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1. 劍道基本步伐@ 騎士
劍道基本步伐 ... 與平常走路一樣，注意身體保持直立，竹刀不可左右搖晃。
... 像滑行一般的走路，腳不抬起。
Okuri-Ashi（送足）--這是劍道的基本步法。
它也是像滑行一般的 ...騎士跳到主文.......???部落格全站分類：不設分類相簿部落格留言名片Jan19Mon200900:36劍道基本步伐基本步伐Ayumi-Ashi（步足）--與平常走路一樣，注意身體保持直立，竹刀不可左右搖晃。
Suri-Ashi（摺足）--像滑行一般的走路，腳不抬起。
Okuri-Ashi（送足）--這是劍道的基本步法。
它也是像滑行一般的走路。
與摺足不同的地方是後腳的腳趾不超過前腳的腳跟。
（送足）前進時左右不交替。
（摺足）前進時左右有交替Tsugi-Ashi（繼足）--偷間距的步法。
後腳先踏進到與前腳平行，前腳再踏出攻擊。
因後腳先踏進時上身不動，對方不會知道你增加了你的攻擊距離，因為間距的計算通常以後腳的方位為根，而不是上半身的位置。
Hiraki-Ashi（開足）--向左右踏步以閃開對方的攻擊線。
要點是踏在以對方為中心所畫的圓周以維持間距。
自己的攻擊線也不能偏離對方的中心點。
中段中段架勢又稱三眼架勢星眼架勢。
是劍道的架勢中看起來最平常但也是最基本最重要的架勢。
其攻中寓守.守中寓攻，攻而易取.守而難陷。
1.持刀方法：左手小指.無名指握住刀柄末端，右手握在捎離劍鍔處的刀柄上，左右手的虎口與刀保持直線，拇指朝下。
握刀的力量主要在左手，右手只需像握雞蛋般的扶住刀柄即可。
刀尖的延長線對準對方的咽喉部位。
2.腳步的位置：兩腳腳板平行向前，右腳在前.左腳在後，左腳腳尖與右腳腳跟在平行的橫線上，兩腳之間相隔一個腳板或一個拳頭的寬度，略為抬起左腳跟到可一剛好塞進一張紙的間隔，身體的重心平均落在兩腳上。
兩膝放鬆微彎，上身保持挺直。
3.眼睛：像在看遠處的山一般把對手的全身網在視野裏。
4.距離：保持一足一刀的距離，前進一步能有效的攻擊到對方，後退一步能避開對方。
全站熱搜創作者介紹SAGA09TW騎士SAGA09TW發表在痞客邦留言(2)人氣()E-mail轉寄全站分類：不設分類上一篇：握竹刀及舉劍的方式下一篇：各國家是如何歡度情人節歷史上的今天2009:握竹刀及舉劍的方式2009:何謂劍道2009:劍道與品德的陶鑄(武尚品德)2009:劍理2009:武士道精神▲top留言列表發表留言站方公告[公告]MIB廣告分潤計劃、PIXwallet錢包帳戶條款異動通知[公告]2021年度農曆春節期間服務公告[公告]新版部落格預設樣式上線活動快報你也想念日本了嗎？活動辦法：首先按讚並追蹤@PIXstyleMe，於此貼文的...看更多活動好康熱門文章文章分類未分類文章(64)最新文章最新留言文章精選文章精選2009六月(2)2009五月(1)2009四月(9)2009三月(1)2009二月(5)2009一月(6)2008九月(1)2008六月(4)2008四月(5)2008三月(24)2008二月(6)所有文章列表文章搜尋新聞交換(RSS)誰來我家參觀人氣本日人氣：累積人氣：QRCodePOWEREDBY(登入)回到頁首回到主文免費註冊客服中心痞客邦首頁©2003-2021PIXNET關閉視窗
... 像滑行一般的走路，腳不抬起。
Okuri-Ashi（送足）--這是劍道的基本步法。
它也是像滑行一般的 ...騎士跳到主文.......???部落格全站分類：不設分類相簿部落格留言名片Jan19Mon200900:36劍道基本步伐基本步伐Ayumi-Ashi（步足）--與平常走路一樣，注意身體保持直立，竹刀不可左右搖晃。
