【問題】上背痛瑜珈?推薦回答 1.《上班族三分鐘養生術》作者:莊淑芹內容簡介上班族,當你埋首案牘時,是否常感到腰痠背痛、精神不振,一股強烈的倦怠感席捲全身呢?小心!賺錢有數,性命要顧。千萬別贏了事業,輸了健康。本書針對現代忙碌的上班族群,設計了省時、省力、簡易又有效的養生妙法,如指壓、按摩、瑜珈、健身操等等,只要忙裡偷閒三分鐘,讓身心鬆綁,EASY一下,不但能贏回健康,更能贏得漂亮的人生。作者簡介莊淑芹台灣省台南縣人,一九五五年生。護理學校畢業,擁有十六年的... 2.《10日塑形你最型︰男子普拉提斯(附贈DVD)》作者:鄒康寧 編著根據男人生理及心理特點編排,配合有氧呼吸與深度冥想,初、中、高級循序漸進百分百燃脂塑形。 普拉提斯(PILATES),學名“靜態肌肉強化”,由德國人約瑟夫‧普拉提斯創立並推廣至今。他將東、西方的養生方法,如瑜伽、太極、古希臘和羅馬的傳統養生法融會貫通後,佐以自己設計的儀器及運動技巧,創造出了普拉提斯的雛形。 想要做個玉樹臨風、瀟酒倜儻的男人,就得善用普拉提斯改善你的腿形;...3.《坐月子大全》作者:袁麗萍 女性從懷孕到生產、坐月子期間,只有獲得妥善的健康照護,才能恢復健美,心情愉悅,本著寶貴的傳統中醫經驗傳承,調理身體,加上全方位的專業服務,是本書的宗旨,期能陪伴媽咪們走過這段無可取代的人生歷程。 結合傳統中醫藥膳及現代養生醫學,媽咪們將可以得到最無微不至的悉心照料,藥膳廚師、中醫師、小兒科醫師、衛教師、心理輔導師、瑜珈老師在全書中形成優質的顧問團隊,以多樣化的階段性食譜搭配中醫師依個...4.《超效輕瑜伽!不發胖!不疲累!驚人的體幹箱子操:把身軀當作1個箱子來運動,肩不痠、腰不痛,體幹力大爆發!小腹消失、腰線重現!》作者:中村勝美1天3分鐘, 把身體當作「箱子」來動一動, 就能啟動驚人的「體幹力」! 從此擺脫腰痠背痛的「無肌力症候群」! 還能瘦小腹、緊實腰臀、瘦大腿, 輕鬆擁有馬甲線、人魚線、微笑線! 具有25年資歷的日本頂尖健身教練說: 鍛鍊「深層肌肉」是強化體幹的重要關鍵! 只要維持住「體幹箱子」的內部空間、不讓它坍塌, 就能甩掉「胖、老、病」! 本書首創「體幹箱子」的概念, ... 5.《完美身體暢銷經典套書 (按摩解剖書+彼拉提斯解剖書)》作者:艾比‧埃爾渥斯佩吉.奧特 《按摩解剖書》 最完整的全身按摩指南 快速深入達到按摩效用 ★運動者必備!減少運動傷害、疤痕產生 ★居家必備!讓情人增溫、家人更親密的重點按摩 ★圖文解說詳盡,簡單易學,符合人體工學 ◆第一本以全身肌理解剖,達到速效按摩的專書 重點按摩是能夠緩解疲勞、減少運動肌肉傷害、促進情人親子間情趣的最好方式。 本書深入淺出,詳述按摩相關技巧。針對需要的空間、使用...6.《彼拉提斯解剖書(暢銷改版)》作者:艾比.埃爾渥斯第一本最詳盡、最完整的彼拉提斯指南! 以6大原則為基礎,開創身體無窮的可能性 ★遠離腰痠背痛 ★訓練平坦小腹 ★雕塑修飾曲線 ★減低運動傷害 ◆10天遠離腰痠背痛!平坦小腹、修飾曲線! 彼拉提斯是以六個原則為基礎的大量運動,提供了身體無窮的可能性。 書中的練習分為三個技巧等級:初級、中級與高級,並以大量的圖示引導你檢視自己的動作。如果你才剛開始探索彼拉提斯,在熟悉了暖...7.《活到99,能蹲又能走的 強膝健腿操:這樣練,讓你腰不痠、膝不痛、腳不麻! (隨書附贈動出好腿力60分鐘DVD)》作者:李筱娟 腳麻走不動,一走就疼痛; 膝蓋卡卡,伸不直也蹲不下; 雙腳沒力,爬樓梯好吃力…… 打針、吃藥、推拿、針灸… 試過各種方法還是無法擺脫這些雙腿的毛病嗎? 下肢開始變乾、變瘦, 千萬不要以為這是減肥成功, 其實是你的肌肉開始萎縮、退化! 快跟著筱娟老師練習〈強膝健腿操〉, 強化腿部肌肉,鍛鍊腰、臀肌群, 每天10分鐘 讓你恢復好腿力,每天有活力! 不論你幾歲,不論... 8.《拉筋瑜伽物語:從來沒學過瑜伽,一樣可以輕鬆上手!