【問題】瑜珈磚用途?推薦回答 1.《流動瑜伽的身心回正練習【附22套影音QRcode】:人氣YT頻道「凱蒂瑜伽」全新編排!打開減壓開關,消化壞情緒的日常提案》作者:Katie(何雨涵)做1個瑜伽動作很棒,「流動瑜伽」把動作串連起來,效果更驚人! 凱蒂老師全新編排的序列,立即體驗一對一私人課程! 15個基本體式完全解說、10~60分鐘的序列組合, 滿足減壓解痛增肌減脂的多元需求。 ★15個基本動作拆解,日常練習&疼痛修復的串連,找方便的時間地點,安排想做的課表! 〈基本瑜伽體位〉 解析每個動作的魔鬼細節,做到位、效果更好。 ‧平板式:單獨練習能鍛鍊... 2.《瑜伽睡眠大腦休息法:真人實證!只要15分鐘,就有睡飽1小時的驚人效果【超值收錄105分鐘瑜伽睡眠導引CD、QR Code】》作者:王羽暄睡不好,不是小毛病! 大腦無法休息,睡眠品質當然差。 焦慮、痠痛、暈眩、高血壓…… 這些現代人通病,都是因為大腦疲勞。 助眠輕瑜伽x淨化腦冥想x安定情緒芳療,讓大腦疲勞消失的最高休息法 【隨書附】15、30、60分鐘的瑜伽睡眠導引,邊聽邊練習,馬上體驗「大腦休息法」。 你以為「睡著」等於身體休息,但是很多人即使入睡,大腦卻還在不斷工作,因此覺得「很累卻睡不著」或是「睡再久還是...3.《瑜伽瑪拉:帕達比.喬艾斯親手撰著的阿斯坦加瑜伽》作者:帕達比.喬艾斯帕達比.喬艾斯一百週年冥誕大開本紀念版 阿斯坦加瑜伽最重要的經典文獻 古儒吉親手撰著的著作,首度翻譯成繁體中文 瑜伽是百分之九十九的練習,和百分之一的理論。 「瑪拉」(mala)在梵文中是串聯的意思。印度的串聯有許多種含義,其中一種是念珠,它以聖珠穿線製成,可以讓人在念經唱咒的時候計算次數、保持專注。另外也有花環的意義,印度人會把芬芳的鮮花串成花環,放在家裡或寺廟中敬拜神明。...4.《王者之王瑜伽經﹝新版﹞》作者:邱顯峯 《王者之王瑜伽經》是世界上最靈性的瑜伽經典,此經有 如佛教的《金剛經》、《六祖壇經》和《心經》;道家的《道 德經》、《莊子》和《清靜經》;儒學的《易經》和《中庸》。本書清楚明白地告訴我們:「能了知真我自性即至上本體者,知道『有與無』只是一種妄執」;「放下所有的一切, 即使冥想亦要放下,不要執持任何一切。你的真我自性確 確實實是自在解脫的,……」;「你可能宣說過或聽聞過各 種經典許多次,儘... 5.《心靈靜瑜伽:瑜伽的文藝復興》作者:Michelle Chu 《正念陰瑜伽》作者最新力作 首創以「類新詩」形式撰寫而成 華人界第一本靜瑜伽專書 在陽剛世界中,給自己一個留白喘息的空間 八大體式圖解X作者原創療癒插畫X類新詩教學文 曾幾何時,練習瑜伽變得只追求「瘦身」、「柔軟度」、「體式優美與否」? 讓我們透過靜瑜伽,重回瑜伽的根本精神, 在紛擾高壓的世界中,尋得一處僻靜,與真實的自己相遇…… * 隨書附贈作者自創療癒插畫書籤(四款取一款...6.