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我天生就是這種腿⋯，每次都不敢穿短褲短裙走在路上，很沒自信， ... 問題在拉筋吧健身只會更嚴重一看就知道你小腿肚肌肉都結成一塊了每天拉很快就變 ...註冊/登入下載App所有看板即時熱門看板好物研究室女大仁科技大學想問這種小腿到底有沒有救⋯健身2019年4月17日00:31我天生就是這種腿⋯每次都不敢穿短褲短裙走在路上很沒自信每次都很希望能夠打掉重練有點沒自信到想到就很想哭想問版上各位帥哥美女這個腿靠健身還有救嗎😰😭😢希望你們能給我一點意見🙏謝謝～小腿82・回應87文章資訊健身每天有14則貼文追蹤熱門留言男東海大學152怎麼還一堆人覺得腿型按按拉拉就能可以改變這怎麼看都基因問題B182019年4月17日女銘傳大學117圖二你不是已經敢穿短褲走在路上了嗎？(´･_･`)B122019年4月16日M這是我的卡稱怎樣37基因or太胖基因的話沒救了太胖就減脂吧B12019年4月16日共87則留言M這是我的卡稱怎樣37基因or太胖基因的話沒救了太胖就減脂吧B12019年4月16日男臺北市立大學1練壯很美B22019年4月16日女東海大學4拉筋+按摩試試B32019年4月16日女南臺科技大學5會不會是走路姿勢造成的？🤔B42019年4月16日男臺灣警察專科學校行政警察科5就基因啊B52019年4月16日R一比一比鴨鴨6是不是走路比較靠腳底板內側支撐？B62019年4月16日女銘傳大學3抬腿+按摩！B72019年4月16日女實踐大學企業管理學系2要按摩B82019年4月16日BPLG7基本上腿型是固定的不會改變太多B92019年4月16日男中山醫學大學0基因把B102019年4月16日女實踐大學21什麼叫天生這種腿？你這輩子沒運動過嗎？沒走路沒爬樓梯？運動前好好的暖身結束後認真收操平常擦乳液按摩從下到上按網路上很多按摩教學認真做幾個月再來問聽你們基因個頭就算按摩沒效還能醫美怕個屁B112019年4月16日女銘傳大學117圖二你不是已經敢穿短褲走在路上了嗎？(´･_･`)B122019年4月16日男國立中興大學20只有我覺得不難看嗎B132019年4月16日女聖約翰科技大學3可以試試看瑜伽拉筋可以雕塑身形B142019年4月16日女崇右影藝科技大學0拉筋B152019年4月16日女嘉南藥理大學6減脂啊哀哀叫沒用B162019年4月16日女萬能科技大學4問題在拉筋吧健身只會更嚴重一看就知道你小腿肚肌肉都結成一塊了每天拉很快就變直線了B172019年4月16日男東海大學152怎麼還一堆人覺得腿型按按拉拉就能可以改變這怎麼看都基因問題B182019年4月17日男靜宜大學9B18同意樓上我自己前臂和小腿本來就細練2年還被說沒練難過B192019年4月17日男國立中山大學10還在拉筋啊呵呵呵慢慢拉吧那不說基因，就減脂也不用太低減到18%就好（快樂表不算）如果還是覺得粗去做消肌肉的醫美B202019年4月17日AEva魚0我也是小腿粗壯一族(比起平均的話)跑步+拉筋，我覺得有點效果不一定會變得跟純粹瘦一樣但是小腿線條會變好看(認真!!!)B212019年4月17日女原PO-大仁科技大學1B13真～的嗎😭😭😭😭你這句話真的讓我不那麼難過一點點點點（但只有一點點點點哈哈哈）謝謝你🙏🙏🙏B222019年4月17日女原PO-大仁科技大學2B21因為我覺得我的腓腸肌沒有拉長如果拉長一點說不定會好多一點就是粗的平均一點啦😢B232019年4月17日男國立交通大學物理研究所23我覺得妳發在女孩板，砲火比較不會這摸猛B242019年4月17日AEva魚4後來我運動的時間跟拉筋的時間會差不多就運動一小時也拉筋一小時在健身房就用滾筒在家就拿一個長得很像狼牙棒的棒子滾還有搭配棒球(應該用網球會比較好)均勻推開其實效果滿明顯的耶!肌肉均勻一點可能就看起來不會這麼粗壯雖然推的時候很痠痛但推完滿爽的XDDDDB252019年4月17日男國立中興大學3B22不會喔每個人都想讓自己變好但別忘了喜歡自己B262019年4月17日男東吳大學法律學系2天生喔那大概沒救了建議去投胎B272019年4月17日男國立交通大學1按摩應該是有一點點效的，就跟你長期姿勢不良，斜方一邊緊蹦會聳比較高一樣吧B282019年4月17日女國立成功大學3這是健壯不是胖B292019年4月17日男國立中山大學1我的真很怕我昨天拉筋放鬆完二三小了一吋嗚嗚嗚嗚😭B302019年4月17日I迪卡大學1看起來是需要減脂才能改善B312019年4月17日男銘傳大學11看到某粉頭真是笑死哈哈哈B322019年4月17日男東海大學9哇靠真的有人覺得乳液推一推腿就變美喔很多人腿很細也是中間相對突一塊肌肉可以推一推改變形狀那大家都來推立體腹肌好了B332019年4月17日男開南大學7我小腿操到爆開就為了讓他更明顯你現在竟然說要消！

