【問題】踩單車心率?推薦回答 1.《騎出去!歐洲長途限時挑戰全紀錄:台灣第一本單車歐洲長途限時挑戰紀錄書》作者:胡山河 從來沒想過,騎個單車會騎到國外參加這種長距離挑戰活動,當然也沒想過,就這樣騎出樂趣,甚至還會出書來介紹這活動的魅力所在,朋友常說:你海外挑戰所拍的過程照片都非常精彩,何不出書讓更多有興趣的車友可以了解到參加國外活動的方法,並可結合旅遊行程讓自己的人生有不一樣的體驗,或是只想了解精彩過程的朋友,能輕鬆地跟著書中內容,一起壯遊在這美麗的路線情境中! 更重要的是有家人的支持與放心,才能... 2.《我想出門買早點,卻騎了一輛單車回家:隱藏在職場與生活中的決策陷阱究竟是什麼?》作者:(德)約亨•馬伊吃面還是披薩?男人還是女人更擅長做決策?為何我們容易陷入決策癱瘓?怎樣解決選擇困難?為何做完決定我們又容易後悔?我想出門買早點,卻騎了一輛單車回家?…… 在職場與生活中,我們每天都在和做決定打交道,但做決定背後的原理是什麼?有什麼心理學的技巧和方法可以幫助我們做決定? 德國知名職場發展專家及戰略諮詢家約亨·馬伊從腦神經科學、心理學和經濟學的角度,分析了在職場和生活中人們做決定背後的原...3.《樂居台南:魚夫手繪鐵馬私地圖》作者:魚夫其實幸福不是去追求的, 幸福就在我們身旁, 只是有沒有被發現罷了。 魚夫移民台南後,過著樂活輕鬆的生活。本書除了魚夫說明建築與美食淵源的文章外,每個章節都會附上魚夫親自手繪的私房美食地圖。全書則分為「城中」、「城東、城北」、「城南」、「安平」、「出城去」等章節,分別說明各區的新式建築、古蹟以及各區的專屬美食及其淵源來由。 輯1 奉陪 城中-台南古城我奉陪到底 測候所位...4.《單車環島,停不了:台灣、四國、琵琶湖、能登半島……》作者:一青妙一生中至少要挑戰過一次! 跟著一青妙一起瘋「環島」! 某日,作家一青妙收到一封信,邀請她到台灣騎自行車環島, 她原本打算婉拒,誰知卻誤打誤撞踏上這一趟特別的旅程, 途中發生了哪些事?看到哪些不一樣的風景? 竟讓她從此愛上「環島」這種旅行型態,從此停不了! 認識一個島嶼最好的方法,就是用自己的雙腳踩動踏板前進, 親自去呼吸,去看,去聽,去吃,去感受。──一青妙 ... 5.《鐵馬款款行:十場自行車的隨心浪遊》作者:微笑台灣編輯團隊 走路走不遠,開車又沒法想停就停,單車15公里慢速恰恰好,搭配雙鐵更自由, 不管是城市或鄉村,都有鐵馬旅伴陪你浪跡天涯。 一個人、一群人、親子或情侶,都可以從中找到屬於自己偏愛的風格路線, 拋開騎車出遊太麻煩、或是極限運動我做不到的想法, 來一場既揮汗又暢快的單車旅行吧! 單車探路,看見不一樣的台灣細節 永續的、有責任的、減碳的、知性的旅行台灣,是單車下個十年值得...6.《關於單車,我說的其實是……》作者:公路車小馬自由車運動為何讓人著迷? 公路車手告訴你這讓人上癮的秘密。 欣賞風景,走路太慢,開車太快, 但若騎單車就能恰到好處。 本書是公路車小馬身為單車手的內心故事,他擁有豐富的單車知識、車隊經驗,曾多次前往法國親歷環法賽現場,亦曾在環台賽中協助車隊拿下個人總冠軍。全書收錄二十七篇與單車有關的文章,漫談公路車的知識、車架選擇指南、各大賽事參與經驗、單車遊記見聞、環島行前準備、單車迷不可錯...7.