新手一看就會！宅家瘦身有解，這5大瑜伽IG追起來～ | KATE YOGA
kate.lin22. From:kate.lin22 instagram. 女星許瑋甯是娛樂圈知名的瑜伽愛好者，過去靠瑜伽成功雕塑出 ...首頁｜生活｜新手一看就會！宅家瘦身有解，這5大瑜伽IG追起來～生活Life新手一看就會！宅家瘦身有解，這5大瑜伽IG追起來～2020-06-1018:29:31Cici最近待在家的時間變多了，但除了娛樂豐富生活外，不妨撥出一點與自己獨處的冥想空間，利用閒暇空檔進行鎮靜安神的瑜伽運動，從紛擾的壓力中獲得一絲喘息吧！以下為小編整理初學者必追，instagram上5大人氣瑜伽帳號，跟著動一動準沒錯！kate.lin22From:kate.lin22instagram女星許瑋甯是娛樂圈知名的瑜伽愛好者，過去靠瑜伽成功雕塑出苗條又結實的身材，幕後最大推手即是瑜伽教練林芷如Kate。
擁有甜美長相、曼妙曲線的她，不僅是瑜伽教練，同時也是模特兒。
也因為常在個人社群網站分享各種瑜伽教學以及運動知識，因此受到很多網友喜愛，在IG上可是擁有逾2萬人追蹤的人氣瑜伽老師呢～ 在Instagram查看這則貼文 最近喜歡練習前用平板式的變化做幾組簡單的間歇動作當暖身～.平板式變化（開合、平行地板重心移動、膝蓋上下、登山跑）動作跟動作之間休息5秒～.做局部的練習必需穩定上身不搖晃，身體重心也必須穩定！準備好了配合呼吸做，專注在自己要練習的部位不要急～堅持一下一定會有效果的喔😉.練習的動作依自己身體狀態慢慢增進～建議15下/三回合Mat@liforme@pureplus_pureplus(購買瑜珈墊輸入shoppingcode：katelin22可以打9折)✨Wear@macaca_official🎬⌚️@apple#shotoniphone11pro#applewatchseries5#katehomesculpt🙆🏻♀️Kate.L（@kate.lin22）分享的貼文於PDT2020年6月月8日下午9:12張貼yoga.tutsFrom:yoga.tutsinstagram初學者最常遇到姿勢不正確的問題，尤其自己在家無人指導，一不小心就容易做錯，不僅無法雕塑身形，嚴重的話還可能造成運動傷害。
yoga.tuts能給予初學者最好的姿勢指導，同時也在教學中給出正確的瑜伽知識。
此外，拍攝的瑜伽小短片，還規劃許多短時間內可進行的瑜伽教學，相當適合繁忙的上班族。
在Instagram查看這則貼文 Videoby@dilaragumusyoga✨⠀Howmanyhoursyou’vewatchedonNetflix?👂🏻Toomuch?Andyou'reeatingtoomuchinthistime,right?👂🏻YES!🙊🖐🏻Takea5minutebreakwithme!🥳🌟Herearesomestretchesthatcanhelp!🌟Tagsomeonewhowillbenefitfromthesestretches!Yoga（@yoga.tuts）分享的貼文於PDT2020年6月月8日下午7:10張貼babebaniFrom:babebaniinstagraminstagram上擁有51萬名追蹤的韓國瑜伽老師姜賢京，不但有張天使臉孔，還有一身令人稱羨的魔鬼身材。
身為瑜伽老師的她，除了瑜伽分享外，還會更新自己的瑜伽穿搭，對於運動也不忘時尚的女性來說，是很值得參考的穿搭指標，而且日常刷美女老師的美照，養眼之餘還能激勵自己，這肯定要追起來的呀！ 在Instagram查看這則貼文 좋은아침!!😝어제올린허벅지안쪽운동다들해보셨어효?아직못봤다면오늘꼭해보시구,그리구오늘아침댓바람부터올린영상은💛🤎💛#전신루틴이옵니다🤎💛🤎.#확찐자#살천지다헤쳐모여!!!마지막이정말관건인데요🤔어렵습니다어려워요~~후후하지만좌/우5세트라도시도해보기!코어의힘을왕창써주어야해요🤗.필라강사쌤들도수업때회원님들열내드리기좋은시퀀스에요🤘🏻10회씩4-5세트해보고몸이따라준다면무조건더하는거에요~~아시겠어욥?🙊빠샵빠샵그럼저녁에또찾아올게요😉-#바니홈트#필라테스#운스타그램#전신운동🇰🇷바베바니💓바니홈트（@babebani）分享的貼文於PDT2020年4月月8日下午5:29張貼amandabiskFrom:amandabiskinstagram來自澳洲的AmandaBisk，時常分享多種運動主題影片，更針對疫情設計了一套宅家運動健身，從初學者的基礎練習，到高強度的瑜伽動作，從她上傳的內容中都能看到。
