德拉威爾肌肉訓練方法與計划，通過三部分講述了如何進行全身鍛煉，200多套練習方法，50多個訓練計划，30多種體育項目。這是針對傳統訓練方法的一場革命，是一本風靡世界的形體訓練寶典。 引言 家庭健美訓練的好處 選擇在家中健美訓練面面觀 家中訓練，實效之選！第一部分 制訂肌肉訓練計划 肌肉訓練所需裝備 使抗力訓練類型多樣化以得到最大效率 空手...

《中國民間傳統療法叢書：點穴療法治百病（第5版）》在第4版的基礎上修訂而成，分上、下兩篇。上篇介紹了點穴療法的歷史、作用原理與功用、治療范圍、經絡與穴位、指法、功法、操作方法及其優點與注意事項等；下篇介紹了內科、兒科、婦產科、傷外科、眼科、耳鼻咽喉科等150多種常見病和健美、強身的點穴配方治療經驗。　　《中國民間傳統療法叢書：點穴療法治百病（第5版）》是作者長期臨床實踐和四代家傳師授經驗的總...

　　「中國八卦如意功」是繼承和弘揚了中國傳統「氣功」與「八卦」文化的精華，堅持了物質第一性，結合現代科學與現代醫學（如生物學的拉馬克學說、達爾文的進化論、無線電學的場論、愛因斯坦的時空相對論、量子力學等原理）編創的。　　它以練中脈為主，以練任脈為核心，形神統一，動靜相兼，在練功中能又快又不出偏地達到治病、健身、健腦、健美、開發人的潛在功能，提高人們的身體素質與精神素質的目的。

　　中國藥膳不是食物與中藥的簡單相加，而是在中醫辯証配膳理論指導下，由藥物、食物和調料三者精製而成的一種既有藥物功效，又有食品美味，用以防 病治病、強身益壽的特殊食品。 　　因此本書在規畫之初，與專家學者研討設計藥膳配方時，即充分考慮到藥膳食物的性味、歸經、功能，針對人體寒、熱、虛、實不同體質，掌握配伍的禁忌和使用數量而進行組方，因此特別挑選藥性平和無特殊氣味之藥膳，不使用藥性峻烈、大寒大熱...

本書內容簡明扼要，通俗易學，由長期從事針灸推拿臨床工作的醫生以中醫專業理論結合臨床實踐編寫而成。全書分為三部分：上篇為總論，著重介紹了臨床常用的腧穴、針推手法及其注意事項；下篇為各論，詳細介紹了臨床常見病的診斷、辨證、針灸推拿治療；附篇為實用針灸推拿保健，簡單介紹了保健灸法和保健推拿法。 本書實用性與操作性較強，可供從事針灸推拿醫療、教學、科研的人員，醫學院校的學生以及針灸推拿愛好者參...

　　耿自修，聰明內斂，滿腔熱血，但卻優柔寡斷，不夠堅強。薇珍，身材健美，成熟穩重，極富事業心。 姚六華，溫和忠厚，出身青樓，缺乏自信。 聶雙雙，從良回鄉，飽受欺凌，一直戀著耿自修。 　　一個在動亂時代中的真實故事，主角耿自修，一位富家大少，離開了他的妻子薇珍及他所不能適應的世界，投入了另一個新的環境，由此扯出了一段纏綿悱惻，令人驚奇的四角之戀。同是出自青樓的女子－－姚六華、聶雙雙，各會有什麼...

　　上班族工作繁忙，每天包圍在壓力、緊張與忙碌之中，好不容易有時間些休息，卻頓時筋骨酸痛、全身無力，時日一久日積累積成各種傷身的慢性病症。本書將禪坐、五行芳香療法、以及中國傳統保健養生法結合為『五行芳香禪』，是透過平常的時間，便可輕易達成的修習方法，相信對生活忙碌、步調緊張的人，有相當大的助益，你可以利用等公車、下班後、工作的午休空檔、睡覺前等零碎時間的坐禪，同時在坐禪的時間對身體輔以手足按...

本書主要介紹了國內外最佳的排毒減肥食物、最新的DIY蔬果排毒減肥療法、最傳統的排毒減肥療法、最簡便的醋茶排毒減肥療法、最有效的體能減肥健美運動療法、最常用的中外減肥健美法，具有簡單實用、取材方便、操作性強等優點，可供廣大妙齡少女、青春男女運用這些療法進行排毒減肥，從而達到很好的瘦身窈窕效果。 Chapter 1 最佳的排毒減肥食物 蔬菜類 水果類 豆谷雜糧類Cha...

