樹式（Vrikshasana；Tree Pose）這個姿勢讓你有如樹般穩定。

它可以促進平衡、強化雙腿肌肉。

Skiptocontent介紹： 樹式讓你有如樹般穩定。

它可以促進平衡、強化雙腿肌肉。

 動作：由山式起始，右手拉起右腳，腳底平貼左大腿近根部，腳趾朝下。

左腿伸直並保時平衡，雙手合十，高舉手臂過頭。

脊椎垂直，作深呼吸，停留這個姿勢數秒鐘，回到山式。

然後換另腿做相同的重複動作。

 也可以：無法保持平衡時，可將一腳跟抬高抵住另隻腳踝。

進一步，將一腳的移至另腳膝蓋高度。

 功效：培養平衡感。

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