★2～105歲都能練！彎一下，通體舒暢變健康★ 每天前彎5分鐘，立即打通全身氣血， 更勝忍痛指壓、按摩、拍打30分鐘！ 徹底改善腰痛、駝背、肥胖、體力差、骨盆歪斜、呼吸不順， 打造煥然一新──健康、清爽、舒適的身心狀態！ 　　前彎，是效率最高的舒筋活血伸展。因為一個前彎動作，可同時伸展豎脊肌、背闊肌、臀大肌和大腿後肌；以上這些肌群就是所謂的「抗重力肌肉」，是人體最重要的關鍵肌群。 　　抗...

　　帶著你的瑜伽墊，本書就是你的好老師！ 　　跑步、登山、騎車、久坐辦公室 　　導致 　　下背疼痛、膝蓋痛、坐骨神經痛 　　你需要 　　強化腰部、腿部及背部肌群 　　矯正骨盆位置、伸展髖部關節 　　伸展背部肌肉 　　前彎體位  能讓你    　　放鬆並伸展下背、強化腰肌、伸展臀部及大小腿內外側肌群   　　髖關節伸展體位   能讓你   　　放鬆髖關節肌群、強化骨...

　　吳一揆（中信金控總經理）：今天全球是一個複雜經濟體的組合，這個全球文明必須面對金融創新給這個世界帶來的基本問題：如何平衡當下與未來的需求？如何避另一次金融災難的發生？以及如何讓金融創新的利益讓社會每一個人受益？這些問題或許透過威廉‧戈茲曼這本書，可以在金融創新的歷史發展軌跡上找到許多有用的指引。   　　金融是一部時光機，金錢可以穿越時間；它不只是關於錢的歷史，也是時間的科學！金...

　　這本手冊談的是臨床心理師如何設計與帶領癌症病人手術前的心理衛教團體，包括製作與運用衛教材料、訓練帶領技巧。此手冊結合模擬但如同親臨的臨床現場以及實用的實務指引與教材，不僅適用於臨床心理師的工作與訓練，也適合從事各種衛教的醫療專業人員作為參考。   　　第一章說明病人與家屬的常見困難與照顧方法，以及在手術前以團體形式進行臨床心理介入的可能效益。第二章描述如何設計與進行團體，並介紹心理衛教團...

打造迪士尼服務文化的幕後推手 李‧科克雷爾親筆傳授40年頂級服務心法 　　從選才、培訓到現場實務，激發感情到調解顧客刁難 　　這本書讓每位員工，都能創造出完美服務 　　完美服務不僅指做的事，更是內心狀態 　　在激烈競爭之下，這是企業博得人心的關鍵！ 　　完美的顧客服務，是顧客認識你的第一印象，也將是最後一哩 　　客戶是企業收入和獲利的唯一來源，按照本書法則工作，你將像迪士尼樂園一樣，...

繁華落盡前的末世奢華，重返百年前英國上流社會的一天生活 一窺金氏世界紀錄最受歡迎影集《唐頓莊園》的真實世界 樓上貴族揮霍享樂，講究的餐桌禮節、宴會規範、待客守則、時尚風潮和高級娛樂 樓下傭人沒日沒夜，勞碌的服侍指南、清潔秘訣、佳餚烹調、專業涵養和階級偏見 黃金年代的莊園生活，透過一幅幅的插圖和照片重現，帶你重回當年的繁華與榮盛   賴床是特權，人生就是打扮漂亮+盡情享樂！ 小孩直接交給保...

　　為梳理如何實踐素養導向職前體育師資培育的因應之道，系統性論述素養導向體育師資培育理論探究、術科教學革新、體育教材教法概念更新、體育課程設計與教學實習的實踐經驗，以尋求師培端與學校端更緊密的連結，並提出職前體育師資培育課程與教學，邁向素養導向的系統規劃與展望，以期適當回應學生需求，激發更多對素養導向體育師資培育理念與實踐之討論，盼對師資培育政策與實踐貢獻經驗。 作者簡介 掌慶維　Ch...