《陸遊:鐵馬冰河入夢來》作者:靳國君陸遊,字務觀,號放翁,漢族,越州山陰(今浙江紹興)人,尚書右丞陸佃之孫,南宋文學家、史學家、愛國詩人。陸遊的一生是以近乎“完人”的形象出現在中國文學目前的。陸遊一生筆耕不輟,詩詞文俱有很高成就。其詩語言平易曉暢、章法整飭謹嚴,兼具李白的雄奇奔放與杜甫的沉鬱悲涼,尤以飽含愛國熱情,對後世影響深遠。作為一個偉大的愛國者,他像屈原一樣,在南宋風雨飄搖的政治環境中,一生都在為恢復中原、統一中國而歌唱... 8.《大秦帝國:金戈鐵馬》作者:孫皓暉秦武王進軍洛陽舉鼎暴亡。年輕的千夫長白起率一支孤旅冒險入燕,迎回質子嬴稷,並與甘茂、魏冄粉碎公子壯的奪位政變。嬴稷即位,史稱秦昭王。 齊湣王欲圖霸天下,鼓動六國滅秦,年輕將領白起臨危受命、鏖戰中原,大破六國聯軍。齊燕之戰,兩國一齊衰弱。期間,趙武靈王胡服騎射,國力大增,秦趙開始長期對峙。 名士范雎入秦,提出「遠交近攻」戰略,秦國形成新的合力。長平大戰,趙國全部精銳一戰覆滅。秦昭王晚年,白...9.《去吧!趁活著:一位女孩兒的單車奇幻之旅》作者:郭夢 一個女生,一輛單車,27天的騎行壯遊 原本以為會按照「出生-長大-讀書-畢業-工作-結婚-生子-退休-等死-歸天」的人生軌跡輪迴,一次單車旅行改變了我整個的人生軌跡,內心的強大才是真正的強大,旅行讓人見多識廣,對女孩子尤為重要,它會讓你更有信心,它會讓你在精神世界以及物質世界裡不會迷失方向。 我想,30歲之前一定要做一件瘋狂的事情; 於是當我年老走不動了, 坐在輪...10.《民國武俠小說典藏文庫:草澤群龍·鐵馬銀旗》作者:徐春羽 11.《私京都:單車徒步輕旅行,春櫻、夏綠、秋楓、冬雪,自遊自在!》作者:許朝益鏡頭下的京都四季慢旅,療癒心靈的和風之美 悠遊穿梭這座古老優雅、充滿文化底蘊的城市,滿是感動! 京都身為千年古都,是歷史文化古蹟寶庫。17座寺院、神社及城堡,共同被聯合國教科文組織於1994年登錄為「古京都遺址」世界文化遺產。 京都更是自行車的天堂,街廓整齊不易迷路,道路平坦容易騎乘。帶著相機,騎著自行車,散步或是搭乘公車或電車,以自行車為主要交通工具,時而進行「途中下車」,輕...12.《漫遊雙和:走訪城市故事》作者:城市故事導覽志工隊瓦磘溝願景社福和濕地志工隊城鄉好行單車社 《漫遊雙和-走訪城市故事》有系統的以主題性、行旅路線角度,呈現雙和城市故事。本書規劃出八條路線,建議讀者以步行或騎單車漫遊等低碳交通方式,透過「城市故事導覽」、「瓦磘溝」、「濕地」、和「城鄉單車」等主題,探索這個如迷宮般的城市,並從中挖掘它的歷史風貌。 作者簡介 城市故事導覽志工隊 來永和要有心裡準備,你可能會迷路!這裡曾經有個構想要規劃為擁有七座公園的花園城市,往來迂迴在綠...13.《Hit The Road:單車上,未知終點的旅程》作者:李怡臻我不在家,在路上── 用單車突破國家與國家疆界,用腳步丈量國土與國土風貌, 用出發,回應心之所嚮的北國召喚。 為什麼旅行?因為想要遇見。 喜歡小王子與狐狸的故事,因為遇見產生關係,你對我於是從此有了獨一無二的意義。因為每一次不可能相同的遇見,每個旅途上相遇的人遂成為無可取代的存在。