啟動累積的力量！《鷺式瑜伽》瑜珈體位分享@ Fun Sport 趣 ... | 鷺式瑜珈
剛開始練習瑜珈時，《鷺式瑜伽》手抓單腿筆直，是很容易的事，畢竟年輕柔軟度好，但是過了十多個春夏，這個動作，我竟然要瑜珈繩幫忙，腿 ...FunSport趣運動-門市日誌跳到主文由心而發，隨心而動！打造我的健身房！運動。
健身。
瑜珈 █TEL:02-22408168█手機：0981-881666█LINEID:@funsport█新北市中和區中山路2段482巷15號6樓█門市：平日（9：00-18：30）█週六：下午預約。
週日公休。
█線上購物：www.funsport.com.tw█臉書:www.facebook.com/funsportyoga█商品網站：www.funsport.com.tw█批發／零售／行銷合作-請洽門市本日誌文字圖片資料為FunSport所有，請尊重智慧財產。
部落格全站分類：醫療保健相簿部落格留言名片★門-市-快-訊★FunSport兩棲健將360°高效核心訓練滑盤-全新登場！滑盤+伏地器+健腹輪官網下載APP，送購物金100元，把握機會瘦腿創意提案★★★★㊣激推美腿瘦身只要399up棉花糖女孩的逆襲！！！！小甜甜出書-健身瘦身行頭◢掃除酸痛◣=筋膜按摩室---各種自力按摩配件大集合Jul30Sun201717:20啟動累積的力量！《鷺式瑜伽》瑜珈體位分享啟動累積的力量！想要達成什麼事，就進行什麼事。
☆★一同快樂練瑜珈-瑜珈體位分享★書架上有許多瑜珈書、股票投資書，時常會賴在沙發翻閱這些『藏書』，看著看著我覺得應該會了，然後書又放回，真實的我，其實不會依照書上的演練一次，總是自我感覺良好的，沒有目標的時練時不練的，也只喜歡練著我喜歡的體位。
股票的買賣亦是，也沒有好好去驗證書中說的道理，然後小賺又小賠的過著….，近來朋友說著『別小看時間累積的力量』！頓時我心虛起來，果真天天來個小目標，多年後也可以微笑的跟時間說：我沒有浪費時間喲~怎麼會這麼想？剛開始練習瑜珈時，《鷺式瑜伽》手抓單腿筆直，是很容易的事，畢竟年輕柔軟度好，但是過了十多個春夏，這個動作，我竟然要瑜珈繩幫忙，腿部的肌肉柔軟度已降低了~歲月啊~我讓時間老化肌肉，這不是收獲，是浪費啊~ 《鷺式瑜伽》右腿伸直，腳板勾起，左腿向內彎，抬起右腿，雙手扶掌，筆直最好。
《鷺式瑜伽體位》假若無法立即完成，毛巾瑜珈繩等都可以輔助，不必害羞求助，多練習就能放掉毛巾。
也需要加強核心力量，變化成『船式瑜珈』。
《鷺式瑜伽體位》幫助下半身消除水腫，修飾腿部曲線，常常坐著上班的人很適合喲~這是個連瑜珈墊都不用拿出來的動作，席地而坐，放心去做！ ☆★怎麼做?---練習吧---★1.輕鬆坐在地板2.右腿伸直貼地，左腿彎曲向內3.右膝彎曲，慢慢抬起，雙手抓腳底板4.右腿打直，手抓不到腳底，用毛巾瑜珈繩輔助5.背挺直勿駝背，肩膀放鬆不要聳肩6.維持1~2分鐘換另一隻腿7.完成《鷺式瑜伽體位》，可以《下犬式》伸展下半身肌肉 芙司小姐的瑜珈小日子FB粉絲頁搜尋：芙司小姐愛瑜珈 歡迎來店體驗LineID ：@funsport 健身房教練私人瑜珈指導專案合作請電洽業務部02-22408168=========================FunSport趣運動－官網http://www.funsport.com.tw【由心而發，隨心而動】========================全站熱搜創作者介紹FunSport趣運動FunSport趣運動-門市日誌FunSport趣運動發表在痞客邦留言(0)人氣()E-mail轉寄全站分類：漫畫塗鴉個人分類：芙司小姐愛瑜珈此分類上一篇：合掌祈禱，是反思，也是期盼！《下蹲祈禱式》瑜珈體位此分類下一篇：烏鴉嘴！誰說瑜珈不會瘦？《烏鴉式》瑜珈體位分享上一篇：合掌祈禱，是反思，也是期盼！《下蹲祈禱式》瑜珈體位下一篇：烏鴉嘴！誰說瑜珈不會瘦？《烏鴉式》瑜珈體位分享歷史上的今天2017:乖乖大姨媽的保養術!「束角式」/「蝴蝶式」瑜珈2017:努力讓自己放光芒！更接近「那一年」-練習樹式瑜珈2017:願我，愈來愈迷人。
練習瑜珈2017:別老是以別人的成功標準看自己！2017:我需要清醒，去面對複雜的愛情。
解放我的情緒，只有運動2017:愚公會移山，滴水能穿石2017:你不甩我，沒關係。
我甩壺鈴！2017:【今晚做瑜珈-魚式】晚安囉~魚式瑜珈帶我進入夢鄉2017:歷經努力的過程，美麗才變得理所當然。
2017:通往成功的路上，充滿了許多誘惑休息站。
2017:奇蹟，就是出乎意料的結果嗎？2017:笨鳥可以慢慢飛，偌大的天空不會放棄
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也需要加強核心力量，變化成『船式瑜珈』。
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練習瑜珈2017:別老是以別人的成功標準看自己！2017:我需要清醒，去面對複雜的愛情。
解放我的情緒，只有運動2017:愚公會移山，滴水能穿石2017:你不甩我，沒關係。
我甩壺鈴！2017:【今晚做瑜珈-魚式】晚安囉~魚式瑜珈帶我進入夢鄉2017:歷經努力的過程，美麗才變得理所當然。
2017:通往成功的路上，充滿了許多誘惑休息站。
2017:奇蹟，就是出乎意料的結果嗎？2017:笨鳥可以慢慢飛，偌大的天空不會放棄