【問題】棒式一個月?推薦回答 1.《性感POSE圖鑑「寢室×浴室」:讓人臉紅心跳加速的私密寫真》作者:藤田 一咲 ※ 由4位模特兒為您示範在「寢室」與「浴室」中可以發揮的各種私密、性感姿勢。 ※ 為人像攝影師提供豐富的美少女性感POSE參考,提昇每一次的拍攝效率! ※ 全部POSE女性模特兒皆穿著兩件式內衣拍攝,姿體與關節位置一目了然。 ※ 特別收錄性感人像打光、棚拍實例教學,示範各種燈具的效果與使用要領。 ※ 不管是性感主題創作還是需要拍攝大量女性內衣的攝影師,絕不容錯過本書。 ... 2.《1張瑜伽墊練肌力,成功瘦50公斤:過量運動不會瘦,養肌肉才會一直瘦下去!每天堅持15分鐘,維持7年不復胖》作者:金皗原 ★蟬聯韓國網路書店「YES24」12週健康類暢銷冠軍! ★13萬IG追蹤者瘋狂擁戴,從104→50公斤的最強瘦身女王—Miss金 ● 隨書加贈60支「每天做一定瘦」影音QR code,在家就能享受健身級的訓練課程。 ● 特別收錄3組「我要穿上比基尼」隨行訓練卡,馬甲線x蜜桃臀x川字肌一次練到位。 ● 無須任何道具、器材,針對不同部位精準設計的徒手肌力運動,效果快速可見!...3.《【在家解題也能學好經濟】2021高普考/三四等特考適用:經濟學(概要)主題式進階問題集(測驗題型)》作者:葉倫金月聖★口碑推薦實績!本書解析之「詳盡」與「易懂」,讓使用者親自告訴你......★ 最近購買CS1810經濟學概要這本書,非常感謝作者用心編輯,讓準備國考的我,在離校多年後,面對經濟這門科目幾乎快喪失自信的同時,找到了一線希望,雖然有補習面授,但講師快速的趕課以及應付不同程度的學生,難以面面俱到,希望未來貴公司還有出會計學及財政等財稅行政類組如同上述這本書時;可以知會我,現在只想把補習班面...4.《認字好好玩:看一張圖,學一個字!:專為學齡前兒童設計。右腦識字 越學越聰明!台灣、香港、美國 國際華人家庭試讀心得五顆星 (隨書附贈88張認字卡)》作者:大妍老師台灣、香港、美國 國際華人家庭試讀心得五顆星 一本會讓你驚訝孩子學習力的識字書 ★4歲孩子,看過三次就能記得50個中文字! ★沒見過這麼有趣的識字書,好玩又有成就感,讀一次就知道, ★不只孩子天天吵著要學習,爸媽也會每天都期待的親子互動! ◎學中文,就算是最簡單的象形字,也會有孩子無法意會的狀況 例如: 「日」是太陽,「旦」就是早晨的太陽從地平線升起,那真正的... 5.《認字好有趣:全新字圖!繼<> 再度瘋迷全球華人的親子互動認字書(隨書附贈88張認字卡)生活器物 / 數字 / 顏色˙看一張圖,學一個字!》作者:大妍台灣、香港、美國 國際華人家庭試讀心得五顆星 繼<> 三天突破萬本銷售 再度推出瘋迷全球華人的親子互動認字書 <>全新字圖 跟寶貝一起 玩創意、比想像 上市第一日,收到大量的海外購書問題,電話也接到手軟,小編雖然一開始就很愛這本書,但千算萬算都想不到這本書會造成海外華人搶破頭的狀況,編輯部特別做了市調,發現爸爸媽媽一定要得到這本書的原因是: ★手感童趣畫風跟市面上認字書完...6.《社會學超圖解:古今76名家×135概念,400幅可愛漫畫秒懂社會學,活出獨一無二的自我》作者:田中正人香月孝史★《哲學超圖解》全系列.20萬冊突破★ ★最受歡迎.全球暢銷★ ———————社會學超圖解——————— 隆重登場! 古今76社會思潮名家╳ 135重點分析概念 ╳ 400幅可愛又趣味的漫畫圖解 一本讓你秒懂社會學,連結世界與自己,成為理想中的那個人! 輕鬆。有趣。必讀。 ✔中學生 ✔大學生 ✔新鮮人 ✔文藝人 ✔上班族 ✔soho族 ✔主夫主婦 ✔銀髮族 讓你「...7.