馬面式體位法似馬而得名。可增加髖關節血液循環，修正大腿與臀部缺陷。

改善關節炎. 隨者年紀越大，許多長者都有退化性關節炎的問題，長期下來導致膝蓋疼痛。透過瑜伽馬面式能幫助沾黏的肌肉打開來預防長者跌倒， ...

感謝瑜珈練習，修理懈怠的鬆弛曲線！回頭去看看沒有伸展的那段時間的照片，啊~是沒有多嚇人，但是相較之下，像泡芙的 ...

雖然瑜伽馬面式動作相對簡單，但是它們可以很好地鍛鍊人的身體協調能力，所以健身者必須認真對待每一個動作細節。

馬的！臀線真的不一樣瑜珈是意志力的累積，曲線也是。

馬面式Horse Face Pose 哈他瑜伽體式之一，是高級的瑜伽體式。在這個體式中，髖關節獲得了充分的血液循環，細小的臀部和大腿的畸形都能夠 ...

梵文：Vatayanasana，英文： Horse Face Pose，中文：馬面式。Vatayana的意思是馬。這個體式像馬的臉，因此得名。如何做好馬面式？1、跪 ...

改善關節炎. 隨者年紀越大，許多長者都有退化性關節炎的問題，長期下來導致膝蓋疼痛。透過瑜伽馬面式能幫助沾黏的 ...

這個體位法叫做「馬面式」 這個做「馬面式」的人叫Andy Ma 更多的人直接叫他小瑪這動作在Ashtanga 被列在第二級在「瑜珈之光」裡困難指數列為11