劍道 米 字 步延伸文章資訊，搜尋引擎最佳文章推薦
1. 10個不正確的劍道基本動作
就像一開始的米字步一樣。
雖然不明白但也不敢違抗只得傻傻的練，後來才知道，這樣做雖然. 感覺上慢了一點但在搶面的時候比較不會被撞翻。
6 滯劍於空.萬花筒Kaleidoscope跳到主文執著面對 任性沉醉部落格全站分類：財經政論相簿部落格留言名片Jul31Sun201122:3610個不正確的劍道基本動作整理在道館學習一年的經驗與指教，將老師重覆提到的觀念裡，重中之重的部份寫出來以利初心者。
雖然所有條目都是第二手的資料，非經老師系統性的口授，可能會有錯或不清楚，以再加上讀者不能直接親炙老師的言傳與親身示範。
但我想我的老師比較善於因材施教，只要有熱情的人造訪板橋應該都能收獲不少。
初心者的劍道十忌1 右手使劍 右手對竹劍施加壓力，雖然使劍更沉卻犧牲了速度， 而且會有誤傷對手的危險。
2 彎腰擊胴 為了要準確地打中對手的胴部而使得頭部刻意地彎腰去看 對手的胴部。
3 連擊慢步 連續做一個打擊動作左腳沒有隨著收起來而使得身體重心傾斜。
4 伸而不擊 老師要求伸擊面不能只是想打到，必需要有能發出聲音的幅度 。
5 足亂輕浮 有時候我會看到網路上的影片總有人可以很帥氣的跳面，而當我也 想這麼做的事候就會被老師給糾正，應該要該前腳貼著地面前行， 就像一開始的米字步一樣。
雖然不明白但也不敢違抗只得傻傻的練，後來才知道，這樣做雖然 感覺上慢了一點但在搶面的時候比較不會被撞翻。
6 滯劍於空 有些動作不是細心講解就會懂，只要實戰才能體會。
一開始學習的時候很想打中對手，但我的工具箱裡只有切返而 已。
所以就動腦想用舉劍的方式騙對手，但是被老師看到就被 制止。
老師只說:「你在幹嘛?要打不打的。
」後來才知道老師 師是陪我們練習，讓我們打，真正在比賽把劍舉起來停在那邊 穩死的。
這跟真正的上段構不一樣，這是在和對手說你在被動 等對手來打你。
7 自破中段許多人喜歡把竹劍繞圈圈，邊做防守也邊做進攻。
不過當我在道館裡試著這樣做時就被老師制止，原先不是很懂，但還是覺得要聽老師的。
後來在《台灣劍道教室》這本書裡有說明其實真刀有一定的重量，不可能讓你隨心所欲地左搖右晃。
8 交劍太近如果間合沒有掌握好，無論怎麼練習都無法對初學者產生正確的打擊感覺。
9 喉嚨發聲聲音要從丹田發出，並能夠逐漸拉長。
主要是不可以在打擊時憋氣，並且增加打擊的氣勢。
10等著被打 一味防守而不能展現學到的技巧。
防不勝防，應透過試擊 打好基礎。
全站熱搜創作者介紹Daysnohurt萬花筒KaleidoscopeDaysnohurt發表在痞客邦留言(0)人氣()E-mail轉寄全站分類：運動體育上一篇：如何修鍊面技下一篇：幾個學英文的習慣▲top留言列表發表留言文章分類證(0)Writing(1)WhenWestmetTaiwan(1)Kendo(17)未分類文章(27)最新文章最新留言文章搜尋誰來我家參觀人氣本日人氣：累積人氣：QRCode回到頁首回到主文免費註冊客服中心痞客邦首頁©2003-2021PIXNET關閉視窗
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6 滯劍於空.萬花筒Kaleidoscope跳到主文執著面對 任性沉醉部落格全站分類：財經政論相簿部落格留言名片Jul31Sun201122:3610個不正確的劍道基本動作整理在道館學習一年的經驗與指教，將老師重覆提到的觀念裡，重中之重的部份寫出來以利初心者。
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但我想我的老師比較善於因材施教，只要有熱情的人造訪板橋應該都能收獲不少。
初心者的劍道十忌1 右手使劍 右手對竹劍施加壓力，雖然使劍更沉卻犧牲了速度， 而且會有誤傷對手的危險。
2 彎腰擊胴 為了要準確地打中對手的胴部而使得頭部刻意地彎腰去看 對手的胴部。
3 連擊慢步 連續做一個打擊動作左腳沒有隨著收起來而使得身體重心傾斜。
4 伸而不擊 老師要求伸擊面不能只是想打到，必需要有能發出聲音的幅度 。
5 足亂輕浮 有時候我會看到網路上的影片總有人可以很帥氣的跳面，而當我也 想這麼做的事候就會被老師給糾正，應該要該前腳貼著地面前行， 就像一開始的米字步一樣。
雖然不明白但也不敢違抗只得傻傻的練，後來才知道，這樣做雖然 感覺上慢了一點但在搶面的時候比較不會被撞翻。
6 滯劍於空 有些動作不是細心講解就會懂，只要實戰才能體會。
一開始學習的時候很想打中對手，但我的工具箱裡只有切返而 已。
所以就動腦想用舉劍的方式騙對手，但是被老師看到就被 制止。
老師只說:「你在幹嘛?要打不打的。
」後來才知道老師 師是陪我們練習，讓我們打，真正在比賽把劍舉起來停在那邊 穩死的。
這跟真正的上段構不一樣，這是在和對手說你在被動 等對手來打你。
