椅子式. June 25th, 2014 | SPACEYOGA. 01-pearl椅子式 在進行椅子式時，有些同學不容易保持動作的穩定。

這是一個著重下半身的體位法，除了可能下半身的肌力不足之外， ...Home練習計畫居家練習Check!Asana梵文小教室瑜珈生活黑眼包做瑜珈課程介紹瑜珈基礎筋膜瑜珈哈達瑜珈1靜瑜珈熱基礎陰瑜珈修復瑜珈八肢入門RajaYogaYogaNidra常見問答線上諮詢課程優惠會館位置空間設備安和館天母館課程表了解更多Check!椅子式June25th,2014|SPACEYOGA在進行椅子式時，有些同學不容易保持動作的穩定。

這是一個著重下半身的體位法，除了可能下半身的肌力不足之外，有個重要的檢測方式……—Check!–你的膝蓋是否內縮了呢？這個動作必須留意：膝蓋要在腳趾正上方。

如腿部內側力量沒有提起，很難有足夠的力量維持這個動作。

從最底部的足弓、小腿、大腿、骨盆底，腿部內側的力量要全面啟動，使身體保持穩定。

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