Suri-Ashi（摺足）--像滑行一般的走路，腳不抬起。
Okuri-Ashi（送足）--這是劍道的基本步法。
它也是像滑行一般的走路。
與摺足不同的地方是後腳的腳趾不超過前腳的腳跟。
（送足）前進時左右不交替。
（摺足）前進時左右有交替Tsugi-Ashi（繼足）--偷間距的步法。
後腳先踏進到與前腳平行，前腳再踏出攻擊。
因後腳先踏進時上身不動，對方不會知道你增加了你的攻擊距離，因為間距的計算通常以後腳的方位為根，而不是上半身的位置。
Hiraki-Ashi（開足）--向左右踏步以閃開對方的攻擊線。
要點是踏在以對方為中心所畫的圓周以維持間距。
自己的攻擊線也不能偏離對方的中心點。
中段中段架勢又稱三眼架勢星眼架勢。
是劍道的架勢中看起來最平常但也是最基本最重要的架勢。
其攻中寓守.守中寓攻，攻而易取.守而難陷。
1.持刀方法：左手小指.無名指握住刀柄末端，右手握在捎離劍鍔處的刀柄上，左右手的虎口與刀保持直線，拇指朝下。
握刀的力量主要在左手，右手只需像握雞蛋般的扶住刀柄即可。
刀尖的延長線對準對方的咽喉部位。
2.腳步的位置：兩腳腳板平行向前，右腳在前.左腳在後，左腳腳尖與右腳腳跟在平行的橫線上，兩腳之間相隔一個腳板或一個拳頭的寬度，略為抬起左腳跟到可一剛好塞進一張紙的間隔，身體的重心平均落在兩腳上。
兩膝放鬆微彎，上身保持挺直。
3.眼睛：像在看遠處的山一般把對手的全身網在視野裏。
4.距離：保持一足一刀的距離，前進一步能有效的攻擊到對方，後退一步能避開對方。
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2. 步法（劍道） Asisabaki
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包含送足、步足、繼足、開足等。
劍道的攻守不僅在竹劍的揮動而已，舉凡身體的移動和力氣的使用均必須依賴腰部及雙腳的相互配合，才能達到至善的地步。
雙方對抗時瞬間的攻擊或剎那間閃躲後的再反擊均不能只靠雙手的動作，必須憑藉身體和雙腳的併用始能達成強力敏捷的動作。
（一）送足：前進時右腳快步的踏出逼近，左腳迅速滑行跟進。
起動之前先用左腳的腳蹠部使出彈跳的力量作為動能，此時左腳膝關節應打直不可彎曲，使彈跳的力量直接感應在腰部，同時驅動全身彈出逼進；（二）部足：用平常步行的方法自然移動行走前、後、左、右的位置。
動作中身體與竹劍不可左右搖晃，需保持直立與平穩的自然姿態；（三）繼足：為送足方法的衍生、蛻變，適用於從較遠距離攻擊時，先將左腳推前於右腳平齊墊步，再運用送足的要領趁勢再逼進的一種步法；（四）開足：也是送足方法的蛻變，通常是展開身體或閃躲時的左右移動方法。
各種步法為能迅速俐落的移位，必須扭動腰力並保持於對方正面相對的姿勢。
分類：技擊>劍道中文關鍵詞：步足，開足，送足，繼足英文關鍵詞：Ayumiasi，Hirakiasi，Okuriasi，Tsugiasi訊息回報詞條「步法（劍道）」之內容錯誤說明如下:我的姓名:我的e-mail:輸入驗證碼:重新取得驗證碼看不清楚驗證碼請點這裡(另開新視窗)或使用Email取得驗證碼:取得驗證碼確認送出
包含送足、步足、繼足、開足等。
劍道的攻守不僅在竹劍的揮動而已，舉凡身體的移動和力氣的使用均必須依賴腰部及雙腳的相互配合，才能達到至善的地步。
雙方對抗時瞬間的攻擊或剎那間閃躲後的再反擊均不能只靠雙手的動作，必須憑藉身體和雙腳的併用始能達成強力敏捷的動作。
（一）送足：前進時右腳快步的踏出逼近，左腳迅速滑行跟進。