和異地的人事物相互碰撞後,看世界的方式不一樣了,人生的風景也不一樣了。 人生何嘗不是趟不知道終... 14.《北海道單車導賞線》作者:Carmen Tang 全書介紹北海道道央、道南、道北等各地區租借腳踏車的旅遊路線,適合所有遊客遊覽之用。此地區冬季不適宜踩單車,所以只可在春夏秋三季時進行這個活動,因此本書亦想盡量趕在夏季時推出。介紹的路線都以一日內行程為主,方便讀者每一天的行程規劃。全部路線都會提共電子地圖,方便出門在外時隨時查看自己的當前位置。作者亦對沿途所有特色景點作出詳細的導賞說明。 作者簡介 Carmen Tang 無料...15.《關西單車自助全攻略:無料達人帶路,到大阪、京都騎單車過生活!》作者:Carmen Tang到關西騎單車吧! 用最適合的速度、最獨特的視野, 體驗大阪、感受京都, 來一趟悠閒的自轉車之旅 循著旅遊達人提供的踩踏路線,及詳實的地圖、QRcode資訊, 初到日本遊玩的人,也能輕鬆完成屬於自己的單車之旅。 用剛剛好的速度,穿梭在大阪、京都的小徑巷弄, 深度感受關西的自然人文、特色建築、傳統文化及必嘗美食…… 為什麼需要這本書? ‧ 紙本+線上地圖,輕鬆掃描QR...常見生活風格問答飛輪心率飛輪 15 分鐘飛輪 自我訓練心率區間 bpm自行車 心率 課表延伸文章資訊【訓練】心率區間的設定與運用 | 踩單車心率心率(HR)是指心搏或收縮次數,單位是每分鐘心跳次數(bpm)。休息時心律(RHR)又稱安靜(定)心率,被視為心肺適能的指標,因為它隨著體適能改善而 ...騎車也需要心率手錶嗎? | 踩單車心率近來運動正夯,不管是單車、路跑或是三鐵,台灣的運動人口可以說越來越多了,龐大的運動人口也帶動穿戴裝置的市場銷售,讓擁有心率和GPS功能的運動 ...室內腳踏車怎麼訓練更有效? | 踩單車心率一般人在家騎腳踏車都是「同一速度」一直騎,這樣的騎法並沒有錯,只要讓心率達到水準以上,並維持一段時間,就能有不錯的燃脂效果。自行車減肥,關於心率 | 踩單車心率我也認同他的說法,上了單車基本心跳就是50~60%以上在跳了… 我只要上單車輕鬆踩就是110~120 要低於100的心跳 以我公路車來說,車速約15km ...為什麼同樣心跳下騎單車感覺比跑步喘?|動一動don1don | 踩單車心率跑步到八成最高心跳時感覺還算輕鬆,可是騎車到同樣心跳時就感覺有點喘不過氣來?肉腳阿伯我最高心跳約175 ,跑步時拉到140 以上還可跑完全馬,然而騎單車 ...踩飛輪時,心跳率上不去? | 踩單車心率卡蒙那公式也是220-年齡,得到最大心率,但是它的完整公式還要繼續延伸如下: ... 例如,多數人跑步的最大心率會略高於騎單車。然而,受過訓練的單車 ...單車運動需要了解心率! | 踩單車心率心跳多少算正常?心跳快好,還是心跳慢好?心率(Heart Rate):用來描述心動周期的專業術語,是指正常人安靜狀態下 ...單車訓練 | 踩單車心率初入心率訓練-單車時代CYCLINGTIME.com 自行車賽事報導 | 踩單車心率所以在家自行訓練的時候(踩腳踏車或使用跑步機),也可以配戴心率帶來觀察自己的狀況,並且依據訓練目的的不同,增加跑步速度或加重腳踏車重量。騎腳踏車真的能減肥?騎車瘦身3法則 | 踩單車心率