唐昕瑜珈老師教你「毛巾式扭轉」，緩解酸痛！ · 1. 坐在椅子上，坐骨向下紮根，坐正坐挺 · 2. 以脊椎為正中心，讓你的腰像是海星或是扭毛巾一樣，輕輕的延展.

「躺姿扭轉式瑜珈」伸展背部和脊椎還能釋放壓力！ ... 物，長期下來會對人體產生很大的危害，這些危害包括腰酸背痛、肥胖、下肢靜脈曲張、頸椎病等。

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好好睡覺5日睡前瑜珈挑戰-DAY 5. 遠離腰痠背痛. 凱蒂瑜珈Flow With Katie. 凱蒂瑜珈Flow With ...

今天由Queeny老師跟我們分享在家就可以自己練習的日常瑜伽，短短十分鐘有效緩解腰酸背痛！Yoga Asia 亞洲 ...

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