「林醫師，我已經吃的很少，一天只吃一餐了，為什麼瘦了幾公斤後，稍微多吃一點馬上又復胖回來了呢？」 其實168斷食法只是變相的利用時間來 ...

近年風靡世界的168間歇性斷食法該如何執行？斷食期間的飲食原則是什麼？哪些人不適合？專家一次說清楚！

... 怎麼吃，適合所有人嗎？又有什麼陷阱呢？讓Heho 營養師宜庭來為你解答！ 168、186、52 斷食法，禁食進食分清楚168 斷食16+8=24：一天24.

營養師教你「168間歇性斷食法」保證減肥成功懶人包！楊丞琳168斷食菜單，第一餐水煮青菜、蕃薯煎雞肉或煎牛排，第二餐只吃高蛋白粉配無糖 ...

常見的斷食法有186、168、1410和52輕斷食，他們並不是分子分母的關係，而是一天 ... 不管是哪個斷食法，原理都是在「禁食期間」讓胰島素下降，讓升糖素開始 ...

間歇斷食（Intermittent Fasting）並不是一種節食的硬性規則，而是「調整進食時間」的飲食方式。168斷食法顧名思義就是一日熱量攝取集中在8小時內，其餘16小時 ...

執行斷食法除了每餐進食需飲食均衡外，水份充足及適當運動也很重要。高敏敏建議，多喝水、少喝含糖飲料，每日最少1500-2000cc，有時候「 ...