《艾揚格瑜伽聖經》作者:艾揚格 瑜伽修練的最低目標,是讓你八十歲還可以自己繫鞋帶;最高目標則是踏上內心覺醒之旅,體會生命的終極意義! 本書的主題是關於生命。如果你想了解我們於天地之間生而為人的真實意義,如果你想知道自己來於何方、去往何處,如果你渴望快樂自由,瑜伽將是最佳的載具,帶你踏上內在覺醒之旅。 要了解瑜伽,身體是第一件工具。瑜伽將存在分為五個層面,從身體的修練出發,你將發現其它四個「微妙之體」——你的能量...7.《天啊!90%的疼痛消失了!跟著中醫師做手指瑜伽:消除焦慮,告別3C症候群,肩頸不再硬邦邦,體驗5分鐘驚人自癒力!》作者:李志敏 【您有以下的困擾嗎?】 肩頸僵硬、腰痠背痛、兩眼模糊、頭痛失眠、悲觀憂鬱、焦躁易怒、注意力不集中、愈來愈健忘…… 中醫師祕傳60套手指操,簡單、易學、不受限,5分鐘即能擺脫長期困擾,有效改善自體免疫力。不管是忙到沒時間運動的上班族、長期耗損的3C重症者,或是年長銀髮族保健,都能透過「手指瑜伽」,隨時隨地幫自己快速贏回健康與活力。 ★ 簡單、易學、速效,不受場地限制... 8.《傳承:古儒吉帕達比.喬艾斯的傳奇人生,以及阿斯坦加瑜伽的教學與傳統》作者:蓋伊.唐納海艾迪.史登 本書匯聚許多資深練習者的心路歷程,探討許多重要哲學議題以及哈達瑜伽的基本元素。這樣辛苦的體能練習到底怎麼帶動靈性成長?疼痛、受傷是可以避免的障礙,或是突破身心屏障時必經的過程?如何在練習、工作和家庭間求取平衡?書中的受訪者以自身經驗和我們分享練習如何讓我們平靜的面對人生困境,並落實喬艾斯最常說的名言:「好好練習,一切都會來。」——《瑜伽期刊》 帕達比.喬艾斯一生致力服務人群,是瑜伽...9.《瑜伽與動禪:VINYĀSA的流動藝術》作者:理察‧福禮縵瑪麗‧泰樂Vinyāsa是一場動態冥想,猶如動禪。 在呼與吸之間, 我們不只存在,而且覺醒於每個當下。 ★ 亞馬遜網站讀者五星評價 ★ 理察‧福禮縵是當代最受矚目的瑜伽大師,他熟悉艾楊格(Iyengar)和阿斯坦加(Ashtanga)等流派,並融合東方佛學與哲思、西方解剖與力學,成為穿梭古今又充滿禪意的瑜伽老師。他與瑪麗‧泰樂共同創辦瑜伽研究工作坊(Yoga Workshop),每年巡迴全...10.《瑜伽之心》作者:德悉卡恰 沒有心識的狀態就叫做瑜伽。 從瑜伽而來的收獲,是一個更為平靜、 不沉重也不躁動的生命。 這是第一本遵循古老的瑜伽原則, 發展出一套活生生的呼吸藝術, 並將步驟、程序提點清晰的瑜伽實踐書籍。 現代瑜伽之父—奎師那阿闍梨 他教導出世界知名的瑜伽大師,影響遍及全球: ●阿斯坦加串聯瑜伽的帕達比.究依思(Pattabhi Jois) ●經典體位法的茵佐.戴衛(Indra De... 11.《哈達瑜伽:練什麼?為何要練?怎麼練?瑜伽大師斯瓦米韋達告訴你》作者:斯瓦米韋達.