第一次泳渡被老婆拉著游向對岸. 平時有空會找時間去泳池練習，因為游泳時雙腳特別沈，老婆買了蛙鞋及浮板 ...快訊QA整理包／中華郵政今起預約紙本五倍券不可不知11問08:40udn運動綜合聽新聞test0:00/0:00YourbrowserdoesnotsupportHTML5Audio!😢賽事心得／普悠瑪鐵人三項學會游泳後立刻挑戰初鐵2020-10-2810:01運動筆記/黃國維從沒想到過自己也有機會完成三鐵賽事，之前都是以眷屬的身份陪老婆參與三鐵賽，在現場看比賽都會被選手熱血沸騰的情緒感染，會衝動也想報名挑戰，無奈自己不會游泳只好放棄報名的念頭。

兩年前老婆叫我去找游泳教練一對一教學，她說不管有沒有比賽學會游泳對自己都是有益處，雖然身旁很多朋友都是游泳高手，但是也不好意思麻煩別人，於是花了10堂課時間跟游泳教練學習，上完十堂課也只能勉強游完50公尺，而且游完還會非常喘，在7月多剛學，9月就跟老婆去泳渡日月潭，雖是泳渡，其實我是全程拉著老婆的救生浮條滑過去的。

第一次泳渡被老婆拉著游向對岸平時有空會找時間去泳池練習，因為游泳時雙腳特別沈，老婆買了蛙鞋及浮板，叫我游的時穿上蛙鞋或是夾著浮板練游，之後練游都是以此方式練習，游泳距離也才慢慢加長。

老婆報名2019LAVA226超級鐵人時，當時也有許多一起運動的朋友報名這場鐵人比賽，就問我初鐵要報名這場51.5試試嗎？因為游泳剛學不久還沒把握就沒答應，我說改當你這場226專職補給員及平時騎車跑步練習時的陪練員，而游泳就她自己練習。

因為她這段準備期間我有全程參與陪著她訓練，並且在她這場226比賽從開始到結束都陪著她，親眼看到她為這場226鐵人的付出，除了賽前須花許多時間練習，比賽中也盡全力完成各項挑戰，這真的不容易。

當最後一小段陪她一起跑回終點，並以13.5小時完賽 ，心理很感動也佩服她毅力堅強，因為在現場還有許多鐵人還在賽道上全力以赴，她能以此成績完賽為她感到驕傲。

老婆226完賽她226比賽完不久，就決定幫我報名一場三鐵要我體驗，51.5、113、226讓我自己挑一場，當我還在猶豫不絕時，就偷偷幫我報名繳費，並直接選了一場226報名。

報完名後因距離比賽還有一段時間，心情並沒有特別緊張，也沒有針對那一項加強，還是按照平時自己的運動模式在進行，因為她知道新手對開放式水域一定會緊張，所以再次報名泳渡日月潭，讓我體驗在開放式水域游泳的感覺，因為有練習游泳一段時間，對這次泳渡比較沒那麼擔心，全程是靠自己慢慢的游過去，讓我多一次在開放式水域游泳的體驗。

第二次泳渡這次226平時練習的紀錄，平時就有騎車及跑步，主要是增加游泳的練習。

             游泳訓練賽事是今年4月要舉辦，因疫情順延到10月，也不確定接下來能否舉辦，訓練因此中斷，原本比賽預訂的住宿也沒有取消，改去台東三日遊，其實此行主要目的是想在活水湖這樣的開放水域體驗看看，這次試游也是我第一次只穿防寒衣沒帶浮標，平常都在泳池游泳，在定位上比較沒什麼問題，這次在開放式水域就發生不知如何定位，我既不會游蛙式，游自由式時又容易歪掉，最後游的感覺像是在湖中打轉，經歷這件事後，心中對游泳還是有點擔心。

第一次在活水湖試游（有救生員在場）幸好有先去試游，知道這方面有點不足，因為疫情影響游泳池也關閉一段時間，到了今年7月才開始練游，並增加每次游泳的距離，每月游泳量也增加，因速度無法游快，只能想辦法提高續航力。

騎車訓練平常就有騎單車通勤，上下班來回一天騎個25K,月騎量也將近有400K，因為都是短距離，只有6月環島騎乘距離有比較多，直到比賽前3個月才利用週末跟上鐵人團的團練讓騎車距離增加，有時也會騎點山路，練練腳力，適應比賽強度。

跟上阿國教練鐵人團衝速度和完成東三塔阿權騎大滿貫練腳力跑步訓練至於跑步也沒特別增加跑量，固定周二周四在體育場，六日會選一天在住家附近河濱公園練跑，每次跑量10~20K不等，花比較多的時間在游泳相對跑步次數及跑量都減少，心想226比賽比的不是速度，只要跑步能順順跑應該都能完賽。

到了比賽前剛好遇到有兩個連假，第一個中秋連假就利用3天時間完成一個226距離的練習第一天 早上跑32K，下午游3K第二天 早上騎80K第三天 早上騎100K+跑10K+游1K最後一天可能先騎跑再游，游的時候特別累用這3天時間完成一個226距離的練習，才發現要同時完成這三項運動是有難度的對於完賽時間完全沒有概念，因為老婆去年那場226是以13.5小時完賽，她說是以她（113完賽時間）*2+1來預估，所以她用比 IRONMAN 113約6小時完賽時間來換算