【問題】瘦小腿脂肪?推薦回答 1.《代謝力大作戰 :吃不胖、瘦小腹、不變老 的健康S曲線美人(隨書附贈伊士邦專業資深教練示範60分鐘DVD)》作者:雷明誠28歲拉警報,代謝力急速下降DOWN!變醜、容易累、掉髮、肥胖、皺紋……通通找上門!老了、胖了!都是「代謝力下降」惹的禍!「肌肉」是人體的第二顆心臟!想要增加代謝力,擁有年輕時的體態及活力,搞懂代謝原理、增加肌肉量就對了! 本書4大特色 ★【特色1:最豐富】-充實有趣的「代謝知識」,了解「代謝力」不打結! 代謝力與身體健康密不可分,本書以輕鬆易懂的文字,搭配可愛插畫,清楚說明到底什麼是代謝... 2.《35歲之後,有比減肥更重要的事!:緊實力 一週臀部提升2.5cm、大腿減少3.5cm!從運動、穿衣、美容、飲食,全方位解決身體鬆弛問題》作者:日經Health過了35歲,你是不是越來越不喜歡照鏡子? 總是對著臉上的皺紋、卡在腰上的肥肉和下垂臀部直嘆氣? 天啊!臉上的頸紋和法令紋變得好明顯,該怎麼辦才好? 如果你有以上煩惱,跟著本書做,保證年輕20歲! 一、為什麼會產生鬆弛呢? 1、頸部以下身體無法緊實的主因 ◎脂肪鬆弛: 臀部與腹部等肌肉堆積脂肪,產生重量使得脂肪層下垂; 或是利用快速減肥,皮膚新陳代謝趕不上脂肪消除...3.《塑身女皇鄭多蓮D-21局部塑身套書(1~4冊):首度公開!不用看DVD,翻開書跟著做,簡單輕鬆瘦》作者:鄭多蓮 首次大公開!不用看DVD,翻開書跟著做,瘦身效果看得見! 胸部都瘦了,屁股卻還是很大? 全身肥胖問題,塑身女皇鄭多蓮來拯救妳!! 驚艷日本、中國、台灣,鄭多蓮的「超完美體態」獨創瘦身操, A~F六種符合體力、身型的鍛鍊操,自行調整強度及難易度, 最精準有效的雕塑曲線動作,讓妳21天後褲子從L→S,秀出精實馬甲線 擁有性感的迷人肩頸線,變身尖挺又飽滿的...4.《每天3分鐘!彈力帶瘦身:美國權威醫師教妳綁著就會瘦(隨書附贈180cm專業加強版矯正體型塑身彈力帶)》作者:謝宗翰XS小姐不是夢 衣褲馬上小一號 不只風行全亞洲 連歐美國也盛行 700萬讀者實際體驗 美國脊骨醫師+專業運動員 一致推崇使用 史上最強超級瘦身書重磅登場! 獨家創新「180cm加強版彈力帶」,3分鐘激瘦效果200% 美國脊骨權威教你–只要一條帶子 拉一拉淋巴順、綁一綁脊骨正、動一動瘦更快 每1次伸展,都是其它瘦身法的8倍威力!效果驚人! 【臂˙腰˙肚˙臀... 5.《羽健身:小資女變小隻女!輕肌力訓練讓你一瘦到位》作者:丁小羽無痛打造完美曲線與肌力!無重力、無負擔的「輕健身」, 毛巾、礦泉水、椅子、階梯、牆壁、地板……都是你的健身器材。 超神奇6+1瘦身法,盤點瘦身迷思, 圖文+影片示範教學,宛如私人教練到府親授。 ◎鄉民激推10大人氣健身教練,首度公開無負擔瘦身密技! ◎YouTube健身影片熱搜,小資女、輕熟女點閱率、詢問度超高! ◎附書衣全彩海報 羽教練提供最適合小資女的瘦身心法搭配輕肌...6.《女人必練核心肌!(套書)1天1招7天練出性感小蠻腰+蜜大腿》作者:李基成內含《女人必練核心肌!腰腹背雕塑篇》 《女人必練核心肌!臀腿雕塑篇》雙書 筷子腿OUT!紙片女孩OUT! 緊實有彈性的誘人曲線才是潮流! 精選42組時間最短、效果最大的核心肌訓練! ✔不怕運動不持久 ✔不受空間限制 ✔不怕沒時間 ✔新手練也OK 持續鍛鍊核心肌,強化腹部與下背肌肉群, 輕鬆練出韓國女團般的魔鬼好身材! ★久坐辦公室造成下半身肥胖、每次運動5分鐘...7.《永田孝行10天讓妳瘦》作者:永田孝行日本健康大師、低GI飲食減重教父 年度最新力作! 瘦小腿、瘦手臂、瘦屁屁……妳老是覺得哪裡可以再瘦一點嗎? 快讓永田孝行教妳做運動、吃美食,只要十天,親身體驗絕妙的輕盈魔法! 