7 自破中段許多人喜歡把竹劍繞圈圈，邊做防守也邊做進攻。
不過當我在道館裡試著這樣做時就被老師制止，原先不是很懂，但還是覺得要聽老師的。
後來在《台灣劍道教室》這本書裡有說明其實真刀有一定的重量，不可能讓你隨心所欲地左搖右晃。
8 交劍太近如果間合沒有掌握好，無論怎麼練習都無法對初學者產生正確的打擊感覺。
9 喉嚨發聲聲音要從丹田發出，並能夠逐漸拉長。
主要是不可以在打擊時憋氣，並且增加打擊的氣勢。
10等著被打 一味防守而不能展現學到的技巧。
防不勝防，應透過試擊 打好基礎。
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2. 劍道基本動作（三） 基本步法
以前學體術的時候當然也要求步法但感覺比較像一種''動''的步法跳來跳去的由於腿也是武器保持活動跟攻擊的反作用力是常見的作法劍道的步法比較有''靜'' ...網頁首頁台灣劍道館一覽圖台灣劍道用品專賣店劍道藏經閣！！！劍道好書大推薦！！！2011年1月28日星期五劍道基本動作（三）基本步法劍道步法的移動就我的認知而言可以說是比如何握劍還要重要是我一開始學劍感到最困擾的以前學體術的時候當然也要求步法但感覺比較像一種''動''的步法跳來跳去的由於腿也是武器保持活動跟攻擊的反作用力是常見的作法劍道的步法比較有''靜''的感覺移動是用滑行的方式構型盡可能地不晃動移動也要像沒有移動的感覺（真是很玄妙）感覺就像果凍一樣體術出擊的時候攻擊武器的選擇很多頭加四肢或任何相對夠堅硬可以加速的東西都可以拿來攻擊但劍道的一切基本動作只有一個目的就是揮劍步法決定你絕大部分構型的穩定性構型的穩定性又決定了你是不是能隨時揮出快速穩定的劍我個人的心得是（只是我的想法與經驗）小腿只是保持一定的張力移動是用左大腿伸直的力量往腳底的方向出力（不是向後擦地）左腳推右腳感覺就像在水面上推一艘紙船（有的人為了讓右腳擦地，刻意地下踩，之後跳擊會跳不出去）丹田向劍尖的方向維持一個張力（這個部份比較難懂，但我個人覺得是把身體的力量發揮到劍上的關鍵）移動的時候意念放在丹田對於走路這件事大家可以參考更家公爵的書http://www.books.com.tw/exep/prod/booksfile.php?item=0010270867雖然看起來像開玩笑但是對我來說滿有參考價值的張貼者：Travelsamurai於上午4:53以電子郵件傳送這篇文章BlogThis！分享至Twitter分享至Facebook分享到Pinterest標籤：劍道自學基本動作3則留言:夏天小太陽2017年6月20日下午8:12我是劍道初學者，對於送足，常因為左腳底皮掀開（沒起水泡，而是直接掀開）而感到困擾，在讀到這句『左大腿伸直的力量往腳底的方向出力』時，我是著這樣鍊，發現左腳底比較不會摩擦，且整個身體移動時更為穩定，不過對於左膝蓋卻是因關節摩擦而不舒服......我想請問會有這種情形嗎？？或是我其實是施力錯誤...謝謝喔回覆刪除回覆Travelsamurai2017年6月21日上午3:32哈，一開始這樣是正常的喔，因為你的後腿會是主要承擔重心的腿，這其實是表示你的大腿的肌肉還不夠強，這個是需要時間鍛鍊的，多練基本動作，等肌力夠了應該就沒有問題，所以劍道才會說要多鍛煉左腳、左手刪除回覆回覆回覆夏天小太陽2017年6月28日下午7:29感謝感謝喔～～回覆刪除回覆回覆新增留言載入更多…較新的文章較舊的文章首頁訂閱：張貼留言(Atom)LinkWithin每周新玩意!好物推薦!關於我自己Travelsamurai可以一日不吃飯卻不能一日不練武可以一日不碰筆卻不能一日不碰劍檢視我的完整簡介熱門文章劍道基本動作（四）劍的握法如何正確穿著劍道道服劍道型口訣--轉自嘉義國徽劍道坊到底什麼是殘心？要如何做？何謂範士、準範士、教士、鍊士？清洗道服的方法--轉自嘉義國徽劍道坊如何正確的空揮？正代賢司的新聞切返要義--高野佐三郎(十段範士)二林平林白露劍道用品店﹣﹣推薦！！文章分類推薦(138)現代劍道百家箴(92)有關劍道(79)我的劍道心得(63)生武書櫃(55)八方好文(51)武者修行事件(25)劍道自學基本動作(23)雜(22)追蹤者不鍛鍊腦袋可是不行的啊！總網頁瀏覽量好書都在博客來！
3. 日本剑道基本步法之走步和滑步和闪步和垫步
日本剑道，是一项灵敏度极高的格斗技术，它对使刀者身体的灵活性要求极高。
身体灵活性的基础在于步法运动的灵活性，因此掌握步法的灵活性非常重要。
剑道太极剑击剑舞剑武当剑双手剑长穗剑初级剑术日本剑道基本步法之走步和滑步和闪步和垫步2018-07-0907:05作者：中岛直二来源：日本剑道 日本剑道，是一项灵敏度极高的格斗技术，它对使刀者身体的灵活性要求极高。
身体灵活性的基础在于步法运动的灵活性，因此掌握步法的灵活性非常重要。
剑道的步法有四种，都很重要，如掌握不好，身体移动及刀法的使用都会出现迟钝僵硬的现象。
在学习步法之前，首先要掌握持刀格斗的基本步型，也称为“持刀式步型”。
