Skiptocontent或許我們都對貓伸懶腰的慵懶可愛姿勢不陌生，而瑜珈中也有一式像是貓咪伸懶腰的姿勢，不但可以幫助瘦腰，還能促進新陳代謝。

一起來學貓咪伸伸懶腰吧！貓伸展式1.雙膝與髖關節同寬，雙手與肩同寬，手臂大腿垂直地面，呈四足跪姿。

2.吸氣，吐氣時向下，伸直雙手往前推，背部往下，使胸口下巴貼向地面，停留3-8個呼吸時間，一開始可能會感覺呼吸不暢通，慢慢深呼吸，放鬆身體，睡前做十次。

貓伸展式好處能協助放鬆下背、舒緩背痛腰痠、改善脊椎血液循環、伸展肩頸、加速新陳代謝、瘦腰塑型小提醒：建議在瑜珈墊上試做，頸部、腰部嚴重受傷開刀過的人不適合做圖/巫俊郡延伸閱讀脊椎歪歪又痠痛？２招簡單瑜珈整脊DIY！眼鏡蛇式促進新陳代謝又強化背部！像貓一樣伸懶腰！一招瑜珈緩解背痛新冠肺炎「症狀」已經改變！但有2點跟流感最不一樣2021-05-15新冠快篩怎麼做？居家快篩、篩檢採檢5大QA一次看（不斷更新：全台快篩站整理）2021-06-11一表看懂兩種肺炎鏈球菌疫苗！台大醫師教民眾選13價還是23價2020-11-16疫情即時／打不到新冠疫苗怎麼辦？研究：肺炎鏈球菌疫苗能預防重症2021-05-31