舞者式 #瑜珈 #練習 #核心 #變化式 #歡迎加入 #開班#教學#訓練#yoga #practice ...#舞者式InstagramPostsDancerPose舞者式練習好處：💛擴展胸部、肩部、髖部，改善循環系統，美化體態。

💛補養和加強肩胛骨，使脊椎更強健。

💛加強腹肌和腰背肌肉的力量，強化肝臟和腎臟功能。

💛加強腿部肌肉力量，增進掌握平衡和集中精力的能力。

#yoga#yogapose#yogalife#yogapractice#yogalove#yogagirl#yogaeveryday#yogainspiration#yogajourney#yogachallenge#yogadaily#yogainstructor#yogateacher#practicemakesperfect#hongkongyoga#beginneryoga#dancerpose#香港瑜伽#瑜伽女孩#瑜伽班#舞者式1511monthago挺著一顆強大的心，水逆也奈何不了妳🦋#水逆#勇氣#台南瑜珈#瑜珈老師#natarajasana#舞者式2412monthsago超稀饭这后面的圣诞树🎄谢谢老师的用心，耐心♥#舞者式#努力努力再努力#总有一天一定行2024monthsago-《你是如此獨特》瑜珈裡沒有完美姿勢，每個人的生命擁有不同的經歷、體驗——甚至是身體，累積的壓力也不甚相同。

在這樣的情況下，不需要做得與在前方的同學或老師相同——你的下犬式跟他的下犬式絕對不會一樣，你的勇者式跟別人的勇者式也是——只要感覺舒適，安全的情況下，做到可以維持體式的方式即可，那就是適合、屬於自己的姿勢。

生活裡更是如此，需要不斷探索，然後成為自己，因為我們都如此獨特。

🧚🏼‍♀️#Natarajasana💡小tip：專注點可以在前手中指。

腳球先踩穩，支撐腳大腿用力站直，膝蓋保持彈性，如果沒辦法站直～先保持微彎也沒關係，維持平衡、呼吸平穩後再試著站直就好。

#magidtyogi#magidt#yoga#yogist#瑜珈#瑜珈動作#繪圖#體式#舞者式#asana#平衡式#balance1005monthsago我最喜歡的兩個#瑜珈體位法⬇️⬇️⬇️☑️#舞者式#Natarajasana☑️#樹式#TreePose兩個姿勢都強調「平衡、協調、專注」🧘‍♀️剛好都是人生的必備技能，缺一不可😳👌🏻除此之外，當然還能鍛鍊肌力和柔軟度，好處多多喔～來來來～站起來～一起試著做做看吧💃🏻🔥#OOTD:#easyoga@easyoga481155monthsagoDay9of#fallinaloverthefloorSep.15--24Fallen#[email protected]@yoga_mami@belleyogatokyo@mrs_khaleesi_gaither@ehatss_fitSponsors@aloyoga@alomoves#yogachallenges#aloyogachallenge#yogaeveryday#yogapractice#yogadrill#yoga2020#yogafun#yogaregina#yogajourney#yogapose#iloveyoga#dancerspose#fallendancer#瑜伽挑战#瑜伽之路#瑜伽练习#瑜伽乐#我的瑜伽之路#我爱瑜伽#每日瑜伽#瑜伽2020#天天瑜伽#瑜伽之旅#瑜伽#阿玲瑜伽challenge#舞者式807monthsago脫完皮，休假就還想再去海邊玩、曬一下！下次要去哪裡曬呢☺️-----#阿酸教練跑跳蹦#運動夥伴#personaltrainer#yoga#瑜珈#肌力訓練#體能訓練#訓練#私人教練#女教練#健身#健心#健身女子#重量訓練#重訓#重訓女子#核心訓練#核心#保養#後彎#舞者式#dancepose#backbend196169monthsago☀️要克服生活的焦慮和沮喪，得先學會做自己的主人。

#北投#軍艦岩#爬山#運動#舞者式#瑜珈#練習#核心#變化式#歡迎加入#開班#教學#訓練#yoga#practice#life#enjoy#balance#control#xexymix9801yearago#CHA的飛行日記AcroyogaDancer用我的方式飛翔🧚‍♀️NO.19兵分兩路頂端相見舞力全開一路平安••••••••••••••••••••••••••••••••••Flyer⇝@chachawen_travelwithyogaBase⇝@Jean📷⇝@acroyogataipei📍⇝@acroyogataipei💃🏻⇝#D