持刀式步型，通常将右脚向前跨出约一个脚板的长度，两脚间距为半步，成平行四边形。
身体重心在两脚的中间，右脚踏实，左脚跟稍微提起。
这就是持刀式的基本步型(以下出现的步型图形均为持刀式步型)。
下面介绍四种步法: (一)走步 前进或后退时便用走步。
在距对手较远(约4-5步)时，使用这种步法比较灵便。
1.走步的方法:与通常走路相似。
两脚交替前进或后退。
走步时脚掌应与地面摩擦似地进退，因此这种步法也有人叫它为“摩擦步"(图43)。
2.走步的要领:上体不能松软无力，以腰为中心控制整个身体移动。
但必须注意，向斜面方向或向左、右横侧运动时，不能使用这种步法。
(二)滑步 脚板轻贴地面，两脚保持平行姿势进行移动的步法叫滑步。
滑步是剑道技术中使用最多的，可以向前、后、左、右及四个斜向做八个方向运动。
1.滑步的方法: (1)前进时，右脚首先向前滑动，左脚紧跟着右脚滑进(图44), (2)后退时，左脚首先向后滑动，右脚跟左脚滑动后退(图45) (3)向左方移动时，左脚首先滑向左方，右脚跟着滑进(图46)。
(4)向右方移动时，右脚首先滑向右方，左脚跟着滑进(图47)。
(5)向左前、左后、右前、右后四个斜向移动时,也如上面所说的规律运动,即向移动方面的脚首先移动,然后另一脚跟进(图48)。
2.滑步的要领:滑步时,上身必须保持稳定,以腰为中心保持水平状态。
滑步移动时脚面必须贴地,轻松地滑动。
在所有八种滑步中,前滑步和后滑步最重要,所以必须多加训练。
(三)闪步 当对手从正面攻击时,我向左或向右躲闪时;或者反攻还击对手时使用向两侧移动的步法,叫做闪步。
闪步分左闪步和右闪步两种。
1.闪步的方法: (1)向右闪时,右脚向右斜前方跨出,左脚骤然跟右脚闪开(图49)。
(2)向左闪时,左脚先动,右脚骤然跟左脚闪开(图49)。
2.闪步的要领:向右闪步时，腰身向左拧转;向左闪步时，腰身向右拧转，这样可以平衡闪步所引起的倾斜力，以保持身体重心的稳定。
(四)垫步 与对手距离较远时,以跳跃形式攻击对手所使用的步法叫垫步。
1.垫步的方法:左脚向右脚靠拢,然后左脚蹬地,右脚借左脚蹬地之力,向前跨一大步,紧跟着左脚追上右脚(图50)。
2.垫步的要领:这种步法,步时,上身不能松软,要以腰来定性。
上一篇：日本剑道基本功之站立姿势自然体下一篇：日本剑道持刀姿势之中段姿势基本功剑道推荐阅读日本剑道基本功图解教学和基本动作大全日本剑道招式动作实战教学图解大全剑道相关热文日本剑道的眼法之攻击距离和空隙日本剑道的心法之戒惊戒惧戒疑戒惑和残心日本剑道的运动技巧之丹田调息和盈冲与虚实日本剑道的战术原理之三先战术和可攻时机和三杀法应付各种对手的日本剑道战术和刀尖动态判断法内功气功拳术腿法剑术刀法棍术轻功武学武器武侠肌肉武术操防身术武术视频中国武术
身体灵活性的基础在于步法运动的灵活性，因此掌握步法的灵活性非常重要。
剑道太极剑击剑舞剑武当剑双手剑长穗剑初级剑术日本剑道基本步法之走步和滑步和闪步和垫步2018-07-0907:05作者：中岛直二来源：日本剑道 日本剑道，是一项灵敏度极高的格斗技术，它对使刀者身体的灵活性要求极高。
身体灵活性的基础在于步法运动的灵活性，因此掌握步法的灵活性非常重要。
剑道的步法有四种，都很重要，如掌握不好，身体移动及刀法的使用都会出现迟钝僵硬的现象。
在学习步法之前，首先要掌握持刀格斗的基本步型，也称为“持刀式步型”。
持刀式步型，通常将右脚向前跨出约一个脚板的长度，两脚间距为半步，成平行四边形。
身体重心在两脚的中间，右脚踏实，左脚跟稍微提起。
这就是持刀式的基本步型(以下出现的步型图形均为持刀式步型)。
下面介绍四种步法: (一)走步 前进或后退时便用走步。
在距对手较远(约4-5步)时，使用这种步法比较灵便。
1.走步的方法:与通常走路相似。
两脚交替前进或后退。
走步时脚掌应与地面摩擦似地进退，因此这种步法也有人叫它为“摩擦步"(图43)。
2.走步的要领:上体不能松软无力，以腰为中心控制整个身体移动。
但必须注意，向斜面方向或向左、右横侧运动时，不能使用这种步法。
(二)滑步 脚板轻贴地面，两脚保持平行姿势进行移动的步法叫滑步。
滑步是剑道技术中使用最多的，可以向前、后、左、右及四个斜向做八个方向运动。
1.滑步的方法: (1)前进时，右脚首先向前滑动，左脚紧跟着右脚滑进(图44), (2)后退时，左脚首先向后滑动，右脚跟左脚滑动后退(图45) (3)向左方移动时，左脚首先滑向左方，右脚跟着滑进(图46)。
(4)向右方移动时，右脚首先滑向右方，左脚跟着滑进(图47)。
(5)向左前、左后、右前、右后四个斜向移动时,也如上面所说的规律运动,即向移动方面的脚首先移动,然后另一脚跟进(图48)。
2.滑步的要领:滑步时,上身必须保持稳定,以腰为中心保持水平状态。
滑步移动时脚面必须贴地,轻松地滑动。
在所有八种滑步中,前滑步和后滑步最重要,所以必须多加训练。