AmandaBisk也會分享自己的運動健康
擁有甜美長相、曼妙曲線的她，不僅是瑜伽教練，同時也是模特兒。
也因為常在個人社群網站分享各種瑜伽教學以及運動知識，因此受到很多網友喜愛，在IG上可是擁有逾2萬人追蹤的人氣瑜伽老師呢～ 在Instagram查看這則貼文 最近喜歡練習前用平板式的變化做幾組簡單的間歇動作當暖身～.平板式變化（開合、平行地板重心移動、膝蓋上下、登山跑）動作跟動作之間休息5秒～.做局部的練習必需穩定上身不搖晃，身體重心也必須穩定！準備好了配合呼吸做，專注在自己要練習的部位不要急～堅持一下一定會有效果的喔😉.練習的動作依自己身體狀態慢慢增進～建議15下/三回合Mat@liforme@pureplus_pureplus(購買瑜珈墊輸入shoppingcode：katelin22可以打9折)✨Wear@macaca_official🎬⌚️@apple#shotoniphone11pro#applewatchseries5#katehomesculpt🙆🏻♀️Kate.L（@kate.lin22）分享的貼文於PDT2020年6月月8日下午9:12張貼yoga.tutsFrom:yoga.tutsinstagram初學者最常遇到姿勢不正確的問題，尤其自己在家無人指導，一不小心就容易做錯，不僅無法雕塑身形，嚴重的話還可能造成運動傷害。
yoga.tuts能給予初學者最好的姿勢指導，同時也在教學中給出正確的瑜伽知識。
此外，拍攝的瑜伽小短片，還規劃許多短時間內可進行的瑜伽教學，相當適合繁忙的上班族。
在Instagram查看這則貼文 Videoby@dilaragumusyoga✨⠀Howmanyhoursyou’vewatchedonNetflix?👂🏻Toomuch?Andyou'reeatingtoomuchinthistime,right?👂🏻YES!🙊🖐🏻Takea5minutebreakwithme!🥳🌟Herearesomestretchesthatcanhelp!🌟Tagsomeonewhowillbenefitfromthesestretches!Yoga（@yoga.tuts）分享的貼文於PDT2020年6月月8日下午7:10張貼babebaniFrom:babebaniinstagraminstagram上擁有51萬名追蹤的韓國瑜伽老師姜賢京，不但有張天使臉孔，還有一身令人稱羨的魔鬼身材。
身為瑜伽老師的她，除了瑜伽分享外，還會更新自己的瑜伽穿搭，對於運動也不忘時尚的女性來說，是很值得參考的穿搭指標，而且日常刷美女老師的美照，養眼之餘還能激勵自己，這肯定要追起來的呀！ 在Instagram查看這則貼文 좋은아침!!😝어제올린허벅지안쪽운동다들해보셨어효?아직못봤다면오늘꼭해보시구,그리구오늘아침댓바람부터올린영상은💛🤎💛#전신루틴이옵니다🤎💛🤎.#확찐자#살천지다헤쳐모여!!!마지막이정말관건인데요🤔어렵습니다어려워요~~후후하지만좌/우5세트라도시도해보기!코어의힘을왕창써주어야해요🤗.필라강사쌤들도수업때회원님들열내드리기좋은시퀀스에요🤘🏻10회씩4-5세트해보고몸이따라준다면무조건더하는거에요~~아시겠어욥?🙊빠샵빠샵그럼저녁에또찾아올게요😉-#바니홈트#필라테스#운스타그램#전신운동🇰🇷바베바니💓바니홈트（@babebani）分享的貼文於PDT2020年4月月8日下午5:29張貼amandabiskFrom:amandabiskinstagram來自澳洲的AmandaBisk，時常分享多種運動主題影片，更針對疫情設計了一套宅家運動健身，從初學者的基礎練習，到高強度的瑜伽動作，從她上傳的內容中都能看到。
AmandaBisk也會分享自己的運動健康