《不插電 小學生基礎程式邏輯訓練繪本1:點子不是只有一個(書末附指導者教學建議)》作者:松田孝★日本學校圖書館出版賞★ 這是一本跟程式設計有關的書,但是! 我們不教你寫程式 先教你培養邏輯思考力! ★108年課綱全新「科技領域」體驗先修★ ★不插電的學習體驗★ ★孩子的第一本程式設計學前書★ ★書末附指導者教學建議★ 每天早上,三姊弟會一起走路去上學。這一天,他們在途中遇到了雨後的大水窪、還碰到青蛙們過馬路!這些狀況都會擋住上學的路,要怎麼順利抵達學校呢?... 8.《七個讓愛延續的方法:兩個人幸福過一生的關鍵秘訣》作者:約翰‧高曼妮安‧希維爾個性不合,是否就註定無法在一起? 本書告訴你:不是的! 即使兩人之間有無法化解的衝突, 還是可以幸福快樂一輩子。 要如何維持戀情長長久久? 怎樣才能建立快樂的長期關係? 如何預防親密關係變質? 瀕臨崩解的關係還可以挽救嗎? 7大法則、9項評量、25個練習 本書揭露戀情能夠持續一生的秘訣 作者以超過40年的時間,研究並觀察幾千對伴侶後發現: 1. ...9.《居家鍛鍊超簡單:輕鬆擁有川字肌、平坦腹部、纖細美腿!》作者:mu 別讓沒錢、沒時間,成為減重路上的絆腳石, 看日本人氣居家塑身教練mu,如何靠「蜷縮‧扭轉‧跳躍」4個月減下12公斤! 「輕鬆減重5不聲明」 ★不用每天鍛鍊 ★不用鍛鍊全身 ★不用花錢買工具 ★不須固定鍛鍊時間 ★不必勉強做到一定的量 自從當了媽媽,十年來忙於家務的mu,回過神來才發現31歲的自己竟有了歐巴桑般的身材,大受打擊的她開始了地獄式減肥法,剛開...10.《神解!一點就通‧中1數學:清楚秒懂的熱血數學先修班!情境式互動學習讓孩子0秒展開行動力,成績自然提升,國中數學一點都不難!》作者:山內惠介\ 輕音社最熱血的數學先修班開課囉! / 國小先修、國中七年級專用! 用最青春、CHILL的方式完勝數學BUG 讓孩子0秒展開學習行動力的4大情境式互動: 「劇情漫畫」+「公式筆記」+「易錯提醒」+「小試身手」 熱血喚醒數學天賦,輕鬆得高分! ★國一數學重點特訓「公式筆記」、「易錯提醒」、「重點POINT」一本兼備 ★每章節一跨頁漫畫情境,每單元兩頁概念解析加... 11.《躺著學美語會話1000:1分鐘快聽學習法(附MP3)》作者:張瑪麗Willy Roberts 在學英語的過程中,你可能遇到這些困擾: ․ 每次想用英語交談,明明腦中已想好完整的句子,卻無法流暢地說出口。 ․ 和老外相處時,學過的句子好像都忘了,不知道該如何打開話匣子。 ․ 講話時,遇到一個生字或不知道該如何說的一句話,當場楞在那裡,真是有口難言。 ․ 為什麼學了一輩子的英文還是開不了口? 本書專為初、中級程度人士編寫! 超簡單!超好學! 躺著聽、躺著...12.《少年愛讀世界史1-3套書:從遠古史到上古史(共三冊)》作者:管家琪 ★為什麼我們需要閱讀世界史?★ 如果不了解歷史,我們便無法明白世界為什麼會成為現在這個模樣。 而如果不了解從過去到現在的世界,我們便難以打造更理想的未來世界。 二十一世紀的我們,需要擁有全球化的視角與觀點。 新世代的公民,需要了解自身存在的世界如何形成。 「歷史」與我們現今的生活,有著千絲萬縷的密切連結! 在108課綱社會領域歷史課程時數縮減的情況下, ...13.《第一本複雜性創傷後壓力症候群自我療癒聖經+心靈自由球(暢銷套組)》作者:彼得‧沃克【創傷自救套組】 告別傷痛‧找回自己 心靈自由球 13個實用步驟,幫助你撫平自我的壓力與創傷,管理情緒重現,藉以達到心靈真正的自由。 時時將「心靈自由球」擺置於桌案邊、身旁,隨時觀看,閱覽其上的管理步驟, 尤其在自我感覺不好時。 