分享一位瑜伽前輩寫的文章，全文轉貼自：瑜珈減肥？同一天的課初級班問我可不可以交些減腰腹的動作幫助減肥進階般的卻剛好給了回饋說練了瑜珈之後腰腹的 ...Kasumi的學習記錄跳到主文重視每一個當下，快樂地生活！部落格全站分類：醫療保健相簿部落格留言名片Dec28Wed201123:49瑜珈減肥？分享一位瑜伽前輩寫的文章，全文轉貼自：瑜珈減肥？同一天的課初級班問我可不可以交些減腰腹的動作幫助減肥進階般的卻剛好給了回饋說練了瑜珈之後腰腹的線條改變了有趣的是我對這方面一直抱持一樣的態度不曾真正的教任何有關‘’雕塑線條或減肥之類的重點我的確回答了一些人的問題比方局部減重作什麼動作之類的但我個人一直對這樣的理論抱著一定不正面對待的態度理由很簡單因為瑜珈的最初就不是設計來減肥的如果你因練習改變哪指說明你學會運用掉你從前不會用的能量而非一眛的消耗或補充瑜珈是門平衡的藝術（說到這有人要準備捲墊子回家了）這真是殘酷的事實啊少掉這好處要如何讓廣大的愛美女士們走進瑜珈中心ㄋ換句話說因為這樣強調塑身效果的熱瑜珈或是強調健身減重的瑜珈方法也才會大行其道不過再一個事實是用激進的方法作瑜珈可以作多久ㄋ體重達標即止又或是留下痛苦的記憶發誓再也不踏進瑜珈班？然後再把一些很有淺質的YOGI嚇到不敢踏進教室這真是有意思的普世現象在我眼中只覺可惜每個人都有機會趣享受肉體和諧的當下讓身體的每一各地方就是完美可多數的人卻只是花時間一再的挑替身形的不完美我說肉體何其無辜它可是你的啊我們來看看會瘦的人是怎麼瘦的通常在練習體位法當中漸漸發現自己以前不會運用的身體位置這部份很個人完全屬於私人的知覺範疇沒人能幫也無關對錯更無關是否有“超能力”只是通過練習一點一點的開發它讓這能力成為身體日常生活運用的一部份也許在工作中或日常的行住坐臥裡漸漸的無形的化為一股自然的能量身形於是也就改變了在某些瑜珈體系裡稱這種過程是將能量變得更精細也可以說是另一種內化的效果當然也有說法是說這些積聚的能量找的方法釋放瑜珈到底可不可以瘦身我還是要回到前題＝正確飲食和運動瑜珈可以調整肌肉舒緩壓力調理並使身體更靈活可說好處不只有減肥並且瑜珈≠減肥這些基本觀念釐清後如果還是決定用瑜珈課以有效達到減重效果我會建議安排出時間至少一個禮拜三次九十分鐘的瑜珈課或許就可以見到不錯的效果我個人並沒有用瑜珈減重的經驗但一直以來我不論吃多吃少體重變化一直不大所以也許對某些人來說說服力欠缺沒有before&after可以比較這點就有點抱歉囉我的工作讓我知道在一切完美的外在之下上了手術台是怎樣死了又是如何唯一的差別是感覺或知覺能力的培養禁錮的感官才是身體的大敵人們喜歡用眼睛所見的各種完美的形象套進自己的身體確乎略身體本身的美感價值不僅僅在外觀也在其內在那是種和諧的美感無可取代分享這篇文章是因為自己完全認同這樣的觀念。

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