劍道新手入門！六個月練習全記錄（二）『揮面、送足、喊聲』 | 劍道 米 字 步
但最深處還是要用腰力（核心）來帶動全身. 通常老師會帶大家做「米字步」，訓練反應跟腳步米字步就是前、後、 ...關閉廣告Jasmine跳到主文旅遊、TRYNEWTHINGS、人生體悟部落格全站分類：心情日記相簿部落格留言名片Jun13Thu201917:12劍道新手入門！六個月練習全記錄（二）『揮面、送足、喊聲』 在前三個月的劍道練習幾乎都在「揮面、送足、喊聲」中度過，很多學生在這段期間會覺得枯燥乏味，但是基本功不打不行！因為劍道這個運動的主要就在練習『揮劍』跟『腳步』，一定要花時間學好。
而且其實這段期間是最。
輕。
鬆。
的，之後戴上護具後只會覺得更累xD在練習這部分的學生，多是還沒穿上道服的初心者，基本上是還在新手村的意思啦。
Ａ。
揮面揮面的意思就是用竹劍打頭部 面men めん的動作在外人看起來就是一個劈頭的動作（雖然以前還真的是在劈頭...），但要做到好真的很困難！我到現在還是會被老師糾正啦QQ幾個心得跟大家分享：手舉起來拳頭到額頭前就好，不用太高手舉起來手肘部分不可遮蔽視線，也不能打太開劍呈現45度向上，不可以往下掉往下揮的時候用左手出力，右手輕輕帶就好最後兩手都要伸直，要有往前打的感覺～（iknow.veryhard)（圖片取自網路）之後穿護具對打後會發現，揮面的好壞會「嚴重」影響到你的對手！如果用錯誤的方式打（ex.右手出太多力），對方真的會很痛很痛...厲害的老師打起來都是不會痛的，而且力度、速度不減 Ｂ。
送足送足是指「腳步」的其中一種，非常重要的基礎之一從劍道的中心主旨「一眼、二足、三膽、四力」可以發現，腳步的重要性排在前端！送足其實就是正常移動，但是在劍道中的正常移動需要：維持右腳前、後腳後的規則左腳在後要維持微微墊起以左腳為發射動力！但最深處還是要用腰力（核心）來帶動全身通常老師會帶大家做「米字步」，訓練反應跟腳步米字步就是前、後、左、右八方位，做的時候一樣要一直維右腳前左腳後 Ｃ。
喊聲喊聲可能會讓一些人感到困惑，但事實上就是單純從丹田（如果可以的話）大聲喊叫一樣是為了符合劍道的中心主旨「氣、劍、體一致」揮面出力的時候喊出聲音來，會通體流暢（？）通常是喊「man！」如果不太會用丹田的話，喊一個小時會喉嚨痛...這樣喊起來可以幫助調和呼吸，畢竟吐出去後本能就會吸回來但還是會很累很累 小結一開始的練習可能會很枯燥乏味，但是這些全部都是未來會一直用到的基礎！好好享受穿上護套前的輕盈舒適吧～文章標籤劍道新手運動入門練習揮面送足喊聲全站熱搜創作者介紹亞斯敏Jasmine亞斯敏發表在痞客邦留言(0)人氣()E-mail轉寄全站分類：運動體育個人分類：劍道練習此分類上一篇：劍道新手入門！六個月練習全記錄（一）『正坐、竹劍、站中段』上一篇：劍道新手入門！六個月練習全記錄（一）『正坐、竹劍、站中段』下一篇：【菜鳥學投資】定存篇歷史上的今天2019:劍道新手入門！六個月練習全記錄（一）『正坐、竹劍、站中段』▲top留言列表發表留言站方公告[公告]MIB廣告分潤計劃、PIXwallet錢包帳戶條款異動通知[公告]2021年度農曆春節期間服務公告[公告]新版部落格預設樣式上線活動快報你也想念日本了嗎？活動辦法：首先按讚並追蹤@PIXstyleMe，於此貼文的...看更多活動好康熱門文章文章分類投資理財(1)劍道練習(2)好吃阿姆阿姆(1)遊記(14)最新文章最新留言文章精選文章精選2019十二月(1)2019六月(2)2018五月(1)2018三月(8)2018二月(5)2017十月(1)所有文章列表文章搜尋新聞交換(RSS)誰來我家參觀人氣本日人氣：累積人氣：QRCodePOWEREDBY(登入)回到頁首回到主文免費註冊客服中心痞客邦首頁©2003-2021PIXNET關閉視窗
