什麼？學狗狗原來可以這麼舒服？「下犬式」～放鬆 ... | 下犬式狗
小編家裡的狗狗很愛伸懶腰，每次看牠伸懶腰都一臉滿足的感覺，看得療癒，哈哈～原本瑜珈的基本招式「下犬式」就是模擬狗狗伸懶腰的伸展姿.首頁影音特輯美妝保養什麼？學狗狗原來可以這麼舒服？「下犬式」～放鬆脊椎，強化注意力！女生集合197發佈時間:2019-08-1823:41更新時間:2019-08-1823:41小編家裡的狗狗很愛伸懶腰，每次看牠伸懶腰都一臉滿足的感覺，看得療癒，哈哈～原本瑜珈的基本招式「下犬式」就是模擬狗狗伸懶腰的伸展姿勢耶！這動作可以讓你徹底放鬆脊椎、強化注意力，並加強下肢肌群和肩膀的彈性喔，真的是一舉多得！特別適合長期在辦公室打字的SIS！快一起來學狗狗吧！ 瑜珈「下犬式」 1. 雙膝跪在地上，雙手與肩膀同寬在地上支撐，望向地面，肩頸要放鬆！ 2. 吸氣，雙腳用力將臀部抬起，腳跟和手掌都要貼地，使身體呈現「倒V形狀」，停留 10秒。
3. 做此動作時，肩頸要放鬆，頭部自然垂下，筋骨比較硬的SIS，可以微彎膝蓋與手肘。
是不是很簡單？！小編坐著打字打到腰酸背痛，做完真的很舒服耶！但要注意如果本身有高血壓、心臟病，就不要做這個動作摟！Photo:Pinterest查看原始文章LINE購物商品推薦｜比價賺點一站就購！$159JoMalone香水針管小香1.5ml鼠尾草/伯爵...0.5%Yahoo奇摩超級商城$4800【來福嘉LifeGear】55540時尚優雅風10段式摺疊...1.5%friDay購物$250【LeedsweatherxPolygiene】精梳棉...1.5%蝦皮商城$4200【來福嘉LifeGear】55426時尚古典風摺疊美容按...1.5%friDay購物$699【阿皂屋】吉事旺旺來造型肥皂禮盒320g1.5%蝦皮商城$190瑜珈鋪巾│100%超細纖維運動鋪巾(送收納網袋)運動墊瑜珈墊...0.5%Yahoo奇摩超級商城$189腰椎牽引器.拉背器沙發靠墊汽車腰靠枕瑜珈拉筋板辦公椅腰部按摩...0.5%Yahoo奇摩超級商城$850雙截式2in1中空瑜珈滾輪.特長EVA美人棒.可拆卸長短雙用...0.5%Yahoo奇摩超級商城$379彈力帶天然乳膠拉力繩阻力帶瑜珈健身重訓肌力伸...0.5%Yahoo奇摩超級商城$150【臺灣茶摳】鄉間豆留緣來綠豆皂100g1.5%蝦皮商城 來可瑜珈延伸閱讀推薦下載-超可愛LINE的WhosCallAppiOS版加入「來電辨識」！[運動]台北HappySport體適能休閒空間．空中瑜伽初學者初體驗紀錄(士林站)離子夾夾出來的捲度超可愛！挑一支適合你的整髮器吧2019百大美女入圍名單出爐啦！周子瑜、Lisa、太妍都榜上有名～究竟這次會是誰當世界第一美呢？小編推薦不讓歐美韓國獨享盛名！台灣素人女翹舌「水水Mizu98」一首歌便征服大家的耳朵，連台灣嘻哈圈都驚動了?！全世界都通用的「渣男語錄」～曖昧中男生說出這3句！直接放手吧～他根本不想認真談感情啦！舊愛真的最美嗎？心中永遠為前任留個位子～最愛吃「回頭草」的星座TOP3，他們就是忘不掉！肌膚補水光靠保養品是不夠的！多吃這3種食物可以快速補充水份～長久下來素顏也可以超美的！再也不黯沉❤【星座使用說明書】渴望家庭溫暖的巨蟹座，同時也時容易陷入美好回憶的星座?！為何會一直長痘痘？破除網路上的產品迷思～醫生給3大建議，讓妳的肌膚再也不會有醜陋紅印痘疤！《台北南京東路內衣特賣會》曼黛瑪璉內衣零碼出清三件899元。
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3. 做此動作時，肩頸要放鬆，頭部自然垂下，筋骨比較硬的SIS，可以微彎膝蓋與手肘。
是不是很簡單？！小編坐著打字打到腰酸背痛，做完真的很舒服耶！但要注意如果本身有高血壓、心臟病，就不要做這個動作摟！Photo:Pinterest查看原始文章LINE購物商品推薦｜比價賺點一站就購！$159JoMalone香水針管小香1.5ml鼠尾草/伯爵...0.5%Yahoo奇摩超級商城$4800【來福嘉LifeGear】55540時尚優雅風10段式摺疊...1.5%friDay購物$250【LeedsweatherxPolygiene】精梳棉...1.5%蝦皮商城$4200【來福嘉LifeGear】55426時尚古典風摺疊美容按...1.5%friDay購物$699【阿皂屋】吉事旺旺來造型肥皂禮盒320g1.5%蝦皮商城$190瑜珈鋪巾│100%超細纖維運動鋪巾(送收納網袋)運動墊瑜珈墊...0.5%Yahoo奇摩超級商城$189腰椎牽引器.拉背器沙發靠墊汽車腰靠枕瑜珈拉筋板辦公椅腰部按摩...0.5%Yahoo奇摩超級商城$850雙截式2in1中空瑜珈滾輪.特長EVA美人棒.可拆卸長短雙用...0.5%Yahoo奇摩超級商城$379彈力帶天然乳膠拉力繩阻力帶瑜珈健身重訓肌力伸...0.5%Yahoo奇摩超級商城$150【臺灣茶摳】鄉間豆留緣來綠豆皂100g1.5%蝦皮商城 來可瑜珈延伸閱讀推薦下載-超可愛LINE的WhosCallAppiOS版加入「來電辨識」！[運動]台北HappySport體適能休閒空間．空中瑜伽初學者初體驗紀錄(士林站)離子夾夾出來的捲度超可愛！挑一支適合你的整髮器吧2019百大美女入圍名單出爐啦！周子瑜、Lisa、太妍都榜上有名～究竟這次會是誰當世界第一美呢？小編推薦不讓歐美韓國獨享盛名！台灣素人女翹舌「水水Mizu98」一首歌便征服大家的耳朵，連台灣嘻哈圈都驚動了?！全世界都通用的「渣男語錄」～曖昧中男生說出這3句！直接放手吧～他根本不想認真談感情啦！舊愛真的最美嗎？心中永遠為前任留個位子～最愛吃「回頭草」的星座TOP3，他們就是忘不掉！肌膚補水光靠保養品是不夠的！多吃這3種食物可以快速補充水份～長久下來素顏也可以超美的！再也不黯沉❤【星座使用說明書】渴望家庭溫暖的巨蟹座，同時也時容易陷入美好回憶的星座?！為何會一直長痘痘？破除網路上的產品迷思～醫生給3大建議，讓妳的肌膚再也不會有醜陋紅印痘疤！《台北南京東路內衣特賣會》曼黛瑪璉內衣零碼出清三件899元。
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