心率（HR）是指心搏或收縮次數，單位是每分鐘心跳次數（bpm）。休息時心律（RHR）又稱安靜（定）心率，被視為心肺適能的指標，因為它隨著體適能改善而 ...

近來運動正夯，不管是單車、路跑或是三鐵，台灣的運動人口可以說越來越多了，龐大的運動人口也帶動穿戴裝置的市場銷售，讓擁有心率和GPS功能的運動 ...

一般人在家騎腳踏車都是「同一速度」一直騎，這樣的騎法並沒有錯，只要讓心率達到水準以上，並維持一段時間，就能有不錯的燃脂效果。

我也認同他的說法，上了單車基本心跳就是50~60%以上在跳了… 我只要上單車輕鬆踩就是110~120 要低於100的心跳 以我公路車來說，車速約15km ...

跑步到八成最高心跳時感覺還算輕鬆，可是騎車到同樣心跳時就感覺有點喘不過氣來？肉腳阿伯我最高心跳約175 ，跑步時拉到140 以上還可跑完全馬，然而騎單車 ...

卡蒙那公式也是220－年齡，得到最大心率，但是它的完整公式還要繼續延伸如下： ... 例如，多數人跑步的最大心率會略高於騎單車。然而，受過訓練的單車 ...

心跳多少算正常？心跳快好，還是心跳慢好？心率(Heart Rate)：用來描述心動周期的專業術語，是指正常人安靜狀態下 ...

所以在家自行訓練的時候（踩腳踏車或使用跑步機），也可以配戴心率帶來觀察自己的狀況，並且依據訓練目的的不同，增加跑步速度或加重腳踏車重量。