肩腰僵硬、膝蓋無力、久坐背痛； 日常行走、伸手拿高處物品、倒車入庫……都令你萬分吃力嗎？   關節硬梆梆，做什麼都卡卡！ 有效放鬆關節，就此告別疼痛人生！   　　「原本一走路就疼的髖部、膝蓋與腳踝，現在再也不痛了！」 　　「過去老因肩膀僵直無法拿高處的東西，如今變得易如反掌！」 　　「勤練書中傳授招數，就此告別因椎間盤突出引起的陳年腰痛！」 　　「儘管年過70...

清晰、多角度、精密的拆解動作， 逐一呈現每個後彎及扭轉動作的順序、方向、強度與深度， 沒有機巧捷徑，只有穩扎穩打。 讓你透過理解來解開瓶頸，安全地開展伸縮扭轉練習。 盡收體態校正、臟腑淨化、冥想深化之效！ 　　★專業瑜伽師資必備的指定教科書《瑜伽墊上解剖書》第3集！ 　　★所有做不到後彎與扭轉體位的關卡，將在本書得到解答！ 　　深具療癒功效的後彎與扭轉 　　正確練習後彎，能有效矯...

留遊學前，本書先陪你走一遍 把情境會話、實用句、相關資訊先學起來 海外生活免煩惱   　　專為留、遊學的你量身打造 最實用的英語工具書 　　許多人都夢想有朝一日能夠出國唸書，除了取得學位外，還可以認識來自不同國家的同學、體驗當地生活、拓展人生視野。但是出國唸書除了要克服語言障礙外，對於新的環境、不同的文化價值觀，甚至連吃、住、交通等再普通不過的事都可能讓你的海外求學生活不如想像中的美好。因此...

中小學實測有效！培養專注力，成績也提升了！ 把握成長黃金期，體能提升就能改變人生！   專業人氣體能訓練師設計， 清楚圖解、動作簡單、不花時間！   　　專為12歲前的兒童設計的身體訓練 　　把握成長黃金期，體能提升就能改變人生！ 　　運動神經飛躍性提升的9～12歲這段時期，稱為「黃金期」。 　　堪稱是一生僅只一次、非常重要的時期。   　　用對方法，沒有不會運動的孩子！ 　　運動能力的發達...

　　中國文化的博大精深，在於其歷史悠久，由眾多賢智者不斷精心累積而成。中華文明就是這些中國文化影響下的創作產品，尤其是賢智菁英領導出來的產品，更具代表性。 　　中國文明之瑰寶表現在治理方面，即是中國智庫體制的建立與傳承，中國智庫體制自春秋戰國即已創建，並成功協予帝制治理，迄今長達2000餘年，彌久不衰，無可取代，若說中國智庫體制是中國文明的瑰寶，那智庫之運作就是中國文明的鑽石。中國智庫之不...

無論你是要宣傳你的公司、產品還是你個人，顯而易見，社交媒體已經成了決定你能否宣傳成功的重要因素。並且，現在有數不清的權威、作者、顧問急於在社交媒體這個話題上指點你。但在所有這些人當中，沒有一個能與本書的作者蓋伊·川崎相提並論。他是蘋果公司頗具傳奇色彩的前首席宣傳官（通常稱「布道師」），同時他還是商業類博客、推特、臉書和其他許多社交媒體的先驅之一。現在，他和Canva的同事佩吉·菲茨帕特里克合...

　　大量第一手史料首度披露！ 　　收錄美國哈珀斯周刊、英國倫敦新聞畫報、俄國田野周刊、法國插圖報、德國圖片報…... 　　400幅120年前西洋媒體紀實畫刊＋文字報導，解析甲午敗陣之因。 　　 　　超越東亞視角，直觀甲午戰爭 　　 　　本書根據120年前西方出版的數十種報刊編撰而成的圖文書。書中的圖片都為第一手的資料，且大部分為首次披露。可以說，這是一本目前少有的以西方媒體視角全景呈現甲午之...

重新詮釋媒體史的趣味觀點！ 「我們過去身處的『大眾媒體時代』其實是長達兩世紀的反常狀態。 媒體原本就是屬於社群的，而現在只是再度加強。」 古羅馬最偉大的政治家西塞羅其實每天都在上網。 　　他的瀏覽器是莎草紙，他的頻寬是奴隸的腳。他發表一篇「動態」，這則「動態」便會在他的人際網絡中開始流傳，其他人順勢寫下心得、發表新聞，或者「轉推」抄寫到另一張莎草紙。在羅馬城內，回覆一個問題約需兩小時...