1.腳底會磨破皮、這是因會現代人穿鞋的時間長腳底皮較薄，而劍道的運動是必須在地板上光著赤腳做滑行移動，所以如果遇上已經起水泡或已經產生破皮現象，應該即時穿上 ...台中市潛能劍道武術兒童才藝劍道用品台中學劍道暑1.培養個人情緒的調節與耐性加定性的沉穩2.藉由劍道的倫理觀念培育出懂得應對進退的禮儀3.促使內在自信、勇氣與寬容的展現4.專注力提升、強化記憶力與自制力5.培養面對事物有果決判斷的積極態度~04-36001213台中市三民西路二段379-1號www.kendolee.com~日誌相簿影音好友名片200904291616劍道初學者的常見問題【一】?潛能劍道1.腳底會磨破皮、這是因會現代人穿鞋的時間長腳底皮較薄，而劍道的運動是必須在地板上光著赤腳做滑行移動，所以如果遇上已經起水泡或已經產生破皮現象，應該即時穿上襪子或馬上消毒上藥再穿上襪子做處置。

2.單手或雙手掌會破皮是因為握劍太緊或太用力，或指導者觀念錯誤要學生用雙手向內轉或沒注意初學者握姿錯誤所產生。

在正常的情況下應該會破皮的地方是左手掌的無名指及小指下方，如果發生在其它地方就不對了!如果是雙手多汗症的人或是女生手太細嫩也可以選擇穿戴劍道專用棉布薄手套做練習使用。

3.右腳踏步姿勢錯誤所產生的腳後跟疼痛，如果改變不了自己的動作，可選擇穿戴劍道專用的腳後跟墊布鬆緊帶。

或利用樓梯踏板將雙腳尖站立在踏板上，做後腳跟懸空的動作，達到拉筋放鬆的效果。

4.全身痠痛!尤其是雙手臂和雙腳大腿，手臂痠痛可做雙臂展開呈大字狀作轉體擺動及雙手放鬆做前後甩動的放鬆動作，而大腿的放鬆方式，採跪躺動作是效果最好的一種。

通常熱身動作大家都比較重視!其實真正練習完後的放鬆操更為重要。

5.身體的手腳協調不佳及呼吸換氣的節奏錯誤所造成的精氣耗損，建議不要太心急，累了就要向教練反映，休息後再繼續上課。

6.基本步形不夠熟練，太早穿劍道服或沒有繫緊褲裙，容易造成跌倒，褲裙的帶子在纏繞時避免高過肚臍，以免壓迫到胃部，產生頭暈，長期下來對身體不好，而褲裙的帶子應該繫緊在肚臍下方三公分處丹田的位子上，讓身體用力或發聲時可以習慣從這裡用力，以保護身體在遭受衝撞時腰部不會受傷及嘶喊聲音時喉嚨不會沙啞或發生缺氧頭暈的現象。

 7.練習場所地板太硬或只是水泥地，建議要穿平底鞋，以免造成右腳膝蓋關節受損或後腦震動太大，容易造成偏頭痛。

8.腳底大拇指因摩擦大，腳底皮容易變厚，要注意經常剪除，以免裂開造成感染。

9.穿戴頭盔時帶子沒有綁緊!會造成受擊打時的震動沒辦法平均傳導，而導致頭部或頸部受傷。

10.戴頭盔時要先將頭巾沾濕擰乾再綁緊!好處是容易綁的比較緊，也可以在面具內增強受擊打時的振動緩衝!避免造成綁不緊或受擊打的不適感產生。

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