瑜珈磚怎麼使用？開胸拉筋美背...（你會愛上瑜伽磚！） @ Fun ... | 瑜伽磚輔助背部伸展式瑜珈
一般居家瑜珈伸展可以準備個2-4塊瑜珈磚來輔助練習。
瑜珈磚大都是EVA材質，Fun sport採用環保安全玩具等級的EVA來生產，. 另一種材質是 ...FunSport趣運動-門市日誌跳到主文由心而發，隨心而動！打造我的健身房！運動。
健身。
瑜珈 █TEL:02-22408168█手機：0981-881666█LINEID:@funsport█新北市中和區中山路2段482巷15號6樓█門市：平日（9：00-18：30）█週六：下午預約。
週日公休。
█線上購物：www.funsport.com.tw█臉書:www.facebook.com/funsportyoga█商品網站：www.funsport.com.tw█批發／零售／行銷合作-請洽門市本日誌文字圖片資料為FunSport所有，請尊重智慧財產。
部落格全站分類：醫療保健相簿部落格留言名片★門-市-快-訊★FunSport兩棲健將360°高效核心訓練滑盤-全新登場！滑盤+伏地器+健腹輪官網下載APP，送購物金100元，把握機會瘦腿創意提案★★★★㊣激推美腿瘦身只要399up棉花糖女孩的逆襲！！！！小甜甜出書-健身瘦身行頭◢掃除酸痛◣=筋膜按摩室---各種自力按摩配件大集合Jun14Wed201709:49瑜珈磚怎麼使用？開胸拉筋美背...（你會愛上瑜伽磚！） 練習瑜珈的人，都看過知道瑜珈磚yogablock ，像磚頭樣的輔具，運用在練習各種體位時，可以協助動作完成，或因柔軟度不夠，瑜珈磚可以幫忙緩衝，像劈腿若是剛開始練習，兩手可以扶在立的瑜珈磚上面，可以減少運動傷害！一般居家瑜珈伸展可以準備個2-4塊瑜珈磚來輔助練習。
瑜珈磚大都是EVA材質，Funsport採用環保安全玩具等級的EVA來生產，另一種材質是軟木材質，Funsport採用天然葡萄牙軟木來生產，軟木的材質，因為更吸水，其濕止滑的特性，提供更好的安全感,因為有些動作，瑜珈磚是支撐協助，如果會手滑的確比較不好！如果預算高一點，可以搭配個2塊軟木磚，會比較好運用。
在家即可練習的瑜珈磚瑜珈，大家跟著影片這樣練習，就算當作是伸展都很ok，家中有長輩也可以利用瑜珈磚，簡單的擴胸，都是很棒的保健！我特別要推薦開胸動作，因為可以讓背部伸展，去除鬱氣..預防駝背，所以很喜歡..... 其它推薦的動作例如： ⬇瑜珈磚用途動作說明⬇ 吳姸瑩老師的： 天天做瑜珈51-瑜珈磚/魚式這個比較基礎，大家可以4試著練習 瑜珈磚有3個高度可以運用1F（1樓）：平放2F（2樓）：高度高一點3F（3樓）：更高一點視個人的能力負荷去使用！ 也有這樣使用...... 充分伸展背部，對肩胛骨也是很好... 另外，這個影片我覺得不錯，可以看看 不一定要上健身房，不一定要上瑜珈課，其實在家用瑜珈磚練習個20分鐘，釋放了壓力伸展了肌肉，很方便的。
→來去逛逛~ 最齊全的瑜珈用品↘↘↘↘↘--更多款式瑜珈磚/瑜伽磚請點選以下圖片 (2入)樂亦沛環保瑜珈磚醉金紫(50度)FunSportyoga (2入)葉葉清風瑜珈練習磚(65度)瑜伽磚 葡萄牙軟木瑜珈磚（1入）FunSportfit 碳化葡萄牙軟木瑜珈磚(2入)Approachyoga 春風春樹瑜珈練習磚(60度) →來去逛逛~ 全系列瑜珈磚 《瑜珈磚的好處》 ◎輔助動作的確實如果柔軟度不夠，不一定『硬要』做到老師做的動作，可以讓瑜珈磚稍微的輔助你，然後再漸進加強練習，直到放掉瑜珈磚。
◎避免運動傷害如同上面強調的，『硬要』做到老師做的動作（例如高難度動作，或是自身柔軟度不佳），是有可能因此拉傷肌肉，絕對不划算。
讓瑜珈磚穩定身體的受力和施力，防範某個肌肉範圍因施力不當而受傷。
◎訓練平衡感初學者，平衡感還不是很穩定的時候，瑜伽磚可以發揮很大的效果。
◎減輕緊張和壓力瑜珈練習中，想達到完美的體位，不免會心生壓力，此時瑜珈磚會提供安全感。
◎調節呼吸和釋放胸腔壓力瑜珈磚放置肩胛骨處，有開胸幫助呼吸循環的效果，硬度55~80更佳。
◎輔助暖身伸展手拿瑜珈磚可以坐姿或站立輔助伸展暖身，很不錯，要試看看！ 瑜珈鋪巾不滑手瑜珈磚可拆洗瑜珈枕瑜珈服瑜珈襪瑜珈墊背袋瑜珈繩高支撐瑜珈墊軟木瑜珈墊瑜珈墊清潔噴霧如何清潔瑜珈墊 瑜珈超值包Sale！筋膜球滾筒厚6mm瑜珈墊厚8mm瑜珈墊厚10mm瑜珈墊PU皮革瑜珈墊折疊瑜珈墊瑜珈球 ※ 本專欄文字圖片資料為 FunSport 所有，請尊重智慧財產權，如有分享轉貼需註
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在家即可練習的瑜珈磚瑜珈，大家跟著影片這樣練習，就算當作是伸展都很ok，家中有長輩也可以利用瑜珈磚，簡單的擴胸，都是很棒的保健！我特別要推薦開胸動作，因為可以讓背部伸展，去除鬱氣..預防駝背，所以很喜歡..... 其它推薦的動作例如： ⬇瑜珈磚用途動作說明⬇ 吳姸瑩老師的： 天天做瑜珈51-瑜珈磚/魚式這個比較基礎，大家可以4試著練習 瑜珈磚有3個高度可以運用1F（1樓）：平放2F（2樓）：高度高一點3F（3樓）：更高一點視個人的能力負荷去使用！ 也有這樣使用...... 充分伸展背部，對肩胛骨也是很好... 另外，這個影片我覺得不錯，可以看看 不一定要上健身房，不一定要上瑜珈課，其實在家用瑜珈磚練習個20分鐘，釋放了壓力伸展了肌肉，很方便的。
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