(隨書附贈30分鐘DVD)》作者:羽暄 ★膝蓋常常出現不明原因的疼痛? ★長期面對電腦,總是出現頸部僵硬、頭痛問題? ★手提重物,感覺手臂無力、肩膀痠痛,嚴重時甚至無法出力? ★生理期來時總是腰痠背痛? 【小心!你的「筋」正在萎縮……】 「筋縮」會引起肌肉慢性發炎及各種痠痛,本書教你如何做正確的【拉筋姿勢】,用自己的重量來放鬆肌肉,才能有效防止老化、改善痠痛及不適症狀。 本書6大特色 人人都有「筋縮」的狀況,...9.《動!不動就痠痛!健骨活血甩老操:氣功醫學博士教你「正確動」,3分鐘甩掉「老、病、痛」!(附50分鐘動作示範影音光碟)》作者:魏玉龍為什麼明明沒病,卻全身沒勁、痠痛不斷!日常作息暗藏哪些恐怖陷阱,讓你身體面臨早衰、慢性病、癌症的威脅!還有連醫生也治不好的「亞健康症」,竟然人人有獎! 專家證實:「每天超過2小時坐著不動,平均少活3年!」 「久坐少動」就是當今比癌症還可怕的黑死病── 它是筋骨僵硬、氣阻血瘀、肥胖大肚、萎靡早衰的元兇! 久坐,坐出一身病,坐掉青春的肉體!不運動的人,容易生病又快老10歲以上! 唯...10.《瘦手臂的香肩美人瑜伽操:甩肚肉、手臂粗、腰痠背痛,從「肩胛骨運動」開始!(附40分鐘DVD)》作者:羽暄只要2個月,就能53kg→45kg60招超簡單「減肉肉」的肩膀瑜伽操! ◎粗手臂、肚子肉、蝴蝶袖……,為什麼就是減不下來? 原來,「背部運動」決定上半身曲線,動一動「肩胛骨」,就會瘦! *手臂粗+肩膀寬=看起來就是胖?史上最有效的肩膀減肉操「肩胛骨瑜珈」 *「肚子」要瘦下來,擺脫「充滿脂肪團的背」,關鍵就在「背部的力量」! *迅速提升代謝力,打造「易瘦體質」,肩膀運動最有效! ◎你... 11.《最舒服的瑜伽書:選自己需要的,15分鐘輕鬆療身又療心(含50分鐘DVD:每日深層修復操,哪裡痛都有效)》作者:JOYCE (翁憶珍)覺得做瑜伽很難、很累嗎?辛苦一天回到家,沒力氣運動但又疲勞痠痛,該怎麼辦?跟著本書做,你會感受到前所未有的輕鬆舒暢! True Yoga超人氣教練.台安醫院瑜伽老師 Joyce親自示範 沒練過瑜伽也能輕易上手的修復動作,深層療癒身心靈 融合太極、導引、氣功、靜坐、數息、復健、體適能、經典體位法 幫助你揮別各種不適的壓力症候群,讓身體變輕盈,心情更快活! 【特別企畫:50分鐘每日...12.《最有效的骨盆操:美國脊骨神經博士Dr.Wu教你不吃藥的自然療法,「蘿蔔腿」、「河馬臀」、「腰背腳痛」一次矯正OK!(附DVD)》作者:吳宛竹『蘿蔔腿』,原來跟『骨盆不正』有關!坐太久、吃太好、動太少的人,80%骨盆都有問題!! 美國「脊博士Dr.Wu」,為你揭開骨盆的真相。 不孕、便秘、腰痠、下背痛,頭痛、膝蓋痛…, 都是「骨盆不正」的求救訊號! * 貝嫂愛穿高跟鞋,背痛不能抱女? * 一直打針、吃藥,能根治痠痛?不吃藥的自然療法告訴你真相。 * 失眠、便秘、腳麻,都是骨盆惹的禍?十篇真實個案,讓你大開眼界。 ...13.《瑜伽入門與進階2:神奇的瑜伽健康法》作者:石井三郎如何利用疼痛來消除疼痛,讓身體更靈活? 本書讓你真正體會如何正確使用身體,不再為疼痛抓狂! 相信很多人都有這樣的經驗:長期打電腦、做辦公桌,因而肩頸僵硬、腰痠背痛;每天抱小孩、做家事,而罹患媽媽手;長時間站立工作、常爬樓梯,而造成膝蓋受損;有些人因此努力上健身房、走路、跑步想改善……但常常舊的疼痛沒消除,新的疼痛又出現! 疼痛是身體發出的哀鳴,因為我們常常不知道如何正確使用身體。... 14.《最ㄏㄤ的運動》作者:臺大醫院健康教育中心 臺大醫院多年來開辦〈健康減肥班,邀請臺大醫院、臺大體育室最菁英的醫護人員與教師擔任講師,深受民眾喜愛,每次開課均快速額滿,稍晚報名即不免向隅,需耐心等候另一梯次。 臺大醫院健康教育中心聽見許多民眾的心聲,期望更多民眾不受時空限制,能隨時開始運動,特規劃〈最ㄏㄤ的運動——臺大醫院活力DVD,希望藉此讓民眾更貼近〈健康。 