瑜珈初學瑜珈教學 | 瑜珈教學

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更好的柔韌性降低了受傷風險。

每個瑜珈姿勢都針對特定的肌肉。

這有助於您增加靈活性並減少受傷風險。

瑜珈有助於減輕壓力。

瑜珈專注於瞬間和運動。

瑜珈冥想可幫助您專注於自己和身體。

這有助於緩解壓力和焦慮情緒。

瑜珈還有助於改善姿勢。

不良的姿勢可能會導致背部疼痛,頸部疼痛和其他肌肉問題。

正位瑜珈可以增強並打開身體的緊繃區域,例如肩膀和上背部的肌肉。

這有助於改善姿勢。

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您可以從早晨瑜伽伸展運動開始新的一天,或者在睡覺前鍛煉瑜珈。

簡單的瑜珈姿勢,无需设备。

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