【問題】樂齡瑜珈?推薦回答 1.《如是(上):心要口訣篇》作者:祖古.烏金仁波切 挖掘你心中的寶藏吧! 它能帶你直接走向心生恐懼的地方。 它能幫你面對生命中的煩惱和難題。 它能辨別什麼是真實,什麼是虛幻? 它能讓你看到自己的潛能,照見內心的覺醒! 大圓滿瑜伽士 / 蓮花生大師伏藏持有者-- 祖古.烏金仁波切在生命的最後兩年,最重要的心性開示 引領修行者了悟自身真正的力量! 《如是》分為上冊【心要口訣篇】、下冊【實修問答篇】。在這兩本書中,祖古.烏... 2.《女英雄的靈性追尋:進入妳女性力量的神聖旅程,扭轉未來》作者:莎拉‧阿凡特‧史多弗繼《第二性》、《與狼同奔的女人》之後, 女人探尋神聖自我的必讀經典 「我們生命中的所有惡龍,也許都是公主變成的。 她們等著我們採取行動,只要一次美麗和勇敢的行動就足夠了。」—里爾克 是時候了, 褪下矯情的禮教和扭曲的價值觀, 綻放妳女人美好的內在本質, 踏上傳說中那條美麗而神聖的道路。 做為女人,我們天生就會發光。我們會受到亮片、閃閃發光的珠寶首飾以及發亮的...3.《體態決定你的年齡:這樣做,60歲可以擁有30歲體態:照顧脊椎.骨盆平衡.增強肌肉.保護關節.快樂放鬆…(二版)》作者:黃如玉 黃如玉醫師的脊骨平衡超逆齡手冊 你是不是也有這樣的經驗—— ●經常感到腰痠背痛、膝蓋無力,或走路越來越慢、走一下下就腿痠? ●年輕時大吃大喝、熬夜通宵不會累也不會胖,但現在想瘦一公斤卻難如登天? ●能搭手扶梯就不爬樓梯?如果一定得爬樓梯,就氣喘吁吁久久無法平復? ●晚上不是睡不著就是睡不好,或明明睡很久,早上卻起不來? ●有時想去房間拿個東西,進到房間後卻忘了自...4.《如是(下):實修問答篇》作者:祖古.烏金仁波切 詠給.明就(Mingyur)仁波切: 我們應該竭盡所能地把自己的心和仁波切的心融合為一,並且安住在平等捨之中。老實說,上師的覺悟狀態已經和我們的本初自性無二無別。 大圓滿瑜伽士 祖古.烏金仁波切關於見地、禪修的問與答, 幫你撥開層層迷霧,照見內心真正的困惑! 《如是》分為上冊【心要口訣篇】、下冊【實修問答篇】。在這兩本書中,祖古.烏金仁波切為了傳授諸佛證悟最迅捷的道路,在他生... 5.《呵護女人的第六臟 暖養子宮:養美也養命。子宮的「溫度」是妳健康美的絕對關鍵!》作者:李云波 !心情焦躁憂鬱 !失眠黑眼圈 !皮膚暗沉粗糙 !臉上出現痘痘色斑 !小腹突然發胖 !生理週期不規律 !排卵期腹痛 !無法受孕 這些都是子宮發出的求救信號?! 子宫暖>>不發胖>>不顯老>>病不侵 月經不調、經痛、子宮肌瘤、內膜異位、子宮癌、更年期障礙、不孕症等等,這些煩擾女人數十年的不舒服或疾病,都是因為「子宮冰冷」。 女人一生的問題──「...6.《超逆齡!:脊骨神經深層抗老魔法,有效告別初老,再現青春奇蹟》作者:黃如玉增加肌肉量+加強神經傳導,=打造逆齡肌‧雕塑完美體態,成為超凍齡美魔女/帥型男! 你是不是也有這樣的經驗—— ●經常感到腰痠背痛、膝蓋無力,或走路越來越慢、走一下下就腿痠? ●年輕時大吃大喝、熬夜通宵不會累也不會胖,但現在想瘦一公斤卻難如登天? ●能搭手扶梯就不爬樓梯?