頭前傾之後，頸椎後側的肌肉處於被拉長無力的狀態，這種肌肉平衡被 ... 方法2：​平躺在床上，將枕頭枕於背部，頭後抑下沉，此姿勢容易頭部 ...

... 姿勢不良造成肌肉不平衡，導致頸部前傾、圓肩駝背，如同猿人的駝背姿態。 ... 就人體結構來說，睡覺時有枕頭支撐較可維持頸椎的曲度，但每個人的狀況略有 ...

睡覺不睡枕頭、或是必須睡很高的枕頭， 不代表你天賦異稟、與眾不同 ... 的姿勢，​讓頭不會過度前傾和後仰，意思是說藉由床和枕來協助保持頸椎 ...

... 造成肌肉不平衡，導致頸部前傾、圓肩駝背，如同猿人的駝背姿態。 ... 就人體結構來說，睡覺時有枕頭支撐較可維持頸椎的曲度，但每個人的 ...

然而除了白天要記得保持姿勢端正、適時伸展外，許多人都忽略了睡眠的時間，​晚上睡覺時使用不適合的枕頭，讓脖頸一整晚都往前傾！透過自製 ...

而最自然的角度，在仰睡正躺枕頭後，頭部自然上抬15度，同時臉部維持前傾5度。側躺時，讓頭、頸、脊椎維持一條水平的直線。 睡覺不愛用枕頭 ...

一天之中，我們大概有1/3的時間在睡眠中度過，枕頭高度也會直接影響到 ... 睡覺時，可把枕頭中間壓扁，頸部著枕處墊高，使頸椎不前傾、不側 ...