帕若堤修練體位法的6個步驟+大師親誦的4道語音咒語+哈達瑜伽調息的4大要點 瑜伽要練得道地,從調息調心入手 哈達瑜伽是最古老、最基本、流傳最廣的瑜伽派別。 每個體位,都是一種深層的覺知,一種持續的自我觀察。 練瑜伽,重要的不是你的動作是否到位,而是你馴服了心, 心馴服了身體,身體馴服了習氣與慣性。 直到那一刻,你才算真正懂得了瑜伽, 懂得了肌肉、骨骼、神經、呼吸、心都在...12.《內觀瑜伽:結合禪修與中醫的療癒之道》作者:莎拉.鮑爾思◆亞馬遜五顆星好評暢銷書,影響無數人找回健康美麗! ◆是經典更是創新,亦是實用度100%的瑜伽手冊! ◆一套融合傳統瑜伽、中醫經絡理論、佛教正念的瑜伽之道。 本書作者莎拉.鮑爾思,早年因探索何謂有意義的生活而開始接觸瑜伽。在一次練習時,不慎嚴重傷到脊椎。復健的過程中,她開始學習長時間、深度伸展的「陰瑜伽」,同時廣泛閱讀中醫書籍,讓自己更沉靜且專注於內在的修習,此方法也使得她身體的復...13.《從呼吸開始的瑜伽療癒:喚醒自我身心療癒力,讓瑜療師陪伴正處於瓶頸、深陷困境及嘗試轉變的你!(附動作示範影片QRcode)》作者:王旭亞Jelly Wang『好好呼吸』是學著與自己對話、翻轉重生的第一步! 瑜伽療癒師陪你練習呼吸調息,從吐納之間開啟身心覺知 搭配簡易瑜伽,安撫情緒、和緩疼痛、喚醒自身療癒力 呼吸,不只是吸氣吐納,其實是最常被我們忽略的身體需求!呼吸與交感神經、副交感神經有密切關係,呼吸的順暢與否足以顯現出自己當下或是長久累積的身心狀態。然而,你知道自己的呼吸頻率嗎?是短淺、急促,還是平緩、穩定呢?開始在意呼吸是開啟身心... 14.《勝王瑜伽經詳解(新版)》作者:帕坦佳利 ◆本經的核心觀念: 一般人談起勝王瑜伽就聯想到瑜伽八部功法,其實瑜伽八部功法只是一種方法,它的目的是為了達到天人合一,天人合一才是瑜伽的核心思想。在《勝王瑜伽經》裡談論的實際功法並不像《哈達瑜伽經》多,而《哈達瑜伽經》在第一章第一、二節就已明白的說「哈達瑜伽是要達到勝王瑜伽的階梯」、「哈達瑜伽的唯一目的是要使人們達到勝王瑜伽」,所以功法的目的是為了達到目標,而非功法本身。 勝...15.《辦公室舒壓塑身瑜伽:解痛×舒壓×消腫×排毒,呼吸、脈輪、拉筋、按摩,坐著運動,終結疲勞、調整體態、舒緩痠痛,提升工作效率(附影音教學QR CODE)》作者:吳玉豐Jessica Wu 小心!久坐讓你容易累又胖得快! ★專為久坐、少運動的上班族、電腦族設計 ★透過呼吸、脈輪、拉筋、按摩改善全身痠痛 ★一招式3分鐘,解痛、舒壓、消腫、排毒All Get 最符合人體工學 × 最簡單易學 × 最受醫界和運動界推薦 塑身、鎮痛、舒壓的奇效救星 改善上班族症候群,擺脫肩頸卡卡族的困擾。 午休時間跟著做,解除痠痛,變輕鬆。 ...