如果一定得爬樓梯,就氣喘吁吁久久無法平復? ●晚上不是睡不著就是睡不好,或明明睡很久,早上卻起不來? ...7.《熟年生活情報NO.3》作者:頤養文化樂活.養生 元氣一整年 一元復始,萬象更新,新的一年也要把自己打理出新氣象。為了讓熟齡族能夠元氣飽滿一整年,本期特別規畫「樂活.養生」的新生活提案,從健康、休閒、美食、時尚等各面向切入,詳細介紹你最需要的生活資訊,搭上「樂活風」的悠閒列車,幸福即刻起程! 漫漫假期不願窩在家,想要出去走走該如何規劃?「特別報導」搜羅了各種有趣的假期計畫,看看別人如何玩得有創意;還有「健康步道趴趴走」全... 8.《當和尚遇到鑽石套書(5冊)》作者:麥可・羅區格西善用書中《金剛經》智慧法則所獲致的成就, 連投資之神巴菲特都讚賞! 有了這套書,即使在疫情時代, 仍有機會過得比以往更加富足! 《當和尚遇到鑽石(二十週年金典紀念版):一個佛學博士如何在商場中實踐佛法》 內文全新修訂 外相上,他是鑽石行業裡成功的企業家; 內底裡,他是美國首位取得藏傳佛教最高學位的「格西」! 他,為何會從普林斯頓大學的高學歷走向受戒出家? 他的西藏上師為何要他進入...常見生活風格問答老人瑜珈課程長者瑜伽班銀髮瑜珈椅子瑜伽椅子瑜珈好處長者入門瑜珈老人瑜珈師資樂齡瑜珈延伸文章資訊樂齡椅子瑜伽 | 長者瑜伽動作經調校後的瑜伽動作,都會以椅子作為輔助,令樂齡人士更容易進入動作, ... 開始和完結時,為上課的長者進行體適能評估,藉以比較練習瑜伽前後的體適能表現。#樂齡瑜伽#老人瑜伽... | 長者瑜伽動作樂齡瑜伽#老人瑜伽#65歲以上⬆️每週90分鐘瑜伽動作,保持體態輕盈,還可以強健筋骨。 芬蘭送給老人的禮物 ...國立屏東大學體育學系碩士班碩士論文椅子瑜珈介入對高齡者 ... | 長者瑜伽動作課程,有前後測、訪談、實驗課程,非常感謝村民長者耐心的. 配合與疼 ... 瑜珈體位法」,是指在某一個舒適的動作或姿勢上維持 ... 分為規律從事瑜伽體位法運動.樂齡生活瑜珈的魔力 | 長者瑜伽動作的助益,相當適合長者嘗試練習。 ... 那麼,什麼樣的瑜珈課程較適合長者? ... 如瑜珈中有個動作頭部必須低於心臟,建議高血壓及青光眼病患避免做,等身體狀.老人適合練什麼瑜伽動作 | 長者瑜伽動作瑜伽是老少咸宜的健身運動方式,與年輕人練瑜伽不同的是,老年人練習瑜伽,其實不需要追求太難的動作,只要堅持練習,簡單的動作也能起到 ...老人家最怕跌倒!適合60歲以上的6個瑜珈動作,增加肌力 ... | 長者瑜伽動作心靈層面而言,長者可能因疾病纏身而鬱鬱寡歡、退休後感到無聊、因為小孩長大離家而倍感寂寞或不被重視。瑜珈練習能撫平以上種種負面 ...5種椅子瑜伽訓練幫助年長者伸展沾黏肌肉 | 長者瑜伽動作1 椅子拜日式. 步驟1到步驟8為一個循環,盡可能地在練習過程中動作配合呼吸,一個吸氣、吐氣一個動作,保持 ...幫助長者增加平衡強健下肢的6種瑜伽動作 | 長者瑜伽動作