這是可以迅速自我解決的方案,也是最佳的心靈安撫工具 創傷如何被製造?創傷如何來分解? 當所有的情緒、關係問題都沉重地壓到自己身上... 14.《第一法則三部曲套書(全新封面)》作者:喬.艾伯康比2017美國網站Fantasy 100票選百大作者及奇幻小說喬治.馬汀和布蘭登.山德森大推奇幻新星顛覆傳統、不完美的主角,帶來一場血腥殘酷、硬派暴力與機智諷刺,最具男子氣概的冒險搶眼奇才喬.艾伯康比熱血史詩之作登場!《風之名》作者派崔克.羅斯弗斯/《盜賊紳士拉莫瑞》作者史考特.林區奇幻文學評論者譚光磊/PTT奇幻版版主Hjordis/知名奇幻譯者微光/科幻國協毒瘤站長 Daneel 齊聲推薦...15.《對應最新法規修訂+最新試題 2020郵政民法(含概要):專業職(一)、營運職適用》作者:強登 ★2020全新發行!最多郵政上榜考生口碑推薦(Ptt、Dcard、與其他社群網站......)用書。幫你把「一定要讀到的最新考試重點」通通都整理好再出版!敬請讀者安心選用→認真準備→充滿自信高分上榜!★ 一、更新的內勤法規 鑒於《郵政法》已自108年11月1日起開始施行→此部份必將成為來年考試最重要的命題熱點。為此考量特由作者協同編輯群,聯手進行郵政法規重點整理與試題解析全書...常見生活風格問答每天棒式好處睡前 棒式延伸文章資訊棒式一個月 | 棒式一個月2016年8月17日- 平板式」這個動作又可稱為棒式、肘撐、平板、Plank…等等,但無論稱號為何,這個動作最主要的就是鍛鍊核心肌群,以位置上來說,大約是從胸部到 .【綜合訓練】不是撐久就有效!棒式5分鐘 | 棒式一個月這篇是筋肉爸爸平時教學生做棒式的經驗中,觀察出的狀況及改善技巧,告訴大家如何練習棒式、了解棒式,再來如何做一些棒式變化;以及加入平時的運動中 ...韓網30天「棒式挑戰」!每天不過5分鐘,網友實測一個月瘦3 ... | 棒式一個月這個「棒式挑戰」以每一天疊加運動量為主,循序漸進、讓身體可以逐漸適應,另外每一週也有一天的休息日,讓身體可以適度休息。 美人圈 圖片來源:IG@ ...韓國教練棒式減肥操三階段,兩週腰圍變小、一個月腹肌 ... | 棒式一個月棒式是公認的鍛鍊核心肌群最厲害的動作!但只做單純的基礎棒式,是很容易感到乏味的!!韓國美女教練정유승為大家帶來棒式運動3階段!7天就能創造平坦小腹!每天2分鐘鏟肉運動,堅持一個月馬甲線 ... | 棒式一個月日本女孩親授簡單好上手運動教程,每天只需要兩分鐘,7天就能明顯瘦下贅肉、看到腰部線條,一個月就能帶著馬甲線出門! 虐出腹肌運動1:棒式側身點地. 棒 ...每天4分鐘!28天的「棒式」挑戰竟然有這麼驚人的成效!肥肚 ... | 棒式一個月然而,透過28天的棒式挑戰,你可以鍛煉身體耐力和力量,漸漸就能看到成果。雖然它不是一個快速改變身體的 ... 仔細閱讀,看看你能在一個月內對身體造成什麼改變。「棒式」姿勢正確15秒瘦全身!10招棒式變化型燃脂瘦肚更快速 | 棒式一個月棒式是練核心最有效的方法之一,棒式姿勢簡單在家就可做適合新手, ... 當你知道棒式的好處之後,開始想到要維持同一個姿勢長達數分鐘,剛開始可能會 ...仰臥起坐絕對不夠!每天5分鐘用「棒式」消滅肥軟肚肉 ... | 棒式一個月趕緊跟著以下的「棒式」訓練(Plank),除了強化肌肉之外,更能幫助燃燒更 ... 肘支撐,另一隻手臂向上伸展,身體保持一個直線,與地面中間呈現7字形。韓網30天「棒式挑戰」!每天不過5分鐘,網友實測一個月瘦3 ... | 棒式一個月韓網30天「棒式挑戰」!每天不過5分鐘,網友實測一個月瘦3公斤、還練出緊實腹肌線 ... 正確的手臂位置應該是向下圖這樣,手臂平行貼地、手肘與肩膀垂直。