起動之前先用左腳的腳蹠部使出彈跳的力量作為動能，此時左腳膝關節應打直不可彎曲，使彈跳的力量直接感應在腰部，同時驅動全身彈出逼進；（二）部足：用平常步行的方法自然移動行走前、後、左、右的位置。
動作中身體與竹劍不可左右搖晃，需保持直立與平穩的自然姿態；（三）繼足：為送足方法的衍生、蛻變，適用於從較遠距離攻擊時，先將左腳推前於右腳平齊墊步，再運用送足的要領趁勢再逼進的一種步法；（四）開足：也是送足方法的蛻變，通常是展開身體或閃躲時的左右移動方法。
各種步法為能迅速俐落的移位，必須扭動腰力並保持於對方正面相對的姿勢。
分類：技擊>劍道中文關鍵詞：步足，開足，送足，繼足英文關鍵詞：Ayumiasi，Hirakiasi，Okuriasi，Tsugiasi訊息回報詞條「步法（劍道）」之內容錯誤說明如下:我的姓名:我的e-mail:輸入驗證碼:重新取得驗證碼看不清楚驗證碼請點這裡(另開新視窗)或使用Email取得驗證碼:取得驗證碼確認送出
3. 劍道基本動作（三） 基本步法
以前學體術的時候當然也要求步法但感覺比較像一種''動''的步法跳來跳去的由於腿也是武器保持活動跟攻擊的反作用力是常見的作法劍道的步法比較有''靜'' ...網頁首頁台灣劍道館一覽圖台灣劍道用品專賣店劍道藏經閣！！！劍道好書大推薦！！！2011年1月28日星期五劍道基本動作（三）基本步法劍道步法的移動就我的認知而言可以說是比如何握劍還要重要是我一開始學劍感到最困擾的以前學體術的時候當然也要求步法但感覺比較像一種''動''的步法跳來跳去的由於腿也是武器保持活動跟攻擊的反作用力是常見的作法劍道的步法比較有''靜''的感覺移動是用滑行的方式構型盡可能地不晃動移動也要像沒有移動的感覺（真是很玄妙）感覺就像果凍一樣體術出擊的時候攻擊武器的選擇很多頭加四肢或任何相對夠堅硬可以加速的東西都可以拿來攻擊但劍道的一切基本動作只有一個目的就是揮劍步法決定你絕大部分構型的穩定性構型的穩定性又決定了你是不是能隨時揮出快速穩定的劍我個人的心得是（只是我的想法與經驗）小腿只是保持一定的張力移動是用左大腿伸直的力量往腳底的方向出力（不是向後擦地）左腳推右腳感覺就像在水面上推一艘紙船（有的人為了讓右腳擦地，刻意地下踩，之後跳擊會跳不出去）丹田向劍尖的方向維持一個張力（這個部份比較難懂，但我個人覺得是把身體的力量發揮到劍上的關鍵）移動的時候意念放在丹田對於走路這件事大家可以參考更家公爵的書http://www.books.com.tw/exep/prod/booksfile.php?item=0010270867雖然看起來像開玩笑但是對我來說滿有參考價值的張貼者：Travelsamurai於上午4:53以電子郵件傳送這篇文章BlogThis！分享至Twitter分享至Facebook分享到Pinterest標籤：劍道自學基本動作3則留言:夏天小太陽2017年6月20日下午8:12我是劍道初學者，對於送足，常因為左腳底皮掀開（沒起水泡，而是直接掀開）而感到困擾，在讀到這句『左大腿伸直的力量往腳底的方向出力』時，我是著這樣鍊，發現左腳底比較不會摩擦，且整個身體移動時更為穩定，不過對於左膝蓋卻是因關節摩擦而不舒服......我想請問會有這種情形嗎？？或是我其實是施力錯誤...謝謝喔回覆刪除回覆Travelsamurai2017年6月21日上午3:32哈，一開始這樣是正常的喔，因為你的後腿會是主要承擔重心的腿，這其實是表示你的大腿的肌肉還不夠強，這個是需要時間鍛鍊的，多練基本動作，等肌力夠了應該就沒有問題，所以劍道才會說要多鍛煉左腳、左手刪除回覆回覆回覆夏天小太陽2017年6月28日下午7:29感謝感謝喔～～回覆刪除回覆回覆新增留言載入更多…較新的文章較舊的文章首頁訂閱：張貼留言(Atom)LinkWithin每周新玩意!