初學者如何靠牆練習頭倒立增加大腦的血液循環，增強手臂，肩膀和核心肌肉的力量(Yoga with Olmen ...您使用的瀏覽器版本較舊，已不再受支援。

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YogawithOlmen更新於2020年04月06日13:20•發布於2020年04月06日13:16•YogawithOlmen▼FollowOlmenChuYouTube:https://www.youtube.com/channel/UCYQDmFYADLM3s2DDmNjnXbgFacebook:https://www.facebook.com/yogawitholmen/Instagram:https://www.instagram.com/olmenchu/?hl=zh-tw查看原始文章影片瑜伽教室第二集:OM是什麼意思？(YogawithOlmen)YogawithOlmen初學者如何練習烏鴉式，利用瑜伽磚和毛巾輔助練習，增強手臂和手腕，核心肌肉，改善平衡和專注力(YogawithOlmen)YogawithOlmen40分鐘下半身拉筋伸展，跟浮腫酸痛說再見針對髖關節、膕繩肌、臀部、下背及大腿外側，放鬆腿部和臀部，增加柔韌性(YogawithOlmen)YogawithOlmen查看更多