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2.力道：微疼痛，但可以承受的範圍內，避免劇烈疼痛。

3.方向：根據肌肉的走向，沿著肌筋膜水平的方向按摩。

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2.力道：微疼痛，但可以承受的範圍內，避免劇烈疼痛。

3.方向：根據肌肉的走向，沿著肌筋膜水平的方向按摩。

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沒上教練課前根本沒用過滾筒，每次滾都痛到要見上帝，隔天還會伴隨著大腿外側大片的瘀136收藏女運動2016年11月11日按摩滾筒推薦最近跑步跑到足底筋膜炎復發，開始重視按摩，想順便按摩大腿和小腿，網路好像就FoamRoller有名，可是蠻貴的，那Alex或迪卡儂的呢？大家有推薦1000元以下cp值高的嗎？1237收藏C居家生活9月20日滾筒洗衣機PK小妹最近搬家，爸媽想換滾筒洗衣機，目前看上兩台階級價格都差不多，不知道該選擇哪一台，麻煩各位D卡大神給點建議感恩，選手1，選手21010收藏男健身5月14日滾筒放鬆大腿疑問放鬆其他部位的時候都還好，但到大腿兩隻都一樣，酸到受不了，請問板上有人也是一樣嗎？另外想再問一個部位會建議多久時間來放鬆57收藏女健身5月2日「詢問」關於瑜伽滾輪的問題我的沒有在上健身房，也沒有用過滾輪，想來按摩並改善大小腿的線條及水腫所以想嘗試，查尋發現這個東西的名稱好多（瑜伽柱、滾筒、滾輪⋯⋯），他有比較專業的名字嗎？還是都可以？這項器材好用嗎？沒用過所以不知53收藏女居家生活9月19日急！壓縮滾筒床墊怎麼收納！之前用的床墊是大潤發買的$700床墊，是那種一躺就可以感覺到木板的硬度ಥ_ಥ，睡了兩年真的覺得沒辦法支撐我之後的大三大四生活，今天去宜得利看到了我很心儀的床墊，但是是壓縮床墊滾筒裝的方便客人搬運，518收藏女居家生活10月5日#問該怎麼降低滾筒洗衣機的震動噪音如題，最近朋友搬家換了滾筒洗衣機，但是震動太大力被樓下住戶檢舉，因為這件事我有參與，也是我們第一次在大樓陽台使用滾筒洗衣機（之前都是外面自助洗衣，所以沒有吵到人的問題），想請問有辦法可以解決嗎，（洗衣57收藏I運動5月22日跑者膝｜跑步膝蓋外側痛？不要再用滾筒緩解疼痛了！3個運動緩解疼痛，你可以這樣做！髂脛束磨擦症候群｜ITBS如果跑步完覺得膝蓋外側會痛，有可能是因為「髂脛束摩擦症候群」所引起的，髂脛束是誰呢？髂脛束怎麼產生摩擦症候群的？為什麼髂脛束不適合用滾筒按壓呢？今天3個運動改善髂脛束症候群的介紹，讓你舒緩你的跑者膝40收藏女運動2016年10月26日#滾筒#按摩有些人會使用