而且其實這段期間是最。
輕。
鬆。
的，之後戴上護具後只會覺得更累xD在練習這部分的學生，多是還沒穿上道服的初心者，基本上是還在新手村的意思啦。
Ａ。
揮面揮面的意思就是用竹劍打頭部 面men めん的動作在外人看起來就是一個劈頭的動作（雖然以前還真的是在劈頭...），但要做到好真的很困難！我到現在還是會被老師糾正啦QQ幾個心得跟大家分享：手舉起來拳頭到額頭前就好，不用太高手舉起來手肘部分不可遮蔽視線，也不能打太開劍呈現45度向上，不可以往下掉往下揮的時候用左手出力，右手輕輕帶就好最後兩手都要伸直，要有往前打的感覺～（iknow.veryhard)（圖片取自網路）之後穿護具對打後會發現，揮面的好壞會「嚴重」影響到你的對手！如果用錯誤的方式打（ex.右手出太多力），對方真的會很痛很痛...厲害的老師打起來都是不會痛的，而且力度、速度不減 Ｂ。
送足送足是指「腳步」的其中一種，非常重要的基礎之一從劍道的中心主旨「一眼、二足、三膽、四力」可以發現，腳步的重要性排在前端！送足其實就是正常移動，但是在劍道中的正常移動需要：維持右腳前、後腳後的規則左腳在後要維持微微墊起以左腳為發射動力！但最深處還是要用腰力（核心）來帶動全身通常老師會帶大家做「米字步」，訓練反應跟腳步米字步就是前、後、左、右八方位，做的時候一樣要一直維右腳前左腳後 Ｃ。
喊聲喊聲可能會讓一些人感到困惑，但事實上就是單純從丹田（如果可以的話）大聲喊叫一樣是為了符合劍道的中心主旨「氣、劍、體一致」揮面出力的時候喊出聲音來，會通體流暢（？）通常是喊「man！」如果不太會用丹田的話，喊一個小時會喉嚨痛...這樣喊起來可以幫助調和呼吸，畢竟吐出去後本能就會吸回來但還是會很累很累 小結一開始的練習可能會很枯燥乏味，但是這些全部都是未來會一直用到的基礎！好好享受穿上護套前的輕盈舒適吧～文章標籤劍道新手運動入門練習揮面送足喊聲全站熱搜創作者介紹亞斯敏Jasmine亞斯敏發表在痞客邦留言(0)人氣()E-mail轉寄全站分類：運動體育個人分類：劍道練習此分類上一篇：劍道新手入門！六個月練習全記錄（一）『正坐、竹劍、站中段』上一篇：劍道新手入門！六個月練習全記錄（一）『正坐、竹劍、站中段』下一篇：【菜鳥學投資】定存篇歷史上的今天2019:劍道新手入門！六個月練習全記錄（一）『正坐、竹劍、站中段』▲top留言列表發表留言站方公告[公告]MIB廣告分潤計劃、PIXwallet錢包帳戶條款異動通知[公告]2021年度農曆春節期間服務公告[公告]新版部落格預設樣式上線活動快報你也想念日本了嗎？活動辦法：首先按讚並追蹤@PIXstyleMe，於此貼文的...看更多活動好康熱門文章文章分類投資理財(1)劍道練習(2)好吃阿姆阿姆(1)遊記(14)最新文章最新留言文章精選文章精選2019十二月(1)2019六月(2)2018五月(1)2018三月(8)2018二月(5)2017十月(1)所有文章列表文章搜尋新聞交換(RSS)誰來我家參觀人氣本日人氣：累積人氣：QRCodePOWEREDBY(登入)回到頁首回到主文免費註冊客服中心痞客邦首頁©2003-2021PIXNET關閉視窗