【問題】七天 瘦身瑜伽?推薦回答 1.《神奇的彩虹蔬果飲食法》作者:徐上德教你不生病的蔬果食療法一星期27道彩虹七色對症蔬果汁讓您回歸自然健康的彩色人生! 一個對地球環境、對人體都有益的綠十字醫療,正在崛起! 聰明攝取天然之藥、有益身心健康的植生素, 全家從周一到周日,天天喝不同顏色蔬果汁! 不同種類的食物擁有不同的營養素,當我們吃進越多種類的食物就代表我們攝取的營養素種類越多,越能夠滿足身體的需求。 所有的蔬果約可分為黑、紫、綠、白、黃、橙、紅... 2.《7Days瘦身瑜伽(書+1教學DVD)(2版)》作者:矯林江 彙集瑜伽專家、瑜伽導師和教練,歷時三年,足跡遍及中國塞外長城、江南田園,朝覲印度古老的恆河、聖音飄盪的瑜伽聖都瑞詩凱斯,白雪皚皚的喜馬拉雅冰川,穿越尼泊爾神祕壯美的馬哈拉群山,為愛生命、愛和平、愛健康、愛運動、愛時尚、愛瑜伽的讀者們,拍攝一幅幅體現瑜伽之美的照片。 本書特色 健康運動,輕鬆瘦身 七天瘦身瑜伽 快速瘦身的筆記書 ★瑜伽燃脂呼吸法(Pranayama) 掌握正確的呼...3.《7天瘦身瑜伽》作者:矯林江圍繞瑜伽減肥功效,體式全部針對“七天速瘦” 的主題來設計,配合飲食計劃,結合瑜伽呼吸,讓練習者一周之內開始迅速變得苗條,瘦得高效而健康,滿足讀者快速瘦身的預期需求。本書還加入了風靡全球的塑臉瑜伽,瘦身的同時也能瘦臉,滿足讀者更多方面的需求。 明星教練親自示範,圖片精美、文字清新、通俗易懂,DVD同步教學,《7天瘦身瑜伽(附光盤)》是一本女人不可或缺的瘦身瑜伽寶典。 矯林江,國際瑜伽知名導...4.《史上最強!躺著做瘦身操:專業物理治療師教你不受傷最有效的瘦身操,體態變正就會瘦!(隨書附贈54分鐘專業教練指導躺著做瘦身操示範DVD)》作者:朱奕豪 你知道嗎?只要體態變正了,不用特別運動就會瘦!尤其是骨盆與脊椎的歸正與定位!這是所有運動教練都不會告訴你的不傳秘技! ◆女生時常會問:為什麼我都有在走路,也有少吃,肚子、下盤還是大大的消不掉? ◆男生時常疑惑:為什麼我為了健康、體態更好,開始重量訓練、運動後,卻瘦身效果有限,下背與腰卻受傷、痠痛起來? →→→問題都是出在核心腹肌、背部肌肉無力導致體態不正、骨盆歪斜! 針對〔體態... 5.《懶人窈窕輕鬆瘦》作者:張淳淳 現代人的生活實在太忙碌了!課業忙、工作忙、家事忙,如果你覺得自己比別人忙,比別人懶、體重很難降下來、身材不易維持、永遠羨慕別人的好身材、怨恨自己的外表不完美�專業瘦身天后張淳淳的這本最新力作「懶人窈窕輕鬆瘦」,絕對要讓又忙又懶又想瘦的你,輕輕鬆鬆地青春美麗、窈窕動人!繼暢銷瘦身鉅作「一分鐘前凸後翹.瘦」及「一元一日瘦美美」之後,淳淳老師要傳授給忙碌族及懶人族,如何讓自己只需花別人一半的時...6.《健身毀了我的身體:55個懂了一定不會受傷的健康運動法》作者:宋永圭國家代表選手的運動處方師頂尖健身專家──宋永圭百萬網友信賴選擇的關鍵指標 你想知道為什麼天天餓肚子,卻完全瘦不下來的原因嗎? 一定要又跑又跳才能減肥成功嗎?難道不能局部瘦腰瘦大腿嗎? 很多人對運動充滿誤解與幻想,一直用錯誤的方法傷害身體! 很多人不了解自己的身體,最後造成壓力傷害健康! 做運動就像選衣服,不一樣的年齡、體型,適合不一樣的項目。 錯誤的運動觀念,毀了我們的身體,現...常見生活風格問答減肥瑜伽動作七天 瘦身瑜伽睡前 瑜伽好處睡前瑜伽動作延伸文章資訊躺在床上就能瘦!睡前5分鐘「全身瘦身操」,翹臀、細腿、瘦 ... | 睡前瘦身瑜伽防疫在家花在床上的時間變多,懶得下床也能動一動,連瑜珈墊都省了!跟著瑜珈老師練「床上全身瘦身操」,每天5分鐘一起來躺瘦! 防疫在家花在床上的 ...躺著也能輕鬆變瘦?睡前10分鐘、6個伸展動作幫你燃脂一整夜 ... | 睡前瘦身瑜伽平時沒時間運動的話怎麼減肥?今天要介紹睡前10分鐘的燃脂瑜珈,靠這6個伸展動作就可以一整晚持續燃脂,不僅簡單、每天做負擔也不大,真正的躺著也能 ...瑜伽減肥方法推介: 中熱新西蘭研究心得:每星期只需運動8 ... | 睡前瘦身瑜伽睡前瑜伽減肥運動,不像空中瑜伽它不用專業器材都可以在家做到,每次8分鐘1星期做三次便可輕鬆減2kg,只要你學會適當的方法想成功瘦身並不是難事, ...翻來覆去睡不著…不老女神孫儷靠睡前瑜珈燃脂又助眠! | 睡前瘦身瑜伽好眠又助瘦!簡單又實用6招「睡前瑜珈燃脂法」,懶人快收下 ... | 睡前瘦身瑜伽Step1雙膝跪在瑜伽墊上,雙手張開與肩同寬,手掌置於肩膀正下方。 Step2吸氣預備,吐氣時慢慢將背部、腰椎下壓,使胸口靠近地面,雙手順勢往前推,直到 ...瘦身效果比慢跑1小時好!睡前瑜伽燃脂法一星期輕鬆減兩公斤 ... | 睡前瘦身瑜伽減重這個話題永遠圍繞在身邊,許多人很想瘦身但卻又懶得上健身房運動,因此肥胖一直無限循環。近日,有一套非常火紅的「睡前瑜伽燃脂法」, ...12個睡前運動菜單、助眠瑜珈統整!10分鐘消水腫邊睡邊燃脂 ... | 睡前瘦身瑜伽對於忙碌的現代人來說,實在很難擠出時間去活動筋骨,因此睡前運動就成了最好的選擇!以下統整鍛鍊各部位的睡前運動、助眠瑜珈伸展動作,並推薦睡前10 ...睡前8分鐘瑜珈比跑步1小時更燃脂!每天5組「瘦身瑜珈 ... | 睡前瘦身瑜伽快來試試超夯「睡前瑜伽瘦身法」,瑜珈不只可以調整體態、伸展肌肉線條,還能幫助燃脂肪,尤其在睡前做減脂效果比跑步來的更好。5個瑜伽瘦身動作, ...好眠又助瘦身!教你超實用「睡前瑜珈」6動作! | 睡前瘦身瑜伽大熱「睡前瑜伽燃脂法」效果比慢跑1小時好!研究:只需8分鐘 ... | 睡前瘦身瑜伽