趴睡、單側咀嚼讓你下顎痛到開不了口！韓國醫師教你預防 | 下顎痛
【早安健康／吳文哲報導】一張開嘴就痛，甚至連吃東西都有困難？根據韓國研究發現，下顎疼痛已經是現代人無法忽視的問題，其中又以年輕 ...趴睡、單側咀嚼讓你下顎痛到開不了口！韓國醫師教你預防2021年02月18日早安健康【吳文哲報導】一張開嘴就痛，甚至連吃東西都有困難？根據韓國研究發現，下顎疼痛已經是現代人無法忽視的問題，其中又以年輕女性最為嚴重。
由於症狀延伸部位廣泛，經常會被忽略，但專家也提醒，如果放置不管，恐怕會導致嚴重後遺症。
趴睡、嚼食習慣不佳年輕族群顎疼痛率高和一般關節疼痛不同，下顎疼痛的高風險族群為20~29歲與10~19歲的年輕族群，根據韓國自生中醫院脊椎關節研究所統計，女性患病比率（58.9%），又比男性（41.1）還要高上一些。
針對年輕族群偏多的現象，研究單位表示，主要是因為這些年齡層的生活習慣，與面臨課業、職場壓力導致。
另外，由於女性賀爾蒙是導致疾病的關鍵之一，因此女性患者也會比較多。
「平常習慣趴睡，或是只用一邊嚼食物等生活習慣，容易導致顎關節發生病變。
」韓國自生中醫院院長姜敏宇（강민우，音譯）解釋：「雖然早期不會造成生活太大的阻礙，但若是惡化，就有可能影響頸、腰、骨盆，甚至造成消化障礙、慢性疼痛、影響視力等。
」預防顎部疼痛韓中醫師教你這樣做如果懷疑自己的顎關節可能出狀況，姜院長也建議，可以透過以食指塞住耳朵後，反覆開闔嘴巴測試：「若有發出奇怪的聲響，或者手指有被擠壓的感覺，有可能就是顎關節已經發生病變。
」除了自我檢測，日常生活中也可以透過簡單的按摩，紓解耳朵、頸部、肩膀的肌肉，達到防止顎關節疼痛發生的效果。
方法很簡單，只要以雙手握拳，輕輕推壓耳朵與頸部中間的斜角肌、頭頂與兩耳間的顳肌部位，就能夠達到按摩的效果。
此外，透過兩手大拇指，從耳垂下方順勢按壓向下至下巴，也能夠舒緩顎部肌肉壓力，達到預防疼痛的目的。
參考資料:자생자가테스트[턱관절질환]20~30대젊은여성‘턱관절질환’주의…스트레스·호르몬영향때문原文引自：下顎關節痛到「開不了口」！醫師：簡單按摩就能預防延伸閱讀：你習慣用哪一側牙齒吃飯？小心讓你腰痛、肩頸僵硬顳顎關節痛怎麼辦？嘴巴張開會痛，試試3穴道緩顳顎關節痛長期染髮造成肝硬化？做到6件事，這樣染髮好安心>>立即加入早安健康LINE好友，週週抽【健康好禮一份！】分享分享追蹤複製連結全民養肺肺疾病肺殺手來養肺肺疾病網友最關心的疾病出爐！第一名不是肝病、眼疾而是它擔憂疾病排行榜：2020肺病從10名外躍升第2！男最怕肺病女擔心婦科更甚肺照顧全家人健康！七招由內而外提升防護力、遠離過敏三大行業最常感覺胸悶！老是悶痛易喘，這些病因要警覺疫情前你就戴牢牢嗎？台人愛戴口罩3大原因出爐看完整單元肺殺手過半民眾覺得居住城市空污嚴重！工廠最多在這些縣市職場空污憂肺病這三種職業最害怕照顧全家人健康！七招由內而外提升防護力、遠離過敏最愛下廚的Top5地區都不在6都！愛煮飯恐提高肺癌風險家務擔當小心！在家打掃「摧殘肺」竟可能堪比20支菸看完整單元來養肺愛用空氣清淨機縣市有這些！6都上榜了男比女不愛戴口罩！趣味原因大公開照顧全家人健康！七招由內而外提升防護力、遠離過敏9成民眾開始關心肺部健康！平時養肺撇步Top10奪命第一的癌症！盤點10種預防方法，醫師說這招根本沒效？看完整單元購健康【補體素】守護健康、增強體力，保護力UP【LP33】守護全家人健康，輔助調整體質，換季不困擾【GNC】防護大升級頂級即食燕窩【天地合補享折扣】守護健康白蘭氏超值組養顏美容留住好氣色日本認證隨身清淨機PM2.5去除率99.9%Wifi空氣清淨機精準偵測小至PM1.0懸浮微粒抗敏系列空氣清淨機濾心/濾網更換自動提醒全折疊免安裝在家健身不打烊三鐵馬甲妹推薦訓練不凡身價3M立體剪裁，舒適透氣口罩台灣製抗霾布織口罩（可水洗）相關影音恐怖肺殺手竟就在你我身邊！胸腔醫師來解答養肺這樣做！菸不過肺就沒事？網路傳...罹患肺癌通常都是末期？胸腔醫師這樣說肺癌難發現？醫生告訴你無聲肺病有多重要懶人卡關鍵時刻優質乳清蛋白即刻提升保護力！肺病失智心血管疾病風險大增！汽機車廢氣有多傷身一次看懂「塵蟎」入侵呼吸道肺部讓你氣喘哈啾打不停！台灣最常見過敏原該如何消滅戴口罩跑步恐「肺炸」猝死？新冠肺炎疫情下該如何安心運動防疫漂白水清潔劑瘋狂消毒！想殺死新冠肺炎當心肺部先受損PM2.5紫爆擔心致癌怎麼辦？9種超棒植物幫你清淨空氣吸菸恐讓新冠肺炎更嚴重！油煙空污都是呼吸道殺手要如何自保新冠肺炎肺功能不好容易變重症？7個日常小撇步養好你的肺廚房竟藏致命「肺殺手」！降低肺癌風險抽油煙機要如何正確使用新冠肺炎防
由於症狀延伸部位廣泛，經常會被忽略，但專家也提醒，如果放置不管，恐怕會導致嚴重後遺症。
趴睡、嚼食習慣不佳年輕族群顎疼痛率高和一般關節疼痛不同，下顎疼痛的高風險族群為20~29歲與10~19歲的年輕族群，根據韓國自生中醫院脊椎關節研究所統計，女性患病比率（58.9%），又比男性（41.1）還要高上一些。
針對年輕族群偏多的現象，研究單位表示，主要是因為這些年齡層的生活習慣，與面臨課業、職場壓力導致。
另外，由於女性賀爾蒙是導致疾病的關鍵之一，因此女性患者也會比較多。
「平常習慣趴睡，或是只用一邊嚼食物等生活習慣，容易導致顎關節發生病變。
」韓國自生中醫院院長姜敏宇（강민우，音譯）解釋：「雖然早期不會造成生活太大的阻礙，但若是惡化，就有可能影響頸、腰、骨盆，甚至造成消化障礙、慢性疼痛、影響視力等。
」預防顎部疼痛韓中醫師教你這樣做如果懷疑自己的顎關節可能出狀況，姜院長也建議，可以透過以食指塞住耳朵後，反覆開闔嘴巴測試：「若有發出奇怪的聲響，或者手指有被擠壓的感覺，有可能就是顎關節已經發生病變。
」除了自我檢測，日常生活中也可以透過簡單的按摩，紓解耳朵、頸部、肩膀的肌肉，達到防止顎關節疼痛發生的效果。
方法很簡單，只要以雙