(三)闪步 当对手从正面攻击时,我向左或向右躲闪时;或者反攻还击对手时使用向两侧移动的步法,叫做闪步。
闪步分左闪步和右闪步两种。
1.闪步的方法: (1)向右闪时,右脚向右斜前方跨出,左脚骤然跟右脚闪开(图49)。
(2)向左闪时,左脚先动,右脚骤然跟左脚闪开(图49)。
2.闪步的要领:向右闪步时，腰身向左拧转;向左闪步时，腰身向右拧转，这样可以平衡闪步所引起的倾斜力，以保持身体重心的稳定。
(四)垫步 与对手距离较远时,以跳跃形式攻击对手所使用的步法叫垫步。
1.垫步的方法:左脚向右脚靠拢,然后左脚蹬地,右脚借左脚蹬地之力,向前跨一大步,紧跟着左脚追上右脚(图50)。
2.垫步的要领:这种步法,步时,上身不能松软,要以腰来定性。
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4. 练习剑道，最开始需要练习的基础动作
基础是剑道练习中最重要的东西，看似枯燥，一旦领会其中奥秘，也是极其有趣的事情，不存在枯燥一说。
... 米字步是很好的练习方法。
练习剑道，最开始需要练习的基础动作作者：Badia 2020-02-21摘要：基础是剑道练习中最重要的东西，看似枯燥，一旦领会其中奥秘，也是极其有趣的事情，不存在枯燥一说。
一般学习剑道，不建议自学。
因为一个个高手积累下来的经验不去学，而是选择从零开始，这是站在巨人肩膀上，和站在巨人脚趾头上的区别。
当然是先练礼仪。
打不过别人没关系，失礼就是大问题了。
而且是要从内心真正地尊重剑道，尊重老师，尊重对手，而不光光是一个表面的礼节动作。
然后是练穿着。
服装穿得难看，叠得难看，就足以证明毅力的缺乏了。
即使是穿衣服叠衣服也是需要练习很久才能做得好的。
接着就开始正式的基础练习。
基础是剑道练习中最重要的东西，看似枯燥，一旦领会其中奥秘，也是极其有趣的事情，不存在枯燥一说。
先说练习基础的方法吧，一看，二思考，三练。
一看，看视频正确的动作是怎么样的，而自己的动作是怎么样的然后对比其中每一个细节上的差异。
二思考，为什么自己的动作是错的，为什么视频里的动作是好的，自己要怎么做才能变得正确。
三练，光想不练等于0。
一边练习一边结合思考，把错误的动作改正，把正确的动作巩固。
每天都练非常重要。
步法：剑道一眼二腿三胆四力，腿是基础中最重要的部分了。
米字步是很好的练习方法。
注意随时保证可以出击的身体姿态是最重要的，当然，新人开始能保持平衡就很好了。
身体像墙一样平移非常重要。
素振：大素振，充分地舒展身体和手臂，配合步法一起练习。
还有面，手，胴的素振，跳跃素振。
素振要特别注意剑尖的速度，举剑落剑是一拍子而不是两拍子的节奏，手要舒展，腰腹要有力。
注意跳跃素振的重点不是速度多快频率多高，而是身体像一堵墙一样前后平移，特别要有腰腹的力量。
冲击和连续冲击。
冲击面手胴。
还有手面连击，手胴连击。
要领一时说不清，先看视频吧，不清楚可以再问。
待大动作的冲击练的很熟悉了，可以开始练习小动作的冲击。
体碰和退击。
体碰动作要保持自己身体平衡，保持中心线，有进攻的心态，而不是想退开再打。
特别要注意退击是不举剑的。
视频里会有关键点说明的。
切返。
剑道的基础大部分都在切返里了。
具体动作是，冲击面，然后左右面，往前4次，往后5次，再冲击面，再往前4次往后5次，冲击面结束。
完了一次打击后，立刻转身，立刻回到能够再打击的身体姿态，立刻进行下一次打击。
可惜，没有对手似乎很难练习这个。
而且对方必须有护具才行。
我这里的基础训练差不多就是这些内容了。
不过，没有经过实际对战的，再怎么练基础，也是不堪一击的，但好的基础会让人进步飞速，基础差的人会怎么练都难以进步。
赞踩纠错收藏我要评论发表全部评论查看更多评论>{#foreach$Tasrecord}{#if$T.record.cHUrl!=null&&$T.record.cHUrl!=""}{#else}{#/if}{$T.record.name}{$T.record.addtime}{$T.record.cMsg}{#if$T.record.bNLink}{#else}{#/if}{$T.record.intNLNum}踩{#if$T.record.bLink}{#else}{#/if}{$T.record.intLNum}赞举报回复{#foreach$T.record.sonlistasitem}{#if$T.item.cHUrl!=null&&$T.item.cHUrl!=""}{#else}{#/if}回复{$T.item.rename}{$T.item.addtime}{$T.item.cMsg}{#if$T.item.bNLink}{#else}{#/if}{$T.item.intNLNum}踩{#if$T.item.bLink}{#else}{#/if}{$T.item.intLNum}赞举报回复{#/for}{#/for}