好物推薦!關於我自己Travelsamurai可以一日不吃飯卻不能一日不練武可以一日不碰筆卻不能一日不碰劍檢視我的完整簡介熱門文章劍道基本動作（四）劍的握法如何正確穿著劍道道服劍道型口訣--轉自嘉義國徽劍道坊到底什麼是殘心？要如何做？何謂範士、準範士、教士、鍊士？清洗道服的方法--轉自嘉義國徽劍道坊如何正確的空揮？正代賢司的新聞切返要義--高野佐三郎(十段範士)二林平林白露劍道用品店﹣﹣推薦！！文章分類推薦(138)現代劍道百家箴(92)有關劍道(79)我的劍道心得(63)生武書櫃(55)八方好文(51)武者修行事件(25)劍道自學基本動作(23)雜(22)追蹤者不鍛鍊腦袋可是不行的啊！總網頁瀏覽量好書都在博客來！
4. 腰向前挺出腳自然跟上來
學習事情由形貌入手。
首先，學習正確踏腳步至為重要。
腳的踏步方法正確才能做出良好的姿勢(KAMAE)。
姿勢良好的話便產生強勁的體勢和集中力，圓滿的步法也會跟?而來。
首頁劍道簡介論文集腰向前挺出腳自然跟上來腰向前挺出腳自然跟上來學習事情由形貌入手。
首先，學習正確踏腳步至為重要。
腳的踏步方法正確才能做出良好的姿勢(KAMAE)。
姿勢良好的話便產生強勁的體勢和集中力，圓滿的步法也會跟?而來。
2.古語曰，劍道是「一眼、二足、三膽、四力」，或「足八分，手二分」，「足即是腳的用法」，可是腳法在劍道學習中佔有十分重要的位置。
3.不單劍道如此，學習其他的道，也很重視身體的處理，「自然體的動法」。
特別是劍道透過「日本刀」、「竹刀」作媒介，它的重要性更增加了。
4.劍道由認真地爭勝負開始。
防避因應對手的動作而作出的自然反應的腳步動法，即腳法(ASHISABAKI)要多熟練。
5.說腳法的重點。
6.宮本武藏說：「腳的移動方法，根據情況有大小、快慢、常常和行路一樣。
」7.「常常和行路一樣。
」腳步的踏法可能是OSHIKIRI和HIKIKIRI。
劍道的腳踏法不但是為了前進，而且是為了應付對手的攻擊，甚至進行反擊。
在行動時，不要破壞身體的姿態，要做到手、腳、心三者一體。
8.高野佐三郎先生說：「腳的動法，在攻擊時要做到左右腳右左相伴活動；在往後退時，向左時便要做到左右左右地行動。
任何時候決不可留下某一方的腳。
不要提高腳地踏步，而是要靠近地面地運動雙腳。
」上半身保持挺直，腹部用力，起跳時腰(身體的重心所在)作水平線的移動。
9.若起跳時腳步作HANEASHI、ZURIASHI，或兩腳同時起跳時作TOBIASHI，但「腰部」不作水平移動的話，便會對氣劍體合一和擊打造成不良影響。
因此，要努力糾正這些不良的起跳動作。
劍道講求重視身體的水平移動。
在練習時雖然會加入上下運動，但要盡量做到自然體一樣，水平移動地擊打，擊打之後立刻返回自然體。
10.由於我們常想快速擊打，不知不覺犯錯，在移動腰部之前便已伸出手腕，這造成身體慢起來，造成由手擊打(TEUCHI)，不是IPPON。
必須安定好身體的重心，配合腰和腳步的移動，做好姿勢，快速、正確地運用身體。
造成對自己有利，令對手不利，便是步法的目的踏步法11.右腳足直向前，不要踏入左腳的範圍，踏出大約一隻腳位的長度，左腳以蹠骨(中足骨)為中心，腳跟向外側扭轉。
12.為了兩膝在進退時產生彈力作用，兩膝不要硬直而要放緩力度，不要故意扭曲，而且右腳跟要輕力踩踏，左腳跟稍為提昇，讓身體的重心保持在中央位置。
這是緩步行時，右腳踏出，左腳即將要踏出的姿勢。
13.要點是腳步圓順地進行。
以正確的姿勢，身體的運用作配合。
步法的目的，就是要做到姿勢不受破壞，有安定的體勢，而且能向對方進行擊打而對自己有利。
14.自古以來，劍道便注重要將自己處於敵人攻擊不到的對自身有利的位置。