我搜尋了一下女孩版似乎好像沒什麼文提到滾筒還是說改版後搜尋功能變得 ... 用個1分鐘也能舒緩許多像是小腿一個點可以左右動一動去感受一下小腿最腫 ...註冊/登入下載App所有看板即時熱門看板好物研究室女匿名#圖分享，按摩好物-滾筒女孩2016年5月18日22:34我搜尋了一下女孩版似乎好像沒什麼文提到滾筒還是說改版後搜尋功能變得奇怪也有關係？🤔我看到比較多的滾筒長這樣（圖片取自網路）這是我買的滾筒因為它有凸出一根一根刺刺的所以我都叫它狼牙棒這是我差不多一年前買的可是一直被我晾在旁邊最近又拿出來用真的覺得超好用的因為開始恢復運動了，重訓+跑步，每天都覺得腳痠痛快爆掉有些點不管怎麼拉筋都無法消除痠痛後來用了這個後即使只一個部位簡單用個1分鐘也能舒緩許多像是小腿一個點可以左右動一動去感受一下小腿最腫的地方通常都是最痛的啊😫😫大腿前側、內側、外側都也很好用可以google到更多用滾筒按摩的姿勢結論就是不需要用手按摩按到手很酸但還是有同樣的效果😂33・回應12文章資訊女孩每天有70則貼文追蹤共12則留言女東海大學企業管理學系0我今天的滾筒才到~但是是溫和版的~我滾大腿外側超痛~~~~~小腿用網球滾也會很有感覺喔~想問元po在哪裡購買滾筒的呢?B12016年5月18日女淡江大學0之前在台中大遠百有買一支好用💪🏻💪🏻B22016年5月18日女國立勤益科技大學0小聲請教一下使用滾筒會有什麼效果?B32016年5月18日女國立高雄海洋科技大學漁業生產與管理系0B3抓龍的效果，爽快的咧～B42016年5月18日女輔英科技大學物理治療系0B3可以按摩深層筋膜B52016年5月18日女伊利諾大學香檳分校0哪裡買B62016年5月18日女國立臺灣海洋大學0我都用這個滾腿超級痛的哈哈老街都有賣😂B3促進血液循環可能會瘦😂B72016年5月18日女原PO1B1B6這是一年前我朋友在網路上幫我買的，我今天問他他說已經忘記在哪買了..真是不好意思....不過我覺得他這個太硬了，之前一度有用到瘀青過，所以建議還是買軟的比較好！B2對啊！在用的過程中很痛，不過用完瞬間覺得腳很鬆B3筋膜放鬆，像平常自己按摩一樣，不過我覺得這個的效果比用手按摩還要來的好很多！B4B5多謝幫忙解釋😄B7哇妳那個看起來感覺就真的超痛的！不過我覺得瘦身主要還是飲食控制+運動啦，這輔助放鬆用的B82016年5月19日女原PO0B1B6哈囉，我剛在蝦皮裡也有看到滾筒哦這種比較硬式的也有搜尋「滾筒」就有很多可以挑了！B92016年5月25日女台南應用科技大學舞蹈系0很好用！我用的是大隻的狼牙棒，按摩按久了快沒感覺😳B102016年5月28日女明志科技大學視覺傳達設計系0我每次滾完隔天都會有瘀青耶....B112016年8月30日女朝陽科技大學1請問滾完隔天瘀青你們還會繼續滾嗎?還是等他消?我滾完隔天也都瘀青B122017年5月22日女孩每天有70則貼文專屬女孩的討論版，提供和女生有關的話題討論。

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