... 米字步是很好的练习方法。
练习剑道，最开始需要练习的基础动作作者：Badia 2020-02-21摘要：基础是剑道练习中最重要的东西，看似枯燥，一旦领会其中奥秘，也是极其有趣的事情，不存在枯燥一说。
一般学习剑道，不建议自学。
因为一个个高手积累下来的经验不去学，而是选择从零开始，这是站在巨人肩膀上，和站在巨人脚趾头上的区别。
当然是先练礼仪。
打不过别人没关系，失礼就是大问题了。
而且是要从内心真正地尊重剑道，尊重老师，尊重对手，而不光光是一个表面的礼节动作。
然后是练穿着。
服装穿得难看，叠得难看，就足以证明毅力的缺乏了。
即使是穿衣服叠衣服也是需要练习很久才能做得好的。
接着就开始正式的基础练习。
基础是剑道练习中最重要的东西，看似枯燥，一旦领会其中奥秘，也是极其有趣的事情，不存在枯燥一说。
先说练习基础的方法吧，一看，二思考，三练。
一看，看视频正确的动作是怎么样的，而自己的动作是怎么样的然后对比其中每一个细节上的差异。
二思考，为什么自己的动作是错的，为什么视频里的动作是好的，自己要怎么做才能变得正确。
三练，光想不练等于0。
一边练习一边结合思考，把错误的动作改正，把正确的动作巩固。
每天都练非常重要。
步法：剑道一眼二腿三胆四力，腿是基础中最重要的部分了。
米字步是很好的练习方法。
注意随时保证可以出击的身体姿态是最重要的，当然，新人开始能保持平衡就很好了。
身体像墙一样平移非常重要。
素振：大素振，充分地舒展身体和手臂，配合步法一起练习。
还有面，手，胴的素振，跳跃素振。
素振要特别注意剑尖的速度，举剑落剑是一拍子而不是两拍子的节奏，手要舒展，腰腹要有力。
注意跳跃素振的重点不是速度多快频率多高，而是身体像一堵墙一样前后平移，特别要有腰腹的力量。
冲击和连续冲击。
冲击面手胴。
还有手面连击，手胴连击。
要领一时说不清，先看视频吧，不清楚可以再问。
待大动作的冲击练的很熟悉了，可以开始练习小动作的冲击。
体碰和退击。
体碰动作要保持自己身体平衡，保持中心线，有进攻的心态，而不是想退开再打。
特别要注意退击是不举剑的。
视频里会有关键点说明的。
切返。
剑道的基础大部分都在切返里了。
具体动作是，冲击面，然后左右面，往前4次，往后5次，再冲击面，再往前4次往后5次，冲击面结束。
完了一次打击后，立刻转身，立刻回到能够再打击的身体姿态，立刻进行下一次打击。
可惜，没有对手似乎很难练习这个。
而且对方必须有护具才行。
我这里的基础训练差不多就是这些内容了。
不过，没有经过实际对战的，再怎么练基础，也是不堪一击的，但好的基础会让人进步飞速，基础差的人会怎么练都难以进步。
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5. 劍道新手入門！六個月練習全記錄（二）『揮面、送足、喊聲』
但最深處還是要用腰力（核心）來帶動全身. 通常老師會帶大家做「米字步」，訓練反應跟腳步米字步就是前、後、 ...關閉廣告Jasmine跳到主文旅遊、TRYNEWTHINGS、人生體悟部落格全站分類：心情日記相簿部落格留言名片Jun13Thu201917:12劍道新手入門！六個月練習全記錄（二）『揮面、送足、喊聲』 在前三個月的劍道練習幾乎都在「揮面、送足、喊聲」中度過，很多學生在這段期間會覺得枯燥乏味，但是基本功不打不行！因為劍道這個運動的主要就在練習『揮劍』跟『腳步』，一定要花時間學好。
而且其實這段期間是最。
輕。
鬆。
的，之後戴上護具後只會覺得更累xD在練習這部分的學生，多是還沒穿上道服的初心者，基本上是還在新手村的意思啦。
Ａ。
揮面揮面的意思就是用竹劍打頭部 面men めん的動作在外人看起來就是一個劈頭的動作（雖然以前還真的是在劈頭...），但要做到好真的很困難！我到現在還是會被老師糾正啦QQ幾個心得跟大家分享：手舉起來拳頭到額頭前就好，不用太高手舉起來手肘部分不可遮蔽視線，也不能打太開劍呈現45度向上，不可以往下掉往下揮的時候用左手出力，右手輕輕帶就好最後兩手都要伸直，要有往前打的感覺～（iknow.veryhard)（圖片取自網路）之後穿護具對打後會發現，揮面的好壞會「嚴重」影響到你的對手！如果用錯誤的方式打（ex.右手出太多力），對方真的會很痛很痛...厲害的老師打起來都是不會痛的，而且力度、速度不減 Ｂ。
送足送足是指「腳步」的其中一種，非常重要的基礎之一從劍道的中心主旨「一眼、二足、三膽、四力」可以發現，腳步的重要性排在前端！送足其實就是正常移動，但是在劍道中的正常移動需要：維持右腳前、後腳後的規則左腳在後要維持微微墊起以左腳為發射動力！但最深處還是要用腰力（核心）來帶動全身通常老師會帶大家做「米字步」，訓練反應跟腳步米字步就是前、後、左、右八方位，做的時候一樣要一直維右腳前左腳後 Ｃ。
