【問題】瑜珈 坐式?推薦回答 1.《瑜伽全書》作者:(美)凱瑟琳·巴蒂格瑜伽是一項全身運動,可以幫助我們燃燒脂肪和挺拔身姿,從而塑造體形和提升氣質。此外,瑜伽還可以幫助我們緩解壓力和激發能量。因此,練習瑜伽可以讓我們身心受益。本書作者結合多年的練習和教學經驗,從瑜伽的起源與發展、與健康的關係、飲食的藝術、基本的姿勢和有益身心的序列等方面,對瑜伽這項運動進行了全面、系統的介紹。通過專業演示和分步詳解,本書全面介紹了拜日式、站立式、坐式、倒立式、手臂平衡式、後仰式、... 2.《千葉麗子的美體瑜伽聖經》作者:千葉麗子 一般人對瑜伽的印象,是那種把腳舉到頭上,身體往後彎到可以穿過兩腿之間的那種恐怖印象。 其實並非如此。瑜伽在身體的動作固然佔了一部分,可是就像其他的運動一樣,不要勉強自己。重點是,在做瑜伽的過程中,要屏除一切雜念,讓自己的心靈和精神全神貫注在做的動作帶給身體什麼樣的影響,痛嗎?舒服嗎?今天身體哪一個部位需要被調整?除此之外,不要有任何的雜念,這個過程就可以幫助人的身體解壓。另外,透過冥想...3.《30天解決肩頸腰背痛:神奇的瑜伽療法,拯救無數患者的自癒奇蹟(書+DVD)》作者:李慧珍 從印度、美加、歐洲到台灣,無數真人實證! 肩頸腰背的急性及慢性疼痛、椎間盤滑脫、脊椎側彎、類風溼性關節炎…… 這些惱人的毛病,都能靠瑜伽療法自我修復! 為什麼美、英、德、法等先進國家的慢性疼痛病患, 前仆後繼到印度接受瑜伽修復療法? 因為他們知道,只要找對修復之路,就可以快速扭轉健康問題! 瑜伽源自古老印度的智慧,是十分全面而完善的醫療輔助療法。如...4.《肌肉訓練彩色解剖圖譜:瑜伽》作者:(美)戈爾迪·卡佩爾·奧倫通過374幅真人示范圖、肌肉解剖圖及3D圖解相結合的方式,對包括站立體式、站立前屈體式、后彎體式、手臂支撐體式、倒立體式、坐式體式和坐式扭轉體式、坐式前屈體式、卧式體式在內的67個瑜伽體式的執行步驟、鍛煉部位、適用水平、益處、避免事項、專家建議、正確姿勢、變化練習、目標肌肉及輔助肌肉等方面進行了全方位的解析。此外,本書提供了8種流瑜伽鍛煉組合,旨在幫助讀者改善身體姿態、增強肌肉力量與柔韌性、... 5.《瑜伽冠軍的美顏瑜伽》作者:焦開開瑜伽是一項全身運動,可以幫助我們燃燒脂肪和挺拔身姿,從而塑造體形和提升氣質。此外,瑜伽還可以幫助我們緩解壓力和激發能量。因此,練習瑜伽可以讓我們身心受益。本書作者結合多年的練習和教學經驗,從瑜伽的起源與發展、與健康的關係、飲食的藝術、基本的姿勢和有益身心的序列等方面,對瑜伽這項運動進行了全面、系統的介紹。通過專業演示和分步詳解,本書全面介紹了拜日式、站立式、坐式、倒立式、手臂平衡式、後仰式、...6.《肌肉訓練彩色解剖圖譜:經典瑜伽體式訓練》作者:(美)阿比蓋爾·埃爾斯沃司本書在詳細剖析瑜伽呼吸控制法的基礎上,采用真人演示圖片、專業肌肉解剖圖和3D圖解相結合的方式,對8種熱身與冷卻訓練、16種站立體式、8種前屈體式、11種后屈體式、15種坐式與扭轉式體式、10種手臂支撐與倒立體式的執行步驟、階段、益處、禁忌與注意事項、專家建議、避免事項、變化動作等內容進行了全面解讀,並提出了5套瑜伽訓練序列,旨在幫助有健身塑形、提高身體柔韌性及控制能力等健身需求的讀者達到良好...常見生活風格問答瑜珈 有 幾 式瑜伽 坐式瑜伽坐姿動作瑜珈 坐式至善坐瑜珈 姿勢 名稱瑜珈跪坐Yoga 招式瑜珈動作 名稱瑜珈坐姿扭轉式瑜珈動作拜日式延伸文章資訊簡易坐式(Sukhasana) – Yoga Asia 亞洲瑜伽 | 簡易坐式瑜珈簡易坐式是個舒適的調息和冥想姿勢,它有定心作用。所有其他做完後,這個最終靜心坐下的位置,能使人感到舒適。這體式可超越形體進入精神 ...瑜伽解惑》簡易坐式(Sukhasana) – Yoga Asia 亞洲瑜伽 | 簡易坐式瑜珈為了讓坐式穩定、舒適又能持久,建議坐在塊墊子或毯子上,這會把坐骨向後移動些,脊椎會形成一個更好的曲線。什麼是瑜伽?(五)基本坐姿 | 簡易坐式瑜珈為了讓坐式穩定、舒適又能持久,瑜伽修行者會練習各種動作。其中最基本的也最重要的,就是體位法。 1.簡易坐(sukha)是「輕鬆簡單」的意思, ...十種瑜伽坐姿,照著做,你也可以擁有舞者般的氣質 | 簡易坐式瑜珈(4)、雙手平放在大腿上。 3、半蓮花坐. 半蓮花坐式瑜伽中最好的坐姿,是從簡易坐向蓮花坐的過渡形式,適用 ...瑜伽簡易坐,簡單的坐姿不簡單 | 簡易坐式瑜珈2、簡易坐的練習步驟長坐姿坐立在墊面上,雙腿伸直,吸氣脊柱向上立直,眼睛平時前方或者閉眼,呼氣雙肩下沉,屈雙膝,雙小腿二分之一處相 ...瑜伽課堂--十種瑜伽坐姿詳解 | 簡易坐式瑜珈4、雙手平放在大腿上。 三、半蓮花坐. 半蓮花坐式瑜伽中最好的坐姿,是從簡易坐向蓮花坐的過渡形式,適用 ...瑜伽簡易坐,體式雖簡單,也要有所注意 | 簡易坐式瑜珈練習簡易坐式時,若想坐得舒服,必須儘量不靠肌肉來維持姿勢。其中一個方法是讓膝關節儘可能貼近瑜伽墊,這樣一來,身體重心便會往骨盆 ...超級初學者瑜伽動作(1) : 坐立動作(上) | 簡易坐式瑜珈為了鼓勵每個人踏出第一步,我們為大家準備了一系列的新手入門動作,今天先由初學者的坐立式子開始吧! 動作(1) : 簡易坐Easy seated pose ( ...