上班族久坐不動背部疼痛才知慘了 | 下背痛坐姿
腰痠背痛是許多上班族的共同毛病，35歲黃小姐近年來就飽受背痛之苦，坐沒多久就覺得不舒服，到醫院檢查確診神經組織遭受壓迫，在物理治療師專業協助下 ...在今天看見明天×上班族久坐不動背部疼痛才知慘了健康傳媒最新觀點2018-08-0817:08+A-A加入收藏腰痠背痛是許多上班族的共同毛病，35歲黃小姐近年來就飽受背痛之苦，坐沒多久就覺得不舒服，到醫院檢查確診神經組織遭受壓迫，在物理治療師專業協助下穿戴下背護具，並維持良好姿勢，才逐漸改善下背痛。
文／凌芸斐 台大醫院復健科物理治療師陸哲駒表示，人體的腰背部位是由脊椎骨、韌帶、椎間盤以及肌肉等所組成，如果長期姿勢不良加上缺乏運動，上述組織容易異常，進而壓迫到腰部神經組織，產生下背痛。
陸哲駒提及，上班族如果腰痛持續2至3天，伴隨腳麻、尿失禁等問題，務必盡快到醫院檢查，並在醫師或物理治療師的專業建議下，搭配合宜的下背護具使用。
下背護具通常使用於因骨折、拉傷或扭傷造成不適感的腰或下背部位，如果宣稱可「支持或固定身體軀幹骨折肌肉拉傷或韌帶扭傷」，及「矯正或整直因疾病造成的身體結構變形」，一般是透過簡易拉伸的固定方式，來緩解不適症狀。
食品藥物管理署醫療器材及化粧品組科長吳正寧表示，下背護具屬於第1等級醫療器材，需有衛生福利部核准的醫療器材許可證，且需由具備藥商許可執照的藥商才能販售。
目前食藥署共核發449張下背護具許可證，其中國產242張、輸入207張，可分為「軟背架」與「硬背架」2大類，「軟背架」用於急性下背痛，透過束縛，提醒患者不要動到拉傷肌肉，每天使用時數以2小時為限。
「硬背架」則用在手術後，適應症為脊椎骨折、脊椎滑脫，由醫師處方量身定做，在物理治療師指導下穿戴，避免腰椎等受傷部位產生2次傷害。
陸哲駒解釋，穿戴下背護具可是一門學問，如果穿戴太緊，容易會阻礙血液循環，穿戴太鬆則無法達到支持與保護效果。
提醒患者，依專業人員指示穿戴護具，逐步訓練並強化自身骨骼肌肉的強度，慢慢降低對下背護具的依賴。
陸哲駒提醒，穿戴下背護具應遵守「不要穿太緊」、「不要穿太久」等2大原則。
而上班族不要久坐不動，建議每50分鐘做一些伸展運動，下班後盡量多做核心肌群、瑜伽等運動，預防下背痛。
（本文獲「健康傳媒」授權轉載，原文刊載於此） 上班族背痛姿勢不良下背護具神經壓迫延伸閱讀吞止痛藥就好？專家傳授2招，腰痠背痛輕鬆解決！2018-08-01核心運動加肌內效貼紮 跟下背痛說掰掰2016-05-10為什麼腰酸背痛總是看不好？2016-03-10長期姿勢不良小心下背痛纏身2014-04-02下背痛好困擾！讓你不再下背痛，4動作放鬆腰、背輕鬆緩解！2014-02-20台股大盤概況走勢熱門:熱門話題/HOTARTICLES/最新文章/HOTNEWS/台股大盤走勢熱門:
文／凌芸斐 台大醫院復健科物理治療師陸哲駒表示，人體的腰背部位是由脊椎骨、韌帶、椎間盤以及肌肉等所組成，如果長期姿勢不良加上缺乏運動，上述組織容易異常，進而壓迫到腰部神經組織，產生下背痛。
陸哲駒提及，上班族如果腰痛持續2至3天，伴隨腳麻、尿失禁等問題，務必盡快到醫院檢查，並在醫師或物理治療師的專業建議下，搭配合宜的下背護具使用。
下背護具通常使用於因骨折、拉傷或扭傷造成不適感的腰或下背部位，如果宣稱可「支持或固定身體軀幹骨折肌肉拉傷或韌帶扭傷」，及「矯正或整直因疾病造成的身體結構變形」，一般是透過簡易拉伸的固定方式，來緩解不適症狀。
食品藥物管理署醫療器材及化粧品組科長吳正寧表示，下背護具屬於第1等級醫療器材，需有衛生福利部核准的醫療器材許可證，且需由具備藥商許可執照的藥商才能販售。
目前食藥署共核發449張下背護具許可證，其中國產242張、輸入207張，可分為「軟背架」與「硬背架」2大類，「軟背架」用於急性下背痛，透過束縛，提醒患者不要動到拉傷肌肉，每天使用時數以2小時為限。
「硬背架」則用在手術後，適應症為脊椎骨折、脊椎滑脫，由醫師處方量身定做，在物理治療師指導下穿戴，避免腰椎等受傷部位產生2次傷害。
陸哲駒解釋，穿戴下背護具可是一門學問，如果穿戴太緊，容易會阻礙血液循環，穿戴太鬆則無法達到支持與保護效果。
提醒患者，依專業人員指示穿戴護具，逐步訓練並強化自身骨骼肌肉的強度，慢慢降低對下背護具的依賴。
陸哲駒提醒，穿戴下背護具應遵守「不要穿太緊」、「不要穿太久」等2大原則。
而上班族不要久坐不動，建議每50分鐘做一些伸展運動，下班後盡量多做核心肌群、瑜伽等運動，預防下背痛。
（本文獲「健康傳媒」授權轉載，原文刊載於此） 上班族背痛姿勢不良下背護具神經壓迫延伸閱讀吞止痛藥就好？專家傳授2招，腰痠背痛輕鬆解決！2018-08-01核心運動加肌內效貼紮 跟下背痛說掰掰2016-05-10為什麼腰酸背痛總是看不好？2016-03-10長期姿勢不良小心下背痛纏身2014-04-02下背痛好困擾！讓你不再下背痛，4動作放鬆腰、背輕鬆緩解！2014-02-20台股大盤概況走勢熱門:熱門話題/HOTARTICLES/最新文章/HOTNEWS/台股大盤走勢熱門: