運動資訊第一站2021睡龜式瑜珈運動訓練圖解共20本，提供有效率地運動、克服負荷量不足的100種方法1.《修復式瑜伽，從今天開始煥然身心！》作者：HotYogaStudioLAVA瑜伽史上最高的自我實現法日本瑜伽界No.1品牌HotYogaStudioLAVA監修　　正因為是　　緊張忙碌的現代社會，　　才更需要修復式瑜伽。

　　嘗試修復式瑜伽後，　　第一次體會到　　通體舒暢的快感，　　以及呼吸順暢的舒適感。

　　仔細感受身體的感覺，　　體會活在當下這個瞬間。

　　等到回過神來才發現，　　不知不覺已清除腦中雜念，身體不但變得輕鬆柔軟，整個人...2.《瑜伽，遇見真我的進行式（附「輕柔做瑜伽」DVD）》作者：RachelTsai我開始質疑人生的重心，是因為接觸瑜伽。

瑜伽，是一趟持續不斷、尋求超越自我設限的過程，一趟無法回頭且沒有終點的旅程，而這趟旅程本身就自由、解脫。

　　◆隨書附贈「輕柔做瑜伽」DVD：每天20分鐘，釋放脊椎、啟動消化、女性月事療癒、安撫神經系統　　如果你覺得失落、悲傷、挫折或羞愧，　　恭喜你，瑜伽的旅途從現在開始了……　　人們常說：「我在做瑜伽。

」但瑜伽是無法被「做」的，瑜伽只能被親身「體會...3.《艾諾蒂．朱迪斯脈輪瑜伽全書：以脈輪為骨架、瑜伽為連結，打開內在的神聖中心》作者：艾諾蒂．朱迪斯═══西方脈輪經典大作《脈輪全書》作者最新力作═══透過瑜伽練習解放、轉化、平衡能量身與生活「數十年來，我一直在等待、期盼、渴望這樣一本書。

」──瑪歌．阿南德「修習瑜伽引領我們面對自身存有的無比複雜。

」──瑜伽大師奧羅賓多胡因夢／譯作家∣柳金銘／西藏回春瑜伽推廣者★靈性推薦★【適用對象】    任何程度的瑜伽學習者    運用脈輪轉化能量的治療師    想要療癒身體和精進靜坐技巧者 ...4.《鬆筋解痛の最強瑜伽伸展式：沒有瑜伽經驗也OK！讓身體瞬間放鬆、消除痠痛、打造易瘦體質的下犬式伸展》作者：Kaz（森和世）1天1分鐘「最強瑜伽伸展式」一個動作啟動肌肉並伸展全身讓身體瞬間放鬆、消除痠痛、修身顯瘦　　◎最具復健療效的瑜伽伸展姿勢──下犬式伸展　　腰背痠痛、失眠、倦怠、水腫等等，都是姿勢不正、肌肉緊繃所引起的！大部分的運動或伸展動作都只能針對局部來改善，但是「下犬式伸展」卻能讓骨盆、脊椎等中心軸歸位，讓身體兩側平衡不歪斜；同時啟動全身肌肉，讓肌肉與關節恢復彈性不僵硬。

　　◎為什麼下犬式...5.《哈達瑜伽經詳解﹝新版﹞》作者：斯瓦特瑪拉摩　　哈達瑜伽經是世界最完整的瑜伽修煉秘笈，它揭露了瑜伽完整的鍛鍊次第，從持戒、精進、有益飲食法到瑜伽體位法、各種淨化法、生命能控制法、身印、鎖印、諦聽秘音和最後的融合與三摩地，它是所有瑜伽愛好者達到至高勝王瑜伽的寶藏地圖。

作者簡介斯瓦特瑪拉摩(Sva'tma'ra'ma)　　梵文原著譯者簡介邱顯峰　　現任:　　教授瑜伽整體鍛鍊課程（自1988年起）　　瑜伽教...6.《瑜伽教學的藝術與事業：邁向專業師資之路》作者：艾美‧伊波立蒂泰洛・史密斯博士想像這世界因你的教學而出現轉變……寫給瑜伽老師的經營教戰大全 依循本書，你將學到以下要點：建立穩固的學生客群設計一堂有活力的瑜伽課取回自己的時間，重新站上墊上練習邁向收支平衡的財務狀況維繫你的市場規模有效運用社群媒體行銷創造獨一無二的品牌形象帶領學生擁抱瑜伽 梵唱、冥想、淨化呼吸法、出神入化體位法，Yama持戒、Niyama精進……很多人羨慕瑜伽老師精實苗條的體...7.《108大拜式──練習拜佛瑜伽，幫助你遠離病痛、消除業障、增加正能量，找回全新的自己！(附贈光碟)》作者：翁憶珍兼具運動與修行、提升健康與智慧的生命之鑰～結合三十五佛懺，以修心為本融入一０八大拜式，以運動為要在修行中鍛鍊身體，以瑜伽式修鍊心靈拜佛瑜伽帶領我們認識真正的自己更平靜、更喜悅、更豐實！　　「瑜珈讓我的身體找到了道路，佛法則讓我的心靈找到了歸宿！」瑜伽教學數十年的JOYCE老師，融合「瑜珈的身」與「佛法的心」，設計出集運動與修行於一身的「一０八大拜式」拜佛瑜珈。

與其他運動或瑜伽的最大不同，在於...8.《峇里島樂活瑜珈30式》作者：田上綾子　　瑜珈是流傳已久的古老運動，能調理修習者的生理和精神，透過動性的冥想了解自己，達到身心靈平衡的境界。

然而瑜珈種類繁多，總讓初學者無從入門。

本書作者是峇里島著名瑜珈道場的助教，依據其教學經驗及自我體驗，精選了30式瑜珈，循序漸進逐一介紹，使初學者能在家中輕鬆享受瑜珈的樂趣。

本書特色?1.循序漸進的指導　　首先介紹瑜珈的