常見生活風格問答瑜珈磚 脊椎坐 瑜伽磚瑜珈磚開肩瑜珈 開背瑜珈磚推薦瑜珈磚駝背瑜珈磚用途瑜珈磚放鬆瑜伽磚骨盆瑜珈磚用法瑜珈磚減肥瑜珈磚 硬度 推薦lululemon瑜珈磚瑜珈磚脊椎瑜珈磚哪裡買瑜珈磚硬度推薦瑜珈磚頸瑜珈磚魚式瑜伽磚 功能拉筋 開 背瑜珈磚 減肥瑜伽磚 英文瑜珈 塊八角瑜珈磚延伸文章資訊瑜珈磚5動作解決肩頸酸痛.身體疲勞僵硬 | 瑜伽磚輔助背部伸展式瑜珈瑜珈磚輔助5動作舒展筋骨. 1.貓式. 伸展部位:肩膀、背部。 步驟:. 瑜珈磚,先將平放在瑜珈墊上,雙腳與肩同寬,屈膝、臀部抬高,身體往前趴、胸口在瑜珈磚 ...瑜珈磚怎麼使用?開胸拉筋美背...(你會愛上瑜伽磚!) @ Fun ... | 瑜伽磚輔助背部伸展式瑜珈一般居家瑜珈伸展可以準備個2-4塊瑜珈磚來輔助練習。 瑜珈磚大都是EVA材質,Fun sport採用環保安全玩具等級的EVA來生產,. 另一種材質是 ...瑜伽磚輔助動作三招放鬆、伸展、雕塑、增加柔軟度 | 瑜伽磚輔助背部伸展式瑜珈躺在瑜伽墊上,雙手平放於地面,雙腳夾緊瑜伽磚後微微抬離地面,使雙腳與地板大約呈30 度左右,維持3~8 個呼吸後再放下。 ➂ 躺磚魚式(延伸 ...8種方法教你如何使用瑜伽磚 | 瑜伽磚輔助背部伸展式瑜珈瑜伽磚能輔助任何瑜伽體式的練習,下面介紹的8種瑜伽磚的使用方法只是 ... 把瑜伽磚水平放在背部下方(也可以豎放),大概是文胸背帶的位置(如果是 ... 加強側伸展式是一個深度拉伸的體式,能有效鍛鍊腿部和臀部的柔韌性。瑜伽磚3個輔助改善寒背、厚背拉筋伸展動作教學肚腩不見變好 ... | 瑜伽磚輔助背部伸展式瑜珈瑜伽磚是初學瑜伽者們常備的輔助工具,用途非常之廣,不但可以幫助腰、背部拉筋,改善駝背問題,更可以配合不同動作鍛練背和腰部,腹肌和 ...善用瑜伽磚伸展兼鍛練舒緩肩背痛好有效 | 瑜伽磚輔助背部伸展式瑜珈2. 小狗式開肩. 除了開胸,瑜伽磚亦是開肩好幫手。練習者可先跪在 ...瑜伽磚、瑜伽繩、按摩滾筒怎麼用?達人親自示範7種瑜伽小物 ... | 瑜伽磚輔助背部伸展式瑜珈瑜伽繩是一款伸展拉筋的輔助器材,能幫助肌肉伸展、改善柔軟度, ... 在背部扣住,也可用瑜伽繩幫忙,以鬆開硬梆梆的肩膀,同時伸展三頭肌。瑜珈|瑜珈磚教學,教你正確使用瑜珈磚的用法 | 瑜伽磚輔助背部伸展式瑜珈瑜珈磚是練習瑜珈的好幫手之一,下列介紹一連串搭配瑜珈磚的各種類型動作, ... 前跳支撐,可以作為一個完整的瑜珈練習,現在就開始嘗試使用瑜珈磚輔助練習吧! ... 身體達到更深層的伸展,且讓我們在體式中運用到對的肌肉,增加練習的效率。 ... 身體輕輕後仰,慢慢讓手肘撐在瑜珈墊上,繼續慢慢後仰直到背部躺在磚上。瑜珈磚-11動作示範(愛上瑜伽磚的美好時光) | 瑜伽磚輔助背部伸展式瑜珈瑜珈磚放置肩胛骨處,有開胸幫助呼吸循環的效果,硬度55~80更佳。 輔助暖身伸展:. 手拿瑜珈磚可以坐姿或站立輔助伸展暖身,很不錯 ...