2021 坐姿握手往前伸展式瑜珈運動訓練圖解共20本，提供有效率地 ... | 坐姿握手往前伸展式瑜珈
運動資訊第一站2021坐姿握手往前伸展式瑜珈運動訓練圖解共20本，提供有效率地運動、克服負荷量不足的100種方法1.《最新瑜伽體位法大全127式決定版：真人專業講師全圖解示範，軟精裝可攤平邊看邊操作》作者：SatoriSankara唯一一本可完全攤平的瑜伽書本書是練習瑜伽必備的工具書，非常適合隨時查閱各種體位法之用。
市面上的瑜伽書翻開後，手一放開就回彈，造成閱讀上的不便。
因此我們特別將此書用軟精裝方式裝訂，讓讀者可輕易攤平閱讀，亦可擺在瑜伽墊旁邊隨時參考。
圖解式的目錄，讓您一眼就能看到各種體位法的姿勢。
而且還製作了詳細的中文索引與英文索引，幫助您利用名稱也能快速找到體位法的位置。
專業又正確的真...2.《鬆筋解痛の最強瑜伽伸展式：沒有瑜伽經驗也OK！讓身體瞬間放鬆、消除痠痛、打造易瘦體質的下犬式伸展》作者：Kaz（森和世）1天1分鐘「最強瑜伽伸展式」一個動作啟動肌肉並伸展全身讓身體瞬間放鬆、消除痠痛、修身顯瘦 ◎最具復健療效的瑜伽伸展姿勢──下犬式伸展 腰背痠痛、失眠、倦怠、水腫等等，都是姿勢不正、肌肉緊繃所引起的！大部分的運動或伸展動作都只能針對局部來改善，但是「下犬式伸展」卻能讓骨盆、脊椎等中心軸歸位，讓身體兩側平衡不歪斜；同時啟動全身肌肉，讓肌肉與關節恢復彈性不僵硬。
◎為什麼下犬式...3.《慢老瑜伽：女性專用！讓身體機能大躍進的36個柔軟伸展！3分鐘強化心肺、活絡肌筋膜，追劇、打掃都能順便做！》作者：深堀真由美 注意！女人從25歲就開始變老，身體老化的速度超乎妳的想像！ 皮膚變差、代謝變慢、體力衰退、腰痠背痛這些小毛病，其實都是老化的警訊。
國際級瑜伽指導教練精心研發「50歲也能練」的超簡單伸展， 每天順便做5分鐘，更勝揮汗如雨30分鐘，輕鬆找回健康舒適的狀態。
★慢老瑜伽──高效率且不費力的運動密技！ 教學經驗35年、作品累計暢銷200萬冊的資深瑜伽老師精心研發， 特...4.《瑜伽，遇見真我的進行式（附「輕柔做瑜伽」DVD）》作者：RachelTsai我開始質疑人生的重心，是因為接觸瑜伽。
瑜伽，是一趟持續不斷、尋求超越自我設限的過程，一趟無法回頭且沒有終點的旅程，而這趟旅程本身就自由、解脫。
◆隨書附贈「輕柔做瑜伽」DVD：每天20分鐘，釋放脊椎、啟動消化、女性月事療癒、安撫神經系統 如果你覺得失落、悲傷、挫折或羞愧， 恭喜你，瑜伽的旅途從現在開始了…… 人們常說：「我在做瑜伽。
」但瑜伽是無法被「做」的，瑜伽只能被親身「體會...5.《圖解手印瑜伽》作者：茱莉亞．都瑪洛卡娜．松赫葛黑探索千年古老手印啟動內在生命能量為生活帶來治癒的力量每隻手指各有功用及特定力量。
懂得運用這些力量的人，便得以保持身體健康及心靈平靜。
手印（mudra）起源於三千年前的印度。
其字義是「封印」，另一種解釋是將字切成兩半：「mud」代表「喜悅」，而「ru」則是「引發」之意。
手印是一種手指的精確手勢，它能讓我們身體內部的能量流動，以引導的方式幫助能量循環，且封存利用這些能量。
每隻手...6.《瑜伽療癒的身心復健科學：解讀身體緊繃和疼痛的情緒原貌，找出創傷源頭的身心掃描》作者：蔡士傑結合瑜伽伸展、正念心理、神經科學，讓瑜伽的伸展動作，成為直擊問題根源的「身心掃描」。
了解「無法放鬆」的真相， 解讀身體緊繃．疼痛之下的情緒原貌。
舊傷難癒、反覆疼痛的身體；有時莫名不安、憤怒與無力情緒。
究竟是什麼問題？ 你該做的，不是「舒服的伸展」，而是「感受不舒服的動作」。
從伸展動作界線，找出身心壓力負荷邊緣，直擊恐慌根源，選擇修復自我的最佳方式。
◆瑜伽療癒...7.《正念陰瑜伽：自我療癒與轉化之道》作者：MichelleChu★融入印度瑜伽、中醫經絡、佛家正念與內觀智慧，打開靈性療癒的大門。
★首位完成內觀瑜伽創辦人莎拉．鮑爾斯（SarahPowers）陰瑜伽全系列師訓的華人作者。
★30個體式+五臟經絡解說+正念心法練習，華人界第一本陰瑜伽專書。
*隨書附贈QRCode：1.示範影片2.正念靜心引導音檔3.梵唱引導音檔正念陰瑜伽，用陰柔臣服的練習方式，活絡經脈、培養正念，在忙碌的生活節奏中，創造出...8.《瑜伽體位法不只是做動作！從瑜伽典籍＆印度哲學，深入瞭解調合身心靈的脈輪理論+阿育吠陀醫學，精進瑜伽的自我療癒之道。
市面上的瑜伽書翻開後，手一放開就回彈，造成閱讀上的不便。
因此我們特別將此書用軟精裝方式裝訂，讓讀者可輕易攤平閱讀，亦可擺在瑜伽墊旁邊隨時參考。
圖解式的目錄，讓您一眼就能看到各種體位法的姿勢。
而且還製作了詳細的中文索引與英文索引，幫助您利用名稱也能快速找到體位法的位置。
專業又正確的真...2.《鬆筋解痛の最強瑜伽伸展式：沒有瑜伽經驗也OK！讓身體瞬間放鬆、消除痠痛、打造易瘦體質的下犬式伸展》作者：Kaz（森和世）1天1分鐘「最強瑜伽伸展式」一個動作啟動肌肉並伸展全身讓身體瞬間放鬆、消除痠痛、修身顯瘦 ◎最具復健療效的瑜伽伸展姿勢──下犬式伸展 腰背痠痛、失眠、倦怠、水腫等等，都是姿勢不正、肌肉緊繃所引起的！大部分的運動或伸展動作都只能針對局部來改善，但是「下犬式伸展」卻能讓骨盆、脊椎等中心軸歸位，讓身體兩側平衡不歪斜；同時啟動全身肌肉，讓肌肉與關節恢復彈性不僵硬。
◎為什麼下犬式...3.《慢老瑜伽：女性專用！讓身體機能大躍進的36個柔軟伸展！3分鐘強化心肺、活絡肌筋膜，追劇、打掃都能順便做！》作者：深堀真由美 注意！女人從25歲就開始變老，身體老化的速度超乎妳的想像！ 皮膚變差、代謝變慢、體力衰退、腰痠背痛這些小毛病，其實都是老化的警訊。
國際級瑜伽指導教練精心研發「50歲也能練」的超簡單伸展， 每天順便做5分鐘，更勝揮汗如雨30分鐘，輕鬆找回健康舒適的狀態。
★慢老瑜伽──高效率且不費力的運動密技！ 教學經驗35年、作品累計暢銷200萬冊的資深瑜伽老師精心研發， 特...4.《瑜伽，遇見真我的進行式（附「輕柔做瑜伽」DVD）》作者：RachelTsai我開始質疑人生的重心，是因為接觸瑜伽。
瑜伽，是一趟持續不斷、尋求超越自我設限的過程，一趟無法回頭且沒有終點的旅程，而這趟旅程本身就自由、解脫。
◆隨書附贈「輕柔做瑜伽」DVD：每天20分鐘，釋放脊椎、啟動消化、女性月事療癒、安撫神經系統 如果你覺得失落、悲傷、挫折或羞愧， 恭喜你，瑜伽的旅途從現在開始了…… 人們常說：「我在做瑜伽。
」但瑜伽是無法被「做」的，瑜伽只能被親身「體會...5.《圖解手印瑜伽》作者：茱莉亞．都瑪洛卡娜．松赫葛黑探索千年古老手印啟動內在生命能量為生活帶來治癒的力量每隻手指各有功用及特定力量。
懂得運用這些力量的人，便得以保持身體健康及心靈平靜。
手印（mudra）起源於三千年前的印度。
其字義是「封印」，另一種解釋是將字切成兩半：「mud」代表「喜悅」，而「ru」則是「引發」之意。
手印是一種手指的精確手勢，它能讓我們身體內部的能量流動，以引導的方式幫助能量循環，且封存利用這些能量。
每隻手...6.《瑜伽療癒的身心復健科學：解讀身體緊繃和疼痛的情緒原貌，找出創傷源頭的身心掃描》作者：蔡士傑結合瑜伽伸展、正念心理、神經科學，讓瑜伽的伸展動作，成為直擊問題根源的「身心掃描」。
了解「無法放鬆」的真相， 解讀身體緊繃．疼痛之下的情緒原貌。
舊傷難癒、反覆疼痛的身體；有時莫名不安、憤怒與無力情緒。
究竟是什麼問題？ 你該做的，不是「舒服的伸展」，而是「感受不舒服的動作」。
從伸展動作界線，找出身心壓力負荷邊緣，直擊恐慌根源，選擇修復自我的最佳方式。
◆瑜伽療癒...7.《正念陰瑜伽：自我療癒與轉化之道》作者：MichelleChu★融入印度瑜伽、中醫經絡、佛家正念與內觀智慧，打開靈性療癒的大門。
★首位完成內觀瑜伽創辦人莎拉．鮑爾斯（SarahPowers）陰瑜伽全系列師訓的華人作者。
★30個體式+五臟經絡解說+正念心法練習，華人界第一本陰瑜伽專書。
*隨書附贈QRCode：1.示範影片2.正念靜心引導音檔3.梵唱引導音檔正念陰瑜伽，用陰柔臣服的練習方式，活絡經脈、培養正念，在忙碌的生活節奏中，創造出...8.《瑜伽體位法不只是做動作！從瑜伽典籍＆印度哲學，深入瞭解調合身心靈的脈輪理論+阿育吠陀醫學，精進瑜伽的自我療癒之道。