【問題】睡前拉筋長高?推薦回答
本套書組合:《痠痛拉筋解剖書(升級增訂版)》+《痠痛拉筋解剖書2:運動傷害復健書》 《痠痛拉筋解剖書(升級增訂版)》 暢銷20萬冊,大幅增修升級版! 博客來、金石堂、誠品──健康保健類長銷No.1 痠痛拉筋必備聖典,上萬讀者熱烈迴響: 「只要照著書上的動作自己拉筋,就能獲得深層的放鬆, 家裡一定要有這本書!」 找出疼痛源頭,5分鐘舒通關鍵肌群,徹底擺...
做自己的生命主人 唯有出自靈魂,才能使人生真正轉變 ★★★ 當代重量級靈性成長導師 ★★★ 睽違八年的全新升級經典之作 不分宗教,一致深刻好評! 當感覺到一股不舒服從內在湧現,就表示有什麼在呼喚著我們,要求我們去看見或是說出來。此時,我們絕對不能忽略,因為這是覺醒的信號。你的內在沒有任何欠缺。我們之所以受苦,不是因為缺少什麼,或是我們無法成為誰,而是因為我們忘記...
◎「台灣毛巾操代言人」呂紹達醫師,系列著作全球暢銷,超過50萬人都在學! ◎最多醫生都在做的保健運動,利用一條毛巾做伸展,全家大小、男女老少都適用! ◎引領全民運動風潮的《史上最有效 拉筋毛巾操》,特別推出「全新升級增訂版」! ◎針對現代人痠痛問題,新增「消除三大痠痛部位」對症操式,即刻舒緩、效果持久! ◎一本讓你「解痠痛、不衰老、防三高、擁有健美體態」的自療聖經! ...
日本亞馬遜10大暢銷書(健康類)! 人體解剖學、拉筋伸展權威專家, Step-by-step影片示範,隨時隨地照著做 頸、肩、手、腿、腰、臀、臉 肌群解剖圖解X 32項全體幹伸展 每次1分鐘!不同強度放鬆全身肌筋膜 排出體內老廢物質,改變易痛體質,消除疲勞不適 請仔細回想,你是否曾經或正面臨以下狀況? 使用電腦時,從肩膀到手臂常感到痠痛。 長時間久坐,不但小腹突出,腰背也很僵...
全球知名暢銷書《祕密花園》、《魔法森林》作者最新力作! 特別附有8面精緻對開長拉頁 本書以美麗細膩的筆觸,帶領你前往海底世界,展開魔幻旅程! 喬漢娜‧貝斯福最新作品《迷幻海洋》,要邀請讀者一同探索迷人的海底世界。 在讀者為一幅幅細緻的黑白圖畫上色、添加細節的過程中,會看見色彩斑斕的魚群、樣貌奇特的章魚、細膩描繪的海馬;還可以拜訪珊瑚礁與布滿藤壺的沈船,或是挖掘小巧...
★★★ 當代重量級靈性成長導師 ★★★ ★榮獲美國亞馬遜4.8星讀者感動好評★ 唯有深入靈魂,才能感受到真正的愛 作者繼暢銷經典《靈覺醒》後的觸心大作,全新升級的愛境界! 愛,為一切帶來意義 我們一生中,總有一些事物看似毫無道理可言,讓我們有時會納悶這世上是否存在著任何意義。但人生也有充滿恩典的時刻、啟示的時刻以及愛的時刻,讓我們得以一窺神聖意識的神奇運作,彷彿一...
‧以科學角度解釋你的高敏感 ‧擁抱你溫柔通透,卻又脆弱易碎的玻璃心 ‧19個愛自己練習,強化你的玻璃心,讓你不再敏感易受傷 高敏感者非做不可的兩件事: 辨認自己的天賦,天天練習愛自己 這樣,高敏感者才能隔絕外界干擾,擁抱豐富的想像力和細膩敏銳的直覺, 強化自己溫柔通透,卻又脆弱易碎的玻璃心,保護自己遠離不安與自我厭惡,活出獨特精彩的自我! 正因為擁有極度敏...
