瑜伽天鵝式的動作就像它的名字一樣，是瑜伽體式里最優雅的體式之一。

這是一個溫柔的開髖體式，有效刺激大腿外側膽經，前側胃經、脾經等經絡。

有利於按摩 ...ټوپووهئددېپاڼېبرخېدلاسرسيمرسته‎Pressalt+/toopenthismenu‎Noticeددواملپارهتاسوبایدننوځئ.فېسبوکتهدننهشئددواملپارهتاسوبایدننوځئ.ننوتلګڼونهېرشو؟·پهفیسبوککيګڼونجوړکړئپښتوفارسیEnglish(UK)العربيةDeutschTürkçeFrançais(France)РусскийEspañolPortuguês(Brasil)ItalianoګڼونجوړکړۍننوتلپیغاماستونکېفیسبوکلائټWatchځایونهلوبېپلورنځى‎FacebookPay‎دندي‎Oculus‎‎Portal‎اینسټاګرامځاييپیسېجمعکولخدمتونه‎VotingInformationCenter‎پهاړهخبرتیاجوړهکړﺉپاڼهجوړولپرمخوونکیدندېپټتیاخاپونهخبرتیااختیاراتشرایطمرستهامستنیدکړنولړFacebook©2021