你聽過「拉筋長高法」嗎？過了青春期還可以高嗎？原來只要每日拉筋就可以！​近日現代醫學指出，20歲後還有機會再長高，只要每天堅持做睡前 ...PrimaryMobileNavigation熱門搜尋曖昧減肥面相兩性關係星座女人不要去追他美妝潮流美妝情報護膚保養化妝髮型香水美妝開箱購物攻略手袋鞋履配件時尚熱話購物情報網購攻略珠寶鐘錶時尚首飾名錶入手婚嫁企劃婚禮籌備婚嫁珠寶醫美教室健康生活健康減肥飲食運動瘦身保健養生身體護理生活人氣熱話活動美食家居旅遊娛樂資訊戀愛星座運程美魔女養成記網誌iTRIAL美評美評資料庫美評試用報告感謝祭LUXEBEAUTYFLASHApp限定影片專區PrimaryMobileNavigation美妝潮流美妝情報護膚保養化妝髮型香水美妝開箱購物攻略手袋鞋履配件時尚熱話購物情報網購攻略珠寶鐘錶時尚首飾名錶入手婚嫁企劃婚禮籌備婚嫁珠寶醫美教室健康生活健康減肥飲食運動瘦身保健養生身體護理生活人氣熱話活動美食家居旅遊娛樂資訊戀愛星座運程美魔女養成記網誌iTRIAL美評美評資料庫美評試用報告感謝祭LUXEBEAUTYFLASHApp限定影片專區拉筋長高方法！7式拉筋運動令雙腿變長5公分年過20歲都有得高！MORE-健美塑身May42021-15:58你聽過「拉筋長高法」嗎？過了青春期還可以高嗎？原來只要每日拉筋就可以！近日現代醫學指出，20歲後還有機會再長高，只要每天堅持做睡前拉筋運動，會令腿變長、長高，再高5cm都無問題，一於看看以下7式拉筋長高方法！撰文：Kingyo｜編輯：SylviaLiu｜圖片來源：RED、instagram閱讀全文拉筋長高真是有效？拉筋7式運動即高5cm拉筋長高真是有效？想長高，為時未晚，長高的關鍵在於大腿骨和小腿骨的生長板是否受到刺激，當然在26歲前一試還有可能；所以多嘣嘣跳跳都可以刺激以上兩個生長板受到刺激而生長，有人話「別讓小孩拉筋，以後無法長高」是完全無科學根據，而適度拉筋運動是對身長有幫助的，就算過了生長期，一般人會因為運動或維持相同姿勢而讓肌肉緊繃，拉筋就可以幫助你短縮的肌肉恢復到原本應有的長度；所以有些人說拉筋會長高，其實是復原你應有的長度。

只要多做拉筋運動，雙腿變長增高5公分完全不是夢。

另一方面拉筋有助去水腫，都可以讓雙腿看起來更修長。

拉筋長高真是有效？拉筋7式運動即高5cm(圖片來源：鄺潔楹@IG)拉筋長高7式運動方法勤做以下個拉筋動作，就可以回復你的肌肉彈性，甚至還原出至多5公分的身高。

拉筋長高方法1.雙手合十，舉高過頭頂，感到雙手臂與背部的筋拉扯。

拉筋長高7式運動方法1.雙手合十，舉高過頭頂，感到雙手臂與背部的筋拉扯。

（圖片來源：木子喬@RED）拉筋長高方法2.頸部微微放鬆，前後左右拉伸，最重要是拉扯脖子後的筋。

拉筋長高7式運動方法2.頸部微微放鬆，拉扯脖子後的筋。

（圖片來源：[email protected]）拉筋長高方法3.雙手合十，上身彎曲，盡量向前碰地，整個背部的筋放鬆。

拉筋長高7式運動方法3.上身彎曲，手盡量向前碰地，整個背部的筋放鬆。

（圖片來源：木子喬@RED）拉筋長高方法4.上半身，屈體前前彎，並抓住後小腿處，面部埋於雙腿中間，愈近愈好。

感到整個大腿、小腿後側的筋拉扯。

拉筋長高7式運動方法4.上半身，屈體前前彎，並抓住後小腿處，面部埋於雙腿中間，愈近愈好。

感到整個大腿、小腿後側的筋拉扯。

（圖片來源：木子喬@RED）拉筋長高方法5.一樣屈體前向彎，但雙手臂伸直，盡量觸碰腳跟後地板。

一樣屈體前向彎，但雙手臂伸直，觸碰腳跟後地板。

（圖片來源：花小妹@RED）拉筋長高方法6.雙手臂伸直，直尖盡量碰到腳趾前方。

拉筋長高7式運動方法6.雙手臂伸直，直尖盡量碰到腳趾前方。

（圖片來源：木子喬@RED）拉筋長高方法7.上半身，屈體前前彎，並抓住後小腿處，這一次手臂伸直。

拉筋長高7式運動方法7.上半身，屈體前前彎，並抓住後小腿處，這一次手臂伸直。

（圖片來源：木子喬@RED）Tag拉筋你可能也喜歡missAJia晚餐過後瘦腰拉筋4式MORE7Mar下半身拉筋6式櫈仔幫到手MORE5Jan下半身水腫？幫你瘦腿的瑜伽拉筋14式MORE11Jan瑜伽三式消小腹改善便秘MORE13AugmissAJia晚餐過後瘦腰拉筋4式下半身拉筋6式櫈仔幫到手下半身水腫？幫你瘦腿的瑜伽拉筋14式iTRIAL美評立即成為會員，睇美妝實測分享，留言儲分換豐富禮物及優惠！HotTalk【父親