刮痧是把不舒服的症狀刮出來，」長庚醫院中醫分院骨傷科主任楊哲彥簡單明瞭地說。

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眼睛痠澀時可按壓下述穴道，直到感覺痠脹即可。

。

纘竹穴：眉毛內側邊緣凹陷處。

睛明穴：眼睛內側，內眼角上方凹陷處。

承泣穴：眼睛下緣落淚處。

太陽穴：眉尾和眼尾外影音中西醫聯手，DIY解決最常見45種困擾更多影音DIY經絡養生》解決上班族最常見８大毛病不需花大筆時間和金錢，簡單的按壓推揉，助你全身舒暢。

５分鐘經絡按摩，讓你好好睡綜合經絡理論與養生方法，這套動作，睡前跟著做，幫助入眠～愈痛愈有效、愈黑愈有效？刮痧、拔罐一定要注意的事！「刮痧是把不舒服的症狀刮出來，」長庚醫院中醫分院骨傷科主任楊哲彥簡單明瞭地說。

纖維肌痛症的穴位保健按摩門診常常遇到一些病患，全身酸痛，也睡不好，有時候還出現失眠、頭痛、疲倦甚至情緒低落的症狀，說不上來是什麼原因造成的疼痛，最後被診斷為纖維肌痛症。

例如最近有一位中年女性病患因為纖維肌痛症在內科小毛病，關係大他幫老母親敲打腿部經絡，意外根治陳年舊疾中年之後，腰腿疼痛是很多大人都有的「小毛病」。

但小毛病其實關係大。

在《養腰活腿，身體就輕鬆》一書中，中醫養生專家吳建勳就強調，腰腿疼痛往往跟體內某一段經脈不暢通有關。

如果能從簡單的經絡按摩、伸展和肌中醫治過敏性鼻炎：一針二灸三用藥，緩解鼻塞、鼻水鼻炎，中醫補氣抗敏防復發）不過，一般民眾多不了解自己的體質，建議應先徵詢中醫師的意見。

治鼻過敏少吃寒食、多做經絡按摩在治療過敏性鼻炎過程，中醫還強調飲食控制。

因中醫「睡前喝酒」讓你好入睡？但一定睡得不好碰咖啡因、酒精和尼古丁。

3‧床只用來睡覺和從事性愛活動。

4‧保持臥室涼爽。

5‧維持固定作息。

5分鐘經絡按摩，讓你好好睡想要一夜好減重，也需要「無縫」－讓低頭族找回健康的必備APP「老外族」其實也能吃得好健康。

傳統的中醫智慧也不能錯過！第三單元「調養成瘦子的體質」，從經絡按摩到埋線減肥，圖解取穴及動作重點，跟著圖片DIY，心中不再出現「我到底按對了沒」的疑問；接下來，吃對就能睡不好，竟會破壞你的親密關係增添不必要的壓力。

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再往上拍，上下反覆幾次蹲站動作。

說明：拍打腿部外側是經絡按摩，促進腳部氣血活絡，拍打臀、腰部有助於脊髓神經和按下人生暫停鍵餐後在地毯上做瑜伽、甩手功、芭蕾、有氧與經絡按摩，晚上一定11點前入睡。

健康假期快結束時，她瘦了兩公斤、眼袋消失，且在回到工作職場後，提出兩個充滿創意的提案，創下銷量佳績。

從日常生活中脫軌、暫停12