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」其實睡前瑜珈這波熱浪已經延燒一陣子了，有網友分享「生完小孩後體重飆升到87公斤，在半年內靠著睡前瑜珈輕鬆甩掉24公斤」這個燃脂法真的必須讓每個人都知道！瑜珈的超強燃脂效果RUNSTUDIOGettyImages在睡前瑜珈結束後的24~48小時，我們的身體仍然可以維持較高的安靜代謝率，增加不動時的能量消耗。

也就是說，即使你躺著，仍處於超強燃脂狀態！有練睡前瑜珈習慣的人，身體中的瘦素水平會比較高，再加上高訓練強度的影響，運動之後也不會那麽容易餓！孫儷娘娘最愛＠turbosun微博「睡前瑜珈像是骨骼和肌肉的自癒療法」擁有兩個孩子的孫儷不論是體態還是皮膚都像20歲的少女，這都要歸功於10年以上的瑜珈運動！在她的微博內容也可以很常看到她的日常，除了工作就是「泡腳、孩子、睡前瑜珈」。

陳意涵也是瑜珈迷在Instagram查看這則貼文TheTAIWANactress陳意涵[陳大發]🌻（@aboutchenfafa）分享的貼文於PST2016年1月月17日下午3:28張貼有運動狂魔之稱的陳意涵其實也是不折不扣的瑜珈愛好者！即使在懷孕還是持續進行瑜珈的練習，她分享：「瑜伽是讓我流最多汗，跟發自內心愉悅的運動！」過35歲的她依然擁有超逆天的好皮膚和令人稱羨的好身材！鍾麗緹睡前也會做瑜珈在Instagram查看這則貼文钟丽缇Christy（@christychung919）分享的貼文鍾麗緹練瑜珈超過10年，50歲也依然保養得宜，除了習慣每天喝8杯水以上，還要養成每天運動的習慣，再忙再累都要活動一下身體，睡前會做瑜珈來幫助減少腹部、內臟脂肪。

瑜珈可以改善體態不佳，臀部寬、小腿粗之類的嗎？IMAGEMORECo,Ltd.GettyImages瑜珈除了減肥效果顯著以外，對於體態不完美的人更加適合！瑜珈體位法透過坐、跪、臥等姿勢伸展按摩脊椎、肌肉及內臟器官，背部凹拱的動作也有效治癒腰椎疼痛、促進下半身循環等白領們的常見病，更令人驚喜的是，瑜珈能有效改善久坐造成的梨形身材，完美糾正腿粗、腿型不正等問題。

瑜珈減肥效果很好嗎？PeopleImagesGettyImages1.如果能