相反，做到有利攻擊對方的步法，時至今日，這仍然是劍道人重要的修行。
人的機能以腰為中心，劍道步法也重視腰部15.正確的姿勢的根本是以「腰」為主。
人們平日的普通步行、活動，全部也都是以腰部為中心。
16.初學劍道者，常聽老師說：「用腳來打！」、「用腰來打！」。
我認為用腰來打、攻擊是以腰為重心來打的意思。
因為腰部的運動，方向，會誘發腳的活動，對竹刀的操作也有莫大的影響。
17.以下列舉一起腰部和步法的重點：(a)以腰作步行的精神有以腰步行的精神，腳步必然緊跟而來。
這樣做，身體的上下振動便差不多可以完全消除。
(b)由腰部的方向?手可糾正姿勢的惡習例如對劍尖舉得過高的人給予忠告，不是將劍尖調低，而是將腰部提前，劍尖便會自然向下調。
此外，對踏步幅度太大的人也同樣處理，即使不將左腳拉前，透過將腰部提前，也可以解決問題。
對左手位置極低者也可同樣處理。
(c)思考KIRIKAESHI時MOTOTACHI的步法MOTOTACHI兩腳一致，以手握的竹刀為中心站立。
對方
首先，學習正確踏腳步至為重要。
腳的踏步方法正確才能做出良好的姿勢(KAMAE)。
姿勢良好的話便產生強勁的體勢和集中力，圓滿的步法也會跟?而來。
首頁劍道簡介論文集腰向前挺出腳自然跟上來腰向前挺出腳自然跟上來學習事情由形貌入手。
首先，學習正確踏腳步至為重要。
腳的踏步方法正確才能做出良好的姿勢(KAMAE)。
姿勢良好的話便產生強勁的體勢和集中力，圓滿的步法也會跟?而來。
2.古語曰，劍道是「一眼、二足、三膽、四力」，或「足八分，手二分」，「足即是腳的用法」，可是腳法在劍道學習中佔有十分重要的位置。
3.不單劍道如此，學習其他的道，也很重視身體的處理，「自然體的動法」。
特別是劍道透過「日本刀」、「竹刀」作媒介，它的重要性更增加了。
4.劍道由認真地爭勝負開始。
防避因應對手的動作而作出的自然反應的腳步動法，即腳法(ASHISABAKI)要多熟練。
5.說腳法的重點。
6.宮本武藏說：「腳的移動方法，根據情況有大小、快慢、常常和行路一樣。
」7.「常常和行路一樣。
」腳步的踏法可能是OSHIKIRI和HIKIKIRI。
劍道的腳踏法不但是為了前進，而且是為了應付對手的攻擊，甚至進行反擊。
在行動時，不要破壞身體的姿態，要做到手、腳、心三者一體。
8.高野佐三郎先生說：「腳的動法，在攻擊時要做到左右腳右左相伴活動；在往後退時，向左時便要做到左右左右地行動。
任何時候決不可留下某一方的腳。
不要提高腳地踏步，而是要靠近地面地運動雙腳。
」上半身保持挺直，腹部用力，起跳時腰(身體的重心所在)作水平線的移動。
9.若起跳時腳步作HANEASHI、ZURIASHI，或兩腳同時起跳時作TOBIASHI，但「腰部」不作水平移動的話，便會對氣劍體合一和擊打造成不良影響。
因此，要努力糾正這些不良的起跳動作。
劍道講求重視身體的水平移動。
在練習時雖然會加入上下運動，但要盡量做到自然體一樣，水平移動地擊打，擊打之後立刻返回自然體。
10.由於我們常想快速擊打，不知不覺犯錯，在移動腰部之前便已伸出手腕，這造成身體慢起來，造成由手擊打(TEUCHI)，不是IPPON。
必須安定好身體的重心，配合腰和腳步的移動，做好姿勢，快速、正確地運用身體。
造成對自己有利，令對手不利，便是步法的目的踏步法11.右腳足直向前，不要踏入左腳的範圍，踏出大約一隻腳位的長度，左腳以蹠骨(中足骨)為中心，腳跟向外側扭轉。
12.為了兩膝在進退時產生彈力作用，兩膝不要硬直而要放緩力度，不要故意扭曲，而且右腳跟要輕力踩踏，左腳跟稍為提昇，讓身體的重心保持在中央位置。
這是緩步行時，右腳踏出，左腳即將要踏出的姿勢。
13.要點是腳步圓順地進行。
以正確的姿勢，身體的運用作配合。
步法的目的，就是要做到姿勢不受破壞，有安定的體勢，而且能向對方進行擊打而對自己有利。
14.自古以來，劍道便注重要將自己處於敵人攻擊不到的對自身有利的位置。
相反，做到有利攻擊對方的步法，時至今日，這仍然是劍道人重要的修行。
人的機能以腰為中心，劍道步法也重視腰部15.正確的姿勢的根本是以「腰」為主。
人們平日的普通步行、活動，全部也都是以腰部為中心。
16.初學劍道者，常聽老師說：「用腳來打！」、「用腰來打！」。
我認為用腰來打、攻擊是以腰為重心來打的意思。
因為腰部的運動，方向，會誘發腳的活動，對竹刀的操作也有莫大的影響。
17.以下列舉一起腰部和步法的重點：(a)以腰作步行的精神有以腰步行的精神，腳步必然緊跟而來。
這樣做，身體的上下振動便差不多可以完全消除。
(b)由腰部的方向?手可糾正姿勢的惡習例如對劍尖舉得過高的人給予忠告，不是將劍尖調低，而是將腰部提前，劍尖便會自然向下調。
此外，對踏步幅度太大的人也同樣處理，即使不將左腳拉前，透過將腰部提前，也可以解決問題。
對左手位置極低者也可同樣處理。
(c)思考KIRIKAESHI時MOTOTACHI的步法MOTOTACHI兩腳一致，以手握的竹刀為中心站立。
對方
5. 日本剑道基本步法之走步和滑步和闪步和垫步
日本剑道，是一项灵敏度极高的格斗技术，它对使刀者身体的灵活性要求极高。
身体灵活性的基础在于步法运动的灵活性，因此掌握步法的灵活性非常重要。
剑道太极剑击剑舞剑武当剑双手剑长穗剑初级剑术日本剑道基本步法之走步和滑步和闪步和垫步2018-07-0907:05作者：中岛直二来源：日本剑道 日本剑道，是一项灵敏度极高的格斗技术，它对使刀者身体的灵活性要求极高。
身体灵活性的基础在于步法运动的灵活性，因此掌握步法的灵活性非常重要。
剑道的步法有四种，都很重要，如掌握不好，身体移动及刀法的使用都会出现迟钝僵硬的现象。
在学习步法之前，首先要掌握持刀格斗的基本步型，也称为“持刀式步型”。
持刀式步型，通常将右脚向前跨出约一个脚板的长度，两脚间距为半步，成平行四边形。
身体重心在两脚的中间，右脚踏实，左脚跟稍微提起。
这就是持刀式的基本步型(以下出现的步型图形均为持刀式步型)。
下面介绍四种步法: (一)走步 前进或后退时便用走步。
在距对手较远(约4-5步)时，使用这种步法比较灵便。
1.走步的方法:与通常走路相似。
两脚交替前进或后退。
走步时脚掌应与地面摩擦似地进退，因此这种步法也有人叫它为“摩擦步"(图43)。
2.走步的要领:上体不能松软无力，以腰为中心控制整个身体移动。
但必须注意，向斜面方向或向左、右横侧运动时，不能使用这种步法。
(二)滑步 脚板轻贴地面，两脚保持平行姿势进行移动的步法叫滑步。
滑步是剑道技术中使用最多的，可以向前、后、左、右及四个斜向做八个方向运动。
1.滑步的方法: (1)前进时，右脚首先向前滑动，左脚紧跟着右脚滑进(图44), (2)后退时，左脚首先向后滑动，右脚跟左脚滑动后退(图45) (3)向左方移动时，左脚首先滑向左方，右脚跟着滑进(图46)。
(4)向右方移动时，右脚首先滑向右方，左脚跟着滑进(图47)。
(5)向左前、左后、右前、右后四个斜向移动时,也如上面所说的规律运动,即向移动方面的脚首先移动,然后另一脚跟进(图48)。
2.滑步的要领:滑步时,上身必须保持稳定,以腰为中心保持水平状态。
滑步移动时脚面必须贴地,轻松地滑动。
在所有八种滑步中,前滑步和后滑步最重要,所以必须多加训练。
(三)闪步 当对手从正面攻击时,我向左或向右躲闪时;或者反攻还击对手时使用向两侧移动的步法,叫做闪步。
闪步分左闪步和右闪步两种。