　　全書以“黑白漫畫故事+輕小說+漫畫家專題”為形式，囊括生活的各個方面 　　一、 黑白漫畫故事 　　‧健身D日記 　　莫卡為見前男友瘋狂減肥，偏有肌肉男前來要增肥？！ 　　有那麼一群人，他們擁有人人稱羨的健美身材，同時能夠幫助別人塑造理想中的完美身材。他們時常被誤認為四肢發達頭腦簡單的“肌肉族”，可他們其實也像別人有著自己的喜怒哀樂。他們是一群普通人，卻過著不那麼普通的生活——國內...

本書在第2版的基礎上修訂而成，分上、下兩篇。上篇介紹點穴療法的基本知識，包括作用原理與功用、治療範圍、經絡與穴位、指法、功法、指力練習、操作方法等；下篇介紹內科、兒科、婦科、傷外科、五官科等140多種常見病和健美、強身的點穴配方治療經驗。本書是作者長期臨床實踐和四代家傳師授經驗的總結，並參考了大量文獻資料，內容豐富，方法簡明，實用性強，可供基層醫務人員及城鄉家庭自療者參考。 程爵...

燕子抄水、燕子八翻翅，健美之法，炎黃遠古即有。漢代佳麗趙飛燕，習得“服氣輕身窈窕術”，則其身輕如燕，可在人之掌上舞蹈。而被漢成帝譽為︰掌上趙飛燕，嬌姿舞翩翩。 溯古及今，愛美之心人皆有之。願此古訣譯本《燕子抄水》、《燕子八翻翅》能給廣大讀者帶來健的力量，美的形象！ 範冠華，在校中學生。其7歲隨父範克平學練傳統武術且尤以桶子煉丹之赤鳳髓、白龍丸及神化五毒見長。曾參加過由國...

　　「嶺南湯神」佘志強亦可稱為「嶺南藥神」，他將臨床常用之228種中藥之獨味單方、驗方、效方加以整理總結，根據傳統中醫學知識及現代醫學研究成果給予必要的解讀，論及性味歸經、性能特點、藥理分析、傳統功用、用法用量、使用注意。專業而切於實用。防治內、外、婦、兒、皮膚等常見疾病500多種，兼及老人關心的健康與長壽，青年人注重的智力與健美。書中所採錄的每一味中藥皆取材容易，應用廣泛，煮製方便，簡便易...

　《中國民間傳統療法叢書：熏洗療法治百病（第4版）》在第3版的基礎上修訂而成，概述了熏洗療法的歷史、作用原理、適用范圍、操作方法和注意事項等；詳述了熏洗療法在疾病防治和健美強身方面的具體應用，包括臨床各科200余種常見疾病的治療和美容、美發、護膚等。共精選熏洗外治良方910余首，按組成、用法、功用、主治、療效等依次編排。　　《中國民間傳統療法叢書：熏洗療法治百病（第4版）》是作者長期臨床實踐...

　　★《紐約時報》暢銷榜第1名作家 　　★《奇效5:2輕斷食》作者最新力作 　　最新科學實驗挑戰傳統思維， 　　讀完本書後， 　　將顛覆你既有的運動觀念！ 　　．為什麼慢跑或游泳，燃脂效果有限，很難讓人減重？ 　　．為什麼過量運動會導致關節、心臟永久傷害，甚至增加死亡風險？ 　　．為什麼一週只要高強度運動3分鐘，就能得到許多效益？ 　　許多人認為運動多多益善，也以為只要有運動就能減重，...

詳解全身對症穴位的取穴、按摩方法及功效。 按摩養生保健操助你輕鬆消除周身不適。 日常保健與養生按摩方法讓你時刻保持最佳狀態。 女性健美按摩和辦公室小動作讓你健康美麗。 　　本書以幾百幅插圖詳解全身保健的取穴、按摩方法、按摩功效及主要針對病症。介紹了10套按摩養生保健操輕鬆消除周身不適；50多種常見病症的對症穴位按摩療法；11種日常保健與養生按摩方法；特別提供了25種女性保持健美的按摩...