喊聲喊聲可能會讓一些人感到困惑，但事實上就是單純從丹田（如果可以的話）大聲喊叫一樣是為了符合劍道的中心主旨「氣、劍、體一致」揮面出力的時候喊出聲音來，會通體流暢（？）通常是喊「man！」如果不太會用丹田的話，喊一個小時會喉嚨痛...這樣喊起來可以幫助調和呼吸，畢竟吐出去後本能就會吸回來但還是會很累很累 小結一開始的練習可能會很枯燥乏味，但是這些全部都是未來會一直用到的基礎！好好享受穿上護套前的輕盈舒適吧～文章標籤劍道新手運動入門練習揮面送足喊聲全站熱搜創作者介紹亞斯敏Jasmine亞斯敏發表在痞客邦留言(0)人氣()E-mail轉寄全站分類：運動體育個人分類：劍道練習此分類上一篇：劍道新手入門！六個月練習全記錄（一）『正坐、竹劍、站中段』上一篇：劍道新手入門！六個月練習全記錄（一）『正坐、竹劍、站中段』下一篇：【菜鳥學投資】定存篇歷史上的今天2019:劍道新手入門！六個月練習全記錄（一）『正坐、竹劍、站中段』▲top留言列表發表留言站方公告[公告]MIB廣告分潤計劃、PIXwallet錢包帳戶條款異動通知[公告]2021年度農曆春節期間服務公告[公告]新版部落格預設樣式上線活動快報你也想念日本了嗎？活動辦法：首先按讚並追蹤@PIXstyleMe，於此貼文的...看更多活動好康熱門文章文章分類投資理財(1)劍道練習(2)好吃阿姆阿姆(1)遊記(14)最新文章最新留言文章精選文章精選2019十二月(1)2019六月(2)2018五月(1)2018三月(8)2018二月(5)2017十月(1)所有文章列表文章搜尋新聞交換(RSS)誰來我家參觀人氣本日人氣：累積人氣：QRCodePOWEREDBY(登入)回到頁首回到主文免費註冊客服中心痞客邦首頁©2003-2021PIXNET關閉視窗
而且其實這段期間是最。
輕。
鬆。
的，之後戴上護具後只會覺得更累xD在練習這部分的學生，多是還沒穿上道服的初心者，基本上是還在新手村的意思啦。
Ａ。
揮面揮面的意思就是用竹劍打頭部 面men めん的動作在外人看起來就是一個劈頭的動作（雖然以前還真的是在劈頭...），但要做到好真的很困難！我到現在還是會被老師糾正啦QQ幾個心得跟大家分享：手舉起來拳頭到額頭前就好，不用太高手舉起來手肘部分不可遮蔽視線，也不能打太開劍呈現45度向上，不可以往下掉往下揮的時候用左手出力，右手輕輕帶就好最後兩手都要伸直，要有往前打的感覺～（iknow.veryhard)（圖片取自網路）之後穿護具對打後會發現，揮面的好壞會「嚴重」影響到你的對手！如果用錯誤的方式打（ex.右手出太多力），對方真的會很痛很痛...厲害的老師打起來都是不會痛的，而且力度、速度不減 Ｂ。
送足送足是指「腳步」的其中一種，非常重要的基礎之一從劍道的中心主旨「一眼、二足、三膽、四力」可以發現，腳步的重要性排在前端！送足其實就是正常移動，但是在劍道中的正常移動需要：維持右腳前、後腳後的規則左腳在後要維持微微墊起以左腳為發射動力！但最深處還是要用腰力（核心）來帶動全身通常老師會帶大家做「米字步」，訓練反應跟腳步米字步就是前、後、左、右八方位，做的時候一樣要一直維右腳前左腳後 Ｃ。
喊聲喊聲可能會讓一些人感到困惑，但事實上就是單純從丹田（如果可以的話）大聲喊叫一樣是為了符合劍道的中心主旨「氣、劍、體一致」揮面出力的時候喊出聲音來，會通體流暢（？）通常是喊「man！」如果不太會用丹田的話，喊一個小時會喉嚨痛...這樣喊起來可以幫助調和呼吸，畢竟吐出去後本能就會吸回來但還是會很累很累 小結一開始的練習可能會很枯燥乏味，但是這些全部都是未來會一直用到的基礎！好好享受穿上護套前的輕盈舒適吧～文章標籤劍道新手運動入門練習揮面送足喊聲全站熱搜創作者介紹亞斯敏Jasmine亞斯敏發表在痞客邦留言(0)人氣()E-mail轉寄全站分類：運動體育個人分類：劍道練習此分類上一篇：劍道新手入門！六個月練習全記錄（一）『正坐、竹劍、站中段』上一篇：劍道新手入門！六個月練習全記錄（一）『正坐、竹劍、站中段』下一篇：【菜鳥學投資】定存篇歷史上的今天2019:劍道新手入門！六個月練習全記錄（一）『正坐、竹劍、站中段』▲top留言列表發表留言站方公告[公告]MIB廣告分潤計劃、PIXwallet錢包帳戶條款異動通知[公告]2021年度農曆春節期間服務公告[公告]新版部落格預設樣式上線活動快報你也想念日本了嗎？活動辦法：首先按讚並追蹤@PIXstyleMe，於此貼文的...看更多活動好康熱門文章文章分類投資理財(1)劍道練習(2)好吃阿姆阿姆(1)遊記(14)最新文章最新留言文章精選文章精選2019十二月(1)2019六月(2)2018五月(1)2018三月(8)2018二月(5)2017十月(1)所有文章列表文章搜尋新聞交換(RSS)誰來我家參觀人氣本日人氣：累積人氣：QRCodePOWEREDBY(登入)回到頁首回到主文免費註冊客服中心痞客邦首頁©2003-2021PIXNET關閉視窗
6. 劍道的基本練習～～＠浪人彥齋～～平成劍客浪漫譚｜PChome ...