1.闪步的方法: (1)向右闪时,右脚向右斜前方跨出,左脚骤然跟右脚闪开(图49)。
(2)向左闪时,左脚先动,右脚骤然跟左脚闪开(图49)。
2.闪步的要领:向右闪步时，腰身向左拧转;向左闪步时，腰身向右拧转，这样可以平衡闪步所引起的倾斜力，以保持身体重心的稳定。
(四)垫步 与对手距离较远时,以跳跃形式攻击对手所使用的步法叫垫步。
1.垫步的方法:左脚向右脚靠拢,然后左脚蹬地,右脚借左脚蹬地之力,向前跨一大步,紧跟着左脚追上右脚(图50)。
2.垫步的要领:这种步法,步时,上身不能松软,要以腰来定性。
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身体灵活性的基础在于步法运动的灵活性，因此掌握步法的灵活性非常重要。
剑道太极剑击剑舞剑武当剑双手剑长穗剑初级剑术日本剑道基本步法之走步和滑步和闪步和垫步2018-07-0907:05作者：中岛直二来源：日本剑道 日本剑道，是一项灵敏度极高的格斗技术，它对使刀者身体的灵活性要求极高。
身体灵活性的基础在于步法运动的灵活性，因此掌握步法的灵活性非常重要。
剑道的步法有四种，都很重要，如掌握不好，身体移动及刀法的使用都会出现迟钝僵硬的现象。
在学习步法之前，首先要掌握持刀格斗的基本步型，也称为“持刀式步型”。
持刀式步型，通常将右脚向前跨出约一个脚板的长度，两脚间距为半步，成平行四边形。
身体重心在两脚的中间，右脚踏实，左脚跟稍微提起。
这就是持刀式的基本步型(以下出现的步型图形均为持刀式步型)。
下面介绍四种步法: (一)走步 前进或后退时便用走步。
在距对手较远(约4-5步)时，使用这种步法比较灵便。
1.走步的方法:与通常走路相似。
两脚交替前进或后退。
走步时脚掌应与地面摩擦似地进退，因此这种步法也有人叫它为“摩擦步"(图43)。
2.走步的要领:上体不能松软无力，以腰为中心控制整个身体移动。
但必须注意，向斜面方向或向左、右横侧运动时，不能使用这种步法。
(二)滑步 脚板轻贴地面，两脚保持平行姿势进行移动的步法叫滑步。
滑步是剑道技术中使用最多的，可以向前、后、左、右及四个斜向做八个方向运动。
1.滑步的方法: (1)前进时，右脚首先向前滑动，左脚紧跟着右脚滑进(图44), (2)后退时，左脚首先向后滑动，右脚跟左脚滑动后退(图45) (3)向左方移动时，左脚首先滑向左方，右脚跟着滑进(图46)。
(4)向右方移动时，右脚首先滑向右方，左脚跟着滑进(图47)。
(5)向左前、左后、右前、右后四个斜向移动时,也如上面所说的规律运动,即向移动方面的脚首先移动,然后另一脚跟进(图48)。
2.滑步的要领:滑步时,上身必须保持稳定,以腰为中心保持水平状态。
滑步移动时脚面必须贴地,轻松地滑动。
在所有八种滑步中,前滑步和后滑步最重要,所以必须多加训练。
(三)闪步 当对手从正面攻击时,我向左或向右躲闪时;或者反攻还击对手时使用向两侧移动的步法,叫做闪步。
闪步分左闪步和右闪步两种。
1.闪步的方法: (1)向右闪时,右脚向右斜前方跨出,左脚骤然跟右脚闪开(图49)。
(2)向左闪时,左脚先动,右脚骤然跟左脚闪开(图49)。
2.闪步的要领:向右闪步时，腰身向左拧转;向左闪步时，腰身向右拧转，这样可以平衡闪步所引起的倾斜力，以保持身体重心的稳定。
(四)垫步 与对手距离较远时,以跳跃形式攻击对手所使用的步法叫垫步。
1.垫步的方法:左脚向右脚靠拢,然后左脚蹬地,右脚借左脚蹬地之力,向前跨一大步,紧跟着左脚追上右脚(图50)。
2.垫步的要领:这种步法,步时,上身不能松软,要以腰来定性。
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