五年超過兩百次搜尋隘勇線的過程中, 他帶著筆記本、GPS、捲尺、攝影機、電池、GoPro, 在山裡從事由線到人、由山到部落的實地踏查。 藝術家高俊宏是行動者、運動者。從2007年開始在廢墟創作,2011年踏入重現廢墟之旅,2014年建構《廢墟影像晶體計畫:十個場景》,2015年完成「群島藝術三面鏡」套書《小說》、《諸眾》、《陀螺》;他繼續行動,帶著一把草刀與一只背包,走進...
★★★ 當代重量級靈性成長導師 ★★★ ★美國亞馬遜讀者感動高分評譽★ 睽違八年的全新升級經典之作 不分宗教,一致深刻好評! 本套書組合:《靈覺醒:活出生命質感的高振動訊息》+《深愛覺醒:擁抱自己與一切美好關係的高振動訊息》 《靈覺醒:活出生命質感的高振動訊息》 ★唯有出自靈魂,才能使人生真正轉變★ 當感覺到一股不舒服從內在湧現,就表示有什麼在呼喚著我們,要求我...
《橫斷記:臺灣山林戰爭、帝國與影像》 「臺灣許多山川溪流的現況,無疑就是一部多重殖民的歷史。」 地景如立體的歷史文獻,作家多次重裝入山踏查, 採訪當事人也爬梳文獻、影像和個人記憶, 文字得以穿透紙本,在空間流動。 藝術家高俊宏是行動者、運動者。從2007年開始在廢墟創作,2011年踏入重現廢墟之旅,2014年《廢墟影像晶體計畫:十個場景》,2015年完成「群島...
暢銷20萬冊,大幅增修升級版! 博客來、金石堂、誠品──健康保健類長銷No.1 痠痛拉筋必備聖典,上萬讀者熱烈迴響: 「只要照著書上的動作自己拉筋,就能獲得深層的放鬆, 家裡一定要有這本書!」 找出疼痛源頭,5分鐘舒通關鍵肌群,徹底擺脫惱人的痠痛問題 不管是運動傷害的痼疾,辦公久坐的勞損,不良姿勢造成的肌筋膜疼痛, 都能針對你的「痛處」,選擇你需要的拉筋操...
~為「女性高敏感族」量身打造,貼近女性日常的療癒之書~ 接受自己和他人的差異,擁抱高敏感族特有的天賦 從「活在他人眼光中的自己」,蛻變為「最自然的自己」 ──明明不是自己的錯,卻動不動就向人道歉 ──遇到討厭的事也不敢說「不」,只能自己悶悶不樂 ──只要看到同事聚在一起,就會擔心:「他們是不是在說我壞話?」 ──被別人的話傷到之後,就一直擔心會不會重演 如果你的日常中...
「柔軟肌肉」才是健康的護身符! 醫學博士才知道的「3分鐘科學抗老操」 每天拉筋3分鐘,找回身體自癒力! 老是覺得累累的,做任何事都提不起勁!肩膀頸部、腰部總是像石頭一樣硬!怎麼辦?再這樣下去,難道不會生病嗎?醫學博士說:每天刺激肌肉3分鐘,就能啟動「抗病力」! Q:什麼是「痠痛拉筋操」? A:保持「肌彈力」是健康關鍵──醫學博士推薦最有效的自癒體操! 醫學...
不用西藥,徹底解決孩子 常感冒、沒胃口、腹瀉、尿床、發燒、咳嗽、長不高等疑難雜症 兒科中醫全方位養護孩子的健康 ★給父母一本家庭必備、專業的中醫兒童保養專書! ★15類小兒常見病症 ╳ 88道小兒保健食譜 ╳ 57項緩解症狀的推拿和穴位按摩 提升孩子免疫力 ,幫助孩子打敗小病、預防大病! ★「食養藥膳」88道,滋養孩子脾肺腎,讓孩子不生病...
天天拉筋拍打,遠離大病小病 筋柔骨正,筋緊骨歪 失眠‧肥胖‧便祕‧頭痛‧高血壓‧心悸‧胸悶 濕疹‧手腳冰冷‧頻尿 五十肩‧脊椎側彎‧腰椎痠痛‧長短腳‧骨刺 關節僵硬‧四肢痠麻 ●由內調外,改善體質養生法 「拍打」排除體內毒素,使免疫系統正常運作。「拉筋」協助身體恢復應有的柔軟度,讓神經系統發揮正常功能。跟著本書一同「拉筋拍打」,喚醒人體的自癒力,遠離病痛,找回健康...