要讓身材看起來更漂亮,勻稱的體態遠比體重減輕來得重要,如何能快速地讓自己在意的部位變得窈窕呢?試試永田孝行的瘦身秘訣:「按摩+運動」,真的就是如此簡單! 「十天局部瘦身法」是針對女性心聲所誕生的「重點瘦身法... 8.《隨時隨地變美變瘦》作者:潘若迪 為什麼吃得少卻瘦不了?加上每天慢跑也瘦不下來?就算採取激烈節食瘦了不少,但是別人卻看不出來? 想要不知不覺地瘦下來嗎?還要瘦得健康,美得有型!從起床到睡前的一日生活裡,處處都有的輕鬆瘦身法!瘦Young‧瘦Beauty,獨家配方看這裡:一天兩餐瘦身法+極速燃脂有氧操=四天就能瘦下來從未公開窈窕果汁+低卡路里美食=零負擔健康食譜翹二郎腿塑小腿、公車拉環瘦手臂,輕鬆甩掉脂肪!居家減肥省時間...9.《一瘦就是一輩子!邱正宏醫師教你「不復胖」減肥法(隨書附贈「瘦身祕技隨手讀」)》作者:邱正宏美國減肥專科醫學會∕第一位華人減肥權威醫師──邱正宏──教你最適合臺灣人的「不復胖」減肥法! 作者接受過【中天娛樂 康熙來了】【TVBS國民大會 麻辣天后宮 新聞挖挖哇】【57健康同學會】【民視 新聞專訪】【台視 新聞大追擊】【年代Much今晚誰當家】【大陸湖南衛視 百科全說】【大陸湖北衛視 新本草綱目】……等上百個重量級節目的專訪! 隨書附贈》邱正宏醫師獨家傳授:擊退陳年肥肉的「...10.《日本史上最暢銷NO.1瘦身書:史上最強彈力帶瘦身(隨書附送山本老師獨創彈力帶)》作者:山本千尋 日本有史以來最暢銷的NO.1瘦身書 亞馬遜網路書店連續14週綜合類暢銷No.1 銷售量突破村上春樹「1Q84」3. 已超過170萬名讀者實際見證的塑身美體聖經﹗ 1.維持完美的體態 關鍵就在於矯正骨骼! 現在的妳,正在一邊托腮、駝背、翹二郎腿嗎?NO ~ 這都是肥胖因子上身的主因!由於不正確的姿勢導致骨盆歪斜,長期不走動還會使體內循環停滯,而衍伸凸腹肥臀、經痛、肩頸痠痛等... 常見生活風格問答瘦小腿神器瘦小腿脂肪快速瘦蘿蔔腿拉筋瘦腿原理小腿肌肉運動延伸文章資訊男生到底如何瘦腿 | 瘦小腿男想瘦下半身?瘦大腿的秘笈來了!【2021更新】 | 瘦小腿男想要瘦下半身?先來看看你的腿屬於甚麼型! 你知道嗎?原來大、小腿變胖是有分不同類型的, ...小腿粗壯分3大類!健身教練不同腿型「瘦小腿運動」 | 瘦小腿男如何瘦小腿一直是許多女孩的困擾,不過小腿粗壯其實還分成3大種類,只要對症下藥,就可以輕鬆改變小腿外翻、小腿肌粗壯問題,讓你瘦出筷子腿![瘦腿]肌肉型小腿怎樣才能變細長 | 瘦小腿男瘦腿最難攻破的就是肌肉型腿,而使腿變細最有效的方法就是運動加上適當地控制食量。也許有人會擔心運動可能使腿變得更粗,這就要看運動的種類了。男生腿粗?如何減掉小腿的肥肉? | 瘦小腿男———— BEAUTY NEEDS YOU ————女生瘦腿的最快方法要從三個方面著手:一是全身肥胖導致腿粗的,要進行有氧運動,如游泳、跑步、跳繩等。二是做有針對性的瘦腿 ...再粗的爆肌小腿也有救!「下班後只要花十分鐘這樣做....」必學 ... | 瘦小腿男小腿粗真的遮不住呀~~ ... 必學8招狂瘦小腿肌肉的按摩+運動方式 ... 為了減肥不少女生只做跑步或單車等有氧運動,其實這對瘦腿的效果會比較緩慢。#男生#瘦小腿 | 瘦小腿男我170公分67公斤以前練田徑、打球隊,導致小腿肌肉滿粗的(40cm),穿褲子很不好看也比較難找size,有什麼方法可以瘦小腿肌嗎?小腿圍瞬間-3cm!每天10分鐘4組「拉筋運動」擺脫粗壯蘿蔔腿 ... | 瘦小腿男發達的小腿肌常常是讓腿看起來比例不好或是腿粗的關鍵~不過想要瘦小腿肌除了運動,習慣其實也很重要!以下4組拉筋運動和2個瘦腿習慣教你如何快速在家 ...瘦腿10 種超簡易方法,必做拉筋運動2 星期瘦一圈! | 瘦小腿男