想要舒緩肌肉緊繃、減輕痠痛嗎？ 想要加強柔軟度，讓您的身體更靈活嗎？ 伸展操​是每日必做的活動，即使您沒打算要運動，也該進行一下伸展操 ...搜尋圖片地圖PlayYouTube新聞Gmail雲端硬碟更多»登入應用程式我的應用程式購物遊戲兒童編輯精選影視我的影視節目購物電視家庭製片公司聯播網圖書我的書籍購物有聲書漫畫教科書童書裝置購物娛樂帳戶付款方式我的訂閱內容兌換購買禮物卡我的願望清單我的Play動態家長指南類別DaydreamWearOSbyGoogle個人化健康塑身商業圖書與參考資源地圖與導航天氣娛樂工具影音播放與編輯懷孕與育兒房屋與房產擴增實境攝影效率提升教育新聞與雜誌旅遊與地方資訊汽車與車輛活動漫畫生活品味社交程式庫與試用程式約會交友美妝造型美食佳飲藝術與設計財經購物通訊運動醫療音樂與音效遊戲休閒角色扮演冒險拼字音樂益智紙牌動作教育博奕棋類遊戲策略街機解謎模擬賽車遊戲體育競技兒童5歲以下6-8歲9-12歲首頁熱門排行榜新品上架伸展運動：柔軟度訓練LeapFitnessGroup健康塑身適合所有人74,599含廣告內容·提供應用程式內購加入願望清單安裝想要舒緩肌肉緊繃、減輕痠痛嗎？想要加強柔軟度，讓您的身體更靈活嗎？伸展操是每日必做的活動，即使您沒打算要運動，也該進行一下伸展操！美國醫學學會（ACSM）建議我們，为了擁有健康的生活，每週應進行伸展操至少2-3次。

科學已證實，規律的伸展運動能幫助減緩肌肉僵硬、舒緩疼痛、增進柔軟度、紓解壓力。

為什麼要做伸展運動呢？預防受傷增進柔軟度、讓關節更靈活，對健身與跑步都有幫助。

專家強烈建議在運動前進行伸展，以舒緩肌肉與關節緊繃、預防抽筋、並避免任何運動傷害的風險。

在運動之後，也能幫助身體快速復原、減緩肌肉痠痛。

紓解疼痛伸展運動是治療背部疼痛重要的一環。

研究指出，伸展運動能夠加強肌肉與關節處的血液循環，幫助療癒身體與紓解疼痛。

想紓解疼痛、減緩疲勞與壓力，這是個自然卻又非常必要的方式。

增進柔軟度做伸展運動能讓身體保持柔軟，並發展與維持靈活度及肌力。

隨著年齡增長，肌肉與關節將會越來越脆弱，因此伸展運動對於老年人也非常有助益。

《伸展運動》提供您：每日伸展運動-晨間暖身運動-睡前伸展跑者專用-跑前暖身-跑後放鬆增進柔軟度與舒緩疼痛-上身伸展-下身伸展-全身伸展-下背部伸展-頸部與肩膀伸展-背部伸展......特徵-伸展運動覆蓋所有肌肉群，適合所有人，男人，女人，年輕人和老年人-通過替換運動，調整運動順序等來創建自己的伸展運動例程-配有詳細動畫和視頻演示的語音教練-無需設備，無論何時何時在家中或任何地方進行訓練-鍛煉提醒可以幫助您養成伸展運動的好習慣-追踪你燃燒的卡路里-自動記錄訓練進度-圖表跟踪您的體重趨勢-動態伸展，伸展運動，靈活性，靈活性訓練，熱身運動，伸展運動，靈活性訓練，跑步者伸展運動閱讀完整內容收合評論評論政策和資訊4.8共74,599則評分54321載入中…最新異動🌟支持賬號數據同步，記錄運動數據🌟優化設計，用户体验优化🌟問題修復閱讀完整內容收合其他資訊更新日期2021年5月11日大小16M安裝次數10,000,000+目前版本1.1.6Android最低版本需求4.4以上版本內容分級適合所有人瞭解詳情應用程式內產品每個項目US$2.99-US$19.99權限查看詳細資料回報檢舉不當內容提供者：LeapFitnessGroup開發人員造訪網站[email protected]隱私權政策152BEACHROAD#14-02GATEWAYEAST,SINGAPORE類似內容查看更多女性健身-女性健身與減重LeapFitnessGroup免費女性健身應用程式引導您在家減重，維持身材，改善健康。

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