本片所有動作均經主講老師精心設計、親自示範,除適合一般民眾保健...15.《從入門到精通,減齡基礎瑜伽圖典:500張圖解示範x103種瑜伽體式,超強版養身、養心、養顏的逆齡不老瑜伽!》作者:谷惠超詳盡500張圖解瑜伽體式示範,一看就懂 入門到精通,養身、養心、養顏,完全掌握 腰痠背痛、食慾不振、肥胖水腫、膚色暗沉……通通能改善! 1天1體式,瑜伽功效好處多! ●燃脂‧塑型‧美肌的美體美容瑜伽 消除蝴蝶袖、塑造美背、緊實線條、瘦大腿、打造腰部曲線等…… ●提高人體自癒力的保健養身瑜伽 提升血液循環、改善呼吸系統、維護正常新陳代謝、緩解經痛等…… ●...常見生活風格問答上背痛瑜珈預防 腰酸 背痛如何 預防腰痠瑜珈 復 健延伸文章資訊腰痠背痛的人最需要的「修復瑜伽」:每天10分鐘舒緩下背痛 ... | 腰痠背痛的人最需要的修復瑜伽腰痠背痛的人最需要的「修復瑜伽」:每天10分鐘舒緩下背痛、肩頸僵硬,終結所有身心疲累- Ebook written by 蓋爾・布爾斯坦・格羅斯曼(Gail Boorstein Grossman).Amazon.com: 腰痠背痛的人最需要的修復瑜珈(Traditional ... | 腰痠背痛的人最需要的修復瑜伽Amazon.com: 腰痠背痛的人最需要的修復瑜珈(Traditional Chinese Edition) eBook: 蓋爾・布爾斯坦・格羅斯曼(Gail Boorstein Grossman): Kindle Store.腰痠背痛的人最需要的修復瑜伽:每天10分鐘舒緩 ... | 腰痠背痛的人最需要的修復瑜伽腰痠背痛的人最需要的修復瑜伽:每天10分鐘舒緩下背痛、肩頸僵硬,終結所有身心疲累養生保健醫療保健,作者: 蓋爾・布爾斯坦・格羅斯曼譯者: 劉佳澐出版社:高寶出版 ...腰痠背痛的人最需要的修復瑜伽:每天10分鐘舒緩 ... | 腰痠背痛的人最需要的修復瑜伽腰痠背痛的人最需要的修復瑜伽. 每天10分鐘舒緩下背痛、肩頸僵硬,終結所有身心疲累. Restorative Yoga for Life : A Relaxing Way to De-Stress, ...腰痠背痛的人最需要的「修復瑜伽」:每天10分鐘 ... | 腰痠背痛的人最需要的修復瑜伽修復瑜伽的神奇治癒力改善坐骨神經痛舒緩更年期症狀預防神經性疾病預防癌症擊退時差術 ... 購買腰痠背痛的人最需要的「修復瑜伽」:每天10分鐘舒緩下背痛、肩頸僵硬, ...腰痠背痛的人最需要的修復瑜伽:每天10分鐘舒緩下背痛、肩頸 ... | 腰痠背痛的人最需要的修復瑜伽腰痠背痛的人最需要的修復瑜伽:每天10分鐘舒緩下背痛、肩頸僵硬,終結所有身心疲累- 瑜珈/ 彼拉提斯, 蓋爾.布爾斯坦.格羅斯曼(Gail Boorstein Grossman), ...腰酸背痛的人最需要的修復瑜伽 | 腰痠背痛的人最需要的修復瑜伽腰酸背痛的人最需要的修復瑜伽的書籍與價格搜尋結果, 共有3筆. 讀冊生活給您閱讀生活的終生服務. 滿足您買書,學習,收藏,分享,賣書,全方位需求.腰痠背痛的人最需要的「修復瑜伽」:每天10分鐘舒緩下背痛 ... | 腰痠背痛的人最需要的修復瑜伽腰痠背痛的人最需要的「修復瑜伽」:每天10分鐘舒緩下背痛、肩頸僵硬,終結所有身心疲累. Restorative Yoga for Life: A Relaxing Way to De-Stress, ...博客來-腰痠背痛的人最需要的「修復瑜伽」:每天10分鐘舒緩 ... | 腰痠背痛的人最需要的修復瑜伽書名:腰痠背痛的人最需要的「修復瑜伽」:每天10分鐘舒緩下背痛、肩頸僵硬,終結所有身心疲累,原文名稱:Restorative Yoga for Life: A Relaxing Way to De-Stress, ...