不同睡姿如何選擇正確高度的枕頭？ | 枕頭高度身高
1.枕頭的高度以10-15cm為最佳，當然具體尺寸還要根據頸部的弧度而定。
· 2.拳頭的高度和壓縮后枕頭高度相等為最佳，習慣仰睡的人，壓縮后後腦勺最低點和 ...防疫必備3C科技娛樂遊戲美食旅遊時尚美妝親子育兒生活休閒金融理財健康運動寰宇綜合更多加入ZiMedia字媒體探索你的興趣Facebook加入LINE加入TermsofService推薦搜尋苗栗910早餐3939師傅1076咖啡館1638工廠969拉波米內衣評價416撩男人的話969撩男友302不同睡姿如何選擇正確高度的枕頭？加入好友Zi字媒體健康運動不同睡姿如何選擇正確高度的枕頭？2017/05/12一點資訊加入好友睡眠是生活中的一件大事，睡個好覺，可以讓人感到神清氣爽，充滿活力，學習、工作和生活都充滿著生機。
不同人睡姿也千奇百怪，總的來說就三種，側卧，仰卧，俯卧。
不同的睡姿更需要選擇合適高度的枕頭，才能對睡眠有益，從而起到保護肩頸的作用。
今天泰嗨的小編就來給大家一些建議，幫助大家選擇合適高度的枕頭~常規的成人枕頭長度是60-70cm，寬度在35-45cm之間。
亞洲人的身高普遍在155-175cm之間，過低或者過高的枕頭都會造成肩頸不適。
如果說枕頭過高，頸椎懸空，頸項周圍肌肉韌帶關節長期處於緊張狀態，椎動脈通路受阻，睡醒后容易出現頸項僵硬，腦殼昏昏沉沉全身酸痛。
一般來說有高血壓、心臟病、哮喘的人適合睡高枕，有低血壓、貧血的人適合睡低枕。
1.枕頭的高度以10-15cm為最佳，當然具體尺寸還要根據頸部的弧度而定。
肩膀較寬，體重較重的睡高點；肩膀較窄較瘦小的就可以稍微睡低點。
2.拳頭的高度和壓縮后枕頭高度相等為最佳，習慣仰睡的人，壓縮后後腦勺最低點和自己拳頭高度相等3.習慣側卧的人，壓縮后側面面部最低位置高度和自己拳頭一致為最佳，4.至於俯卧的人，壓縮后臉部最低位置和自己拳頭高度相等為最佳。
習慣仰卧的人：如果選擇中等高度的枕頭，這樣可以讓頭部和頸部有充分支撐，全身處於放鬆狀態。
泰嗨平面保健枕屬於中低枕，適合習慣仰睡的人，緊密貼合後腦勺在頸椎間形成自然支撐，防止頸部懸空肌肉勞損，能保持脖子呈一條直線讓椎動脈通路順暢，減少打呼流口水的情況。
習慣側卧的人：如果選擇高枕，讓脊柱保持平直狀態，避免脊柱彎曲加重脊椎壓力。
可選擇泰嗨高低按摩顆粒枕，右牽引力面偏高頸椎修復加強支持力，滿足頸椎患者病理期間的睡眠要求，同時也能滿足睡高枕的人群，左牽引力面偏低，適合喜歡偏低人群的需求。
習慣俯卧的人：如果選擇低枕，最大程度降低肌肉僵硬程度和頸部受到的壓力。
泰嗨高低平面枕、泰嗨高低按摩顆粒枕都是不錯的選擇，可放鬆肌肉，樂享睡眠。
睡姿頸椎椎動脈高血壓心臟病低血壓低血壓熱門推薦本文由一點資訊提供原文連結收藏本篇文章檢舉一點資訊寫了5860316篇文章，獲得23312次喜歡留言回覆回覆取消送出送出精彩推薦孕婦睡覺的正確姿態不同時期睡姿有所區別熱一點資訊寶寶什麼時候開始用枕頭？如何選擇寶寶的枕頭？熱一點資訊寶寶什麼時候開始用枕頭？如何選擇寶寶的枕頭？一點資訊哪種枕頭能促進睡眠？枕頭的最適宜高度一點資訊睡姿決定睡眠質量！寶寶睡姿如何選擇？一點資訊孕期如何選擇睡姿？一點資訊寶寶需不需要用枕頭如何選擇嬰兒的枕頭一點資訊腰椎間盤突出症的正確睡姿一點資訊剛出生的寶寶需要枕枕頭嗎？如何選擇適合寶寶的枕頭一點資訊頸椎病睡覺的正確睡姿一點資訊查看更多推薦聯絡我們加入字媒體計畫關於字媒體隱私權政策著作權保護網站聲明AI精選AI即時新聞AI小書僮旅遊景點RSS©2021,字媒體ZiMedia.Allrightsreserved.
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不同人睡姿也千奇百怪，總的來說就三種，側卧，仰卧，俯卧。
不同的睡姿更需要選擇合適高度的枕頭，才能對睡眠有益，從而起到保護肩頸的作用。
今天泰嗨的小編就來給大家一些建議，幫助大家選擇合適高度的枕頭~常規的成人枕頭長度是60-70cm，寬度在35-45cm之間。
亞洲人的身高普遍在155-175cm之間，過低或者過高的枕頭都會造成肩頸不適。
如果說枕頭過高，頸椎懸空，頸項周圍肌肉韌帶關節長期處於緊張狀態，椎動脈通路受阻，睡醒后容易出現頸項僵硬，腦殼昏昏沉沉全身酸痛。
一般來說有高血壓、心臟病、哮喘的人適合睡高枕，有低血壓、貧血的人適合睡低枕。
1.枕頭的高度以10-15cm為最佳，當然具體尺寸還要根據頸部的弧度而定。
肩膀較寬，體重較重的睡高點；肩膀較窄較瘦小的就可以稍微睡低點。
2.拳頭的高度和壓縮后枕頭高度相等為最佳，習慣仰睡的人，壓縮后後腦勺最低點和自己拳頭高度相等3.習慣側卧的人，壓縮后側面面部最低位置高度和自己拳頭一致為最佳，4.至於俯卧的人，壓縮后臉部最低位置和自己拳頭高度相等為最佳。
習慣仰卧的人：如果選擇中等高度的枕頭，這樣可以讓頭部和頸部有充分支撐，全身處於放鬆狀態。
泰嗨平面保健枕屬於中低枕，適合習慣仰睡的人，緊密貼合後腦勺在頸椎間形成自然支撐，防止頸部懸空肌肉勞損，能保持脖子呈一條直線讓椎動脈通路順暢，減少打呼流口水的情況。
習慣側卧的人：如果選擇高枕，讓脊柱保持平直狀態，避免脊柱彎曲加重脊椎壓力。
可選擇泰嗨高低按摩顆粒枕，右牽引力面偏高頸椎修復加強支持力，滿足頸椎患者病理期間的睡眠要求，同時也能滿足睡高枕的人群，左牽引力面偏低，適合喜歡偏低人群的需求。
習慣俯卧的人：如果選擇低枕，最大程度降低肌肉僵硬程度和頸部受到的壓力。
泰嗨高低平面枕、泰嗨高低按摩顆粒枕都是不錯的選擇，可放鬆肌肉，樂享睡眠。
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