當然，還要加上其他方位的練習～～一共八個方位，又稱為「米字步」。
在走米字步的時候，必須注意劍尖不可上下晃動，也就是中段要持好。
像這樣的練習， ...PChome|登入PS等級沙朗來了樂雅樂請客浪人彥齋～～平成劍客浪漫譚練習劍道的目的主要是為了磨練自己的意志所以才選擇接受這嚴苛的訓練最近更新:2007/11/25818愛的鼓勵0訂閱站台首頁相簿活動樂雅樂請客贊助2006-10-1523:56:39|人氣1,511|回應1|上一篇|下一篇劍道的基本練習～～推薦0收藏0轉貼0訂閱站台 這週六的劍道課，由於老師有事外出，由包子師兄負責帶領。
由於包子的一席話，讓我對劍道的印象完全改觀！也因此覺得受益良多！真的是「聽君一席話，勝讀十年書」。
原本對劍道只是懵懵懂懂，現在總算有了進一步的體認。
劍道的世界原來如此深奧與寬廣！！ 首先，我的自我訓練必須要改過來。
光是練腳力並不夠，還要加上腰力。
在走路行進間，轉身投足，一舉一動都要使用腰。
因為劍道的移動完全是靠著下半身的力量，也就是腰力。
以腰來帶動身體的各部份。
所以，練習前進和後退就已經非常足夠了。
當然，還要加上其他方位的練習～～一共八個方位，又稱為「米字步」。
在走米字步的時候，必須注意劍尖不可上下晃動，也就是中段要持好。
像這樣的練習，其實平常在家裡或是在任何地方都可以練～～只要有一步的距離就夠了。
中段～～是劍道的基本，也是最重要的。
事實上，開始學劍道的第一步，就是先要找到自己的中段～知道自己的中段位置在哪裡。
只要有鏡子或玻璃的地方，就可以用來檢查了。
「持中段」～～這是每天必須的練習。
不一定真正要持竹刀，就算只是用手比出姿勢也可以。
重點是持續。
看自己能夠維持不動多久，時間愈久表示功夫愈到家。
這有點像是「定力」的訓練。
不過，光是站著並不夠，必須讓下半身「往下紮」才行。
這樣才能訓練出穩度～將來在場上「不動如山」的氣勢就能發揮出來。
我曾經看過劍道九段的比賽，發現真正的高手其實並不會移動太多，都是等對方先進來，然後才出劍，而且往往一擊必中。
中段練習之外，再來就是控刀的練習。
這是揮刀的基本，刀必須以直線的方式下來，不能有歪斜。
因此，「畫直線」的練習對於控刀會很有幫助。
首先就是找一條直線，如柱子或是牆壁的接縫等，然後以慢動作沿著眼前這條直線往下畫，一定要筆直，然後重複練習，不管手中有沒有竹刀，都要讓自己的手保持一直線，直到習慣為止。
速度不必快，但是一定要正確。
劍道有一個重點，就是上半身放鬆，完全不能用力。
所以連手的力氣都不能用～～這一點就比較難了。
平常不知不覺都會把刀握的死緊，現在要學習如何把力量鬆開來，並且只在需要的時候才使用力道。
所以這就是收放的問題。
我應該是把力量都誤用在肩膀上了，所以才會沒辦法揮刀吧！不然照理說，手應該還可以再靈活一點的，卻被我的肩膀給牽制住了～～這點必須要想辦法改過來才行！肩膀不能ㄍㄧㄥ，要用腰輕輕把它往前送，然後手再跟著出去。
這樣的順序才是正確的～～ 最後就是擺振的問題。
這裡有種說法，就是如果穿護具擺振（不包含面）能夠達到一百次以上，才能說你是練過劍道的。
否則通通都不算數。
換句話說，這是劍道最基本的要求，必須達到這項要求，才有資格成為劍道的一份子，要不然都只能算是入門者而已。
劍道的世界是非常嚴酷的。
只要達不到標準，就沒辦法進入。
所以，自我要求是非常重要的。
而且要非常嚴謹，不能稍有鬆懈。
其實，只要自己有心，就能夠找到屬於自己的練習方法。
反正目標已經很明確了，剩下的就是看自己有沒有辦法達成而已～～ 文章定位：我要檢舉台長：彥齋您可能對以下文章有興趣劍魂復甦第一次上場～～重返道館人氣(1,511)|回應(1)|推薦(0)|收藏(0)|轉寄全站分類:圖文創作(詩詞、散文、小說、懷舊、插畫)|個人分類:道館記事|此分類下一篇:槊振棒五十～～爽！！此分類上一篇:視覺封閉～～上面完全看不見！！回應(1)推薦(0)收藏(0)我要回應lilou很少看到關於劍道或居合道的部落格很高興看
在走米字步的時候，必須注意劍尖不可上下晃動，也就是中段要持好。
像這樣的練習， ...PChome|登入PS等級沙朗來了樂雅樂請客浪人彥齋～～平成劍客浪漫譚練習劍道的目的主要是為了磨練自己的意志所以才選擇接受這嚴苛的訓練最近更新:2007/11/25818愛的鼓勵0訂閱站台首頁相簿活動樂雅樂請客贊助2006-10-1523:56:39|人氣1,511|回應1|上一篇|下一篇劍道的基本練習～～推薦0收藏0轉貼0訂閱站台 這週六的劍道課，由於老師有事外出，由包子師兄負責帶領。
由於包子的一席話，讓我對劍道的印象完全改觀！也因此覺得受益良多！真的是「聽君一席話，勝讀十年書」。
原本對劍道只是懵懵懂懂，現在總算有了進一步的體認。
劍道的世界原來如此深奧與寬廣！！ 首先，我的自我訓練必須要改過來。
光是練腳力並不夠，還要加上腰力。
在走路行進間，轉身投足，一舉一動都要使用腰。
因為劍道的移動完全是靠著下半身的力量，也就是腰力。
以腰來帶動身體的各部份。
所以，練習前進和後退就已經非常足夠了。
當然，還要加上其他方位的練習～～一共八個方位，又稱為「米字步」。
在走米字步的時候，必須注意劍尖不可上下晃動，也就是中段要持好。
像這樣的練習，其實平常在家裡或是在任何地方都可以練～～只要有一步的距離就夠了。
中段～～是劍道的基本，也是最重要的。
事實上，開始學劍道的第一步，就是先要找到自己的中段～知道自己的中段位置在哪裡。
只要有鏡子或玻璃的地方，就可以用來檢查了。
「持中段」～～這是每天必須的練習。
不一定真正要持竹刀，就算只是用手比出姿勢也可以。
重點是持續。
看自己能夠維持不動多久，時間愈久表示功夫愈到家。
這有點像是「定力」的訓練。
不過，光是站著並不夠，必須讓下半身「往下紮」才行。
這樣才能訓練出穩度～將來在場上「不動如山」的氣勢就能發揮出來。
我曾經看過劍道九段的比賽，發現真正的高手其實並不會移動太多，都是等對方先進來，然後才出劍，而且往往一擊必中。
中段練習之外，再來就是控刀的練習。
這是揮刀的基本，刀必須以直線的方式下來，不能有歪斜。
因此，「畫直線」的練習對於控刀會很有幫助。
首先就是找一條直線，如柱子或是牆壁的接縫等，然後以慢動作沿著眼前這條直線往下畫，一定要筆直，然後重複練習，不管手中有沒有竹刀，都要讓自己的手保持一直線，直到習慣為止。
速度不必快，但是一定要正確。
劍道有一個重點，就是上半身放鬆，完全不能用力。
所以連手的力氣都不能用～～這一點就比較難了。
平常不知不覺都會把刀握的死緊，現在要學習如何把力量鬆開來，並且只在需要的時候才使用力道。
所以這就是收放的問題。
我應該是把力量都誤用在肩膀上了，所以才會沒辦法揮刀吧！不然照理說，手應該還可以再靈活一點的，卻被我的肩膀給牽制住了～～這點必須要想辦法改過來才行！肩膀不能ㄍㄧㄥ，要用腰輕輕把它往前送，然後手再跟著出去。
這樣的順序才是正確的～～ 最後就是擺振的問題。
這裡有種說法，就是如果穿護具擺振（不包含面）能夠達到一百次以上，才能說你是練過劍道的。
否則通通都不算數。
換句話說，這是劍道最基本的要求，必須達到這項要求，才有資格成為劍道的一份子，要不然都只能算是入門者而已。
劍道的世界是非常嚴酷的。
只要達不到標準，就沒辦法進入。
所以，自我要求是非常重要的。
而且要非常嚴謹，不能稍有鬆懈。
其實，只要自己有心，就能夠找到屬於自己的練習方法。
反正目標已經很明確了，剩下的就是看自己有沒有辦法達成而已～～ 文章定位：我要檢舉台長：彥齋您可能對以下文章有興趣劍魂復甦第一次上場～～重返道館人氣(1,511)|回應(1)|推薦(0)|收藏(0)|轉寄全站分類:圖文創作(詩詞、散文、小說、懷舊、插畫)|個人分類:道館記事|此分類下一篇:槊振棒五十～～爽！！此分類上一篇:視覺封閉～～上面完全看不見！！回應(1)推薦(0)收藏(0)我要回應lilou很少看到關於劍道或居合道的部落格很高興看