睡覺不睡枕頭、或是必須睡很高的枕頭， 不代表你天賦異稟、與眾不同 ... 的姿勢，​讓頭不會過度前傾和後仰，意思是說藉由床和枕來協助保持頸椎 ...為提供您更多優質的內容，本網站使用cookies分析技術。

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我知道了天下網路書店康健好書雜誌訂閱康健雜誌訂閱每日報首頁看文章養生保健保健林頌凱》８個睡覺習慣　恐是頸椎病上身收藏圖片來源/shutterstock瀏覽數68,9352020/03/01·作者/林頌凱（聯新運動醫學中心主任、台灣運動醫學醫學會（TASM）祕書長）·出處/康健雜誌第256期放大字體睡覺不睡枕頭、或是必須睡很高的枕頭，不代表你天賦異稟、與眾不同，反而代表你的頸椎可能已經出問題……你在睡覺的時候，曾經出現過以下的狀況或問題嗎？①睡覺時有「投降姿勢」，會把手高舉（單手或雙手）過頭，好像投降的姿勢②早上睡醒時，頭沒有放在枕頭上③反覆性的落枕④趴睡比較舒服⑤睡覺愈睡愈累，或睡醒時脖子疼痛緊繃⑥頻頻換枕頭，脖子還是不舒服⑦睡覺要用比較高的枕頭⑧睡覺不睡枕頭如果發現自己出現以上任何狀況，並且相當頻繁，小心你有很大的機會已經罹患頸椎病。

睡眠是讓身體休息的最佳途徑，因此睡覺時身體自然會找到一個最舒服、沒有壓力的姿勢；如果是健康的人，自然地平躺在枕頭上就能舒適入睡，而且一覺醒來的時候感覺活力滿滿。

假如一個人有奇怪的「睡癖」，或是一覺醒來後腰痠背痛，甚至愈睡愈累，就代表健康出現狀況。

什麼是落枕？落枕是中醫的詞彙，對應西醫則是「急性頸椎關節周圍炎」。

臨床症狀是急性頸部肌肉（主要是胸鎖乳突肌、斜方肌、肩胛提肌）痙攣、痠脹、疼痛以致單邊轉動困難，甚至斜頸。

病人頭部如果向疼痛一側傾斜，下頜轉向健康那...由康健知識庫提供深入了解什麼是背痛？一般所稱為的背痛，其實比較接近醫學上所稱呼的上背痛。

此處所指稱的上背是指從頸椎以下，一路延伸到肩胛骨中央的部位，向兩側延伸到肩膀的這整塊區域。

上背痛常與肩頸痠痛合併出現，通常會有刺痛感、麻痺感、脹痛、...由康健知識庫提供深入了解本篇為會員限定內容，登入看全文加入會員看更多文章關鍵字枕頭落枕頸椎您正在閱讀《康健雜誌》256期更多本期內容分享收藏訂閱重點分享加入康健Line好友看下一篇文章請問康健》增免疫力又減脂間歇性斷食這樣做熱門文章1.端午連假添變數疫情再爆？不但沒有「微解封」三級警戒恐再延4.美贈250萬劑疫苗抵台輪到我打了嗎？可選廠牌嗎？2.87%人得了新冠肺炎無法痊癒？輕症也會？認識「長期症狀」的7個問題5.康健記者醫聊站Podcast》AZ疫苗V.S.莫德納疫苗，保護力差多少？出現副作用怎麼辦？3.逾40例！接種AZ後猝死頻傳長者接種指引轉彎太熱太遠身體不適不要打6.空前大量疫苗明天到！美國捐贈加碼送 250萬劑莫德納來了推薦文章活動看板推薦閱讀端午連假添變數疫情再爆？不但沒有「微解封」三級警戒恐再延最新專題【線上直播免費報名】15位身心靈名家談心｜身心靈花園－愛在瘟疫蔓延時　《康健陪你練》居家運動指南　宅在家練肌力、輕鬆瘦【新冠肺炎懶人包】痊癒者心路歷程篇【新冠肺炎懶人包】情緒紓解篇【新冠肺炎懶人包】疫苗篇【新冠肺炎懶人包】食療篇