伸展運動 | 伸展運動形式
在「良好體適能活動資訊錦囊」內有圖文形式的介紹。
被動式伸展運動： 適合一些肌能薄弱的人士。
在他人協助下，以外力來增加肌腱的伸展幅度。
注意事項： ...首頁>健體室>愛家人>伸展運動伸展運動嚴重智障及醫療情況複雜人士的肌能狀況差異很大，肌能較佳的人士可以活動自如，肌能薄弱的人士是完全臥床，缺乏自主活動能力。
選擇合適的伸展運動需切合個別人士的身體狀況及需要，應向物理治療師或有關專業人士查詢。
伸展運動有很多不同的分類方法，例如：靜態、動態、彈動式、自助式、同伴式、器材輔助、本體感覺促進伸展等等，最簡單的可以分為兩種：自主式和被動式自主式伸展運動：適合一些肌能及理解能力較佳的人士。
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被動式伸展運動：適合一些肌能薄弱的人士。
在他人協助下，以外力來增加肌腱的伸展幅度。
注意事項：協助者需以緩慢的速度和輕柔的力量來伸展肌腱，以減低從伸展反射而引起的肌肉收縮適當地運用此伸展技巧能有效地增加肌腱的柔韌性，但若果運用得不當，便容易造成肌肉、肌腱或韌帶的創傷。
因應嚴重智障及醫療情況複雜人士的體形大小、攣縮繃緊狀況、痙攣程度等不同因素影響，被動式伸展運動的手勢、速度、力度、頻次、技巧等需要適當調節，例如：如果是屬於骨質疏鬆或容易骨折的人士，伸展運動的手勢要盡量貼近活動的關節位置，並密切留意其表情反應。
健體室愛家人物理治療伸展運動上肢下肢站立訓練仰臥時下肢的位姿設定職業治療進食技能飲食進程坐姿及體位面部肌肉按摩抑制及促進技巧愛自己伸展運動簡易運動主辦機構:網頁設計贊助:Top
被動式伸展運動： 適合一些肌能薄弱的人士。
在他人協助下，以外力來增加肌腱的伸展幅度。
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選擇合適的伸展運動需切合個別人士的身體狀況及需要，應向物理治療師或有關專業人士查詢。
伸展運動有很多不同的分類方法，例如：靜態、動態、彈動式、自助式、同伴式、器材輔助、本體感覺促進伸展等等，最簡單的可以分為兩種：自主式和被動式自主式伸展運動：適合一些肌能及理解能力較佳的人士。
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被動式伸展運動：適合一些肌能薄弱的人士。
在他人協助下，以外力來增加肌腱的伸展幅度。
注意事項：協助者需以緩慢的速度和輕柔的力量來伸展肌腱，以減低從伸展反射而引起的肌肉收縮適當地運用此伸展技巧能有效地增加肌腱的柔韌性，但若果運用得不當，便容易造成肌肉、肌腱或韌帶的創傷。
因應嚴重智障及醫療情況複雜人士的體形大小、攣縮繃緊狀況、痙攣程度等不同因素影響，被動式伸展運動的手勢、速度、力度、頻次、技巧等需要適當調節，例如：如果是屬於骨質疏鬆或容易骨折的人士，伸展運動的手勢要盡量貼近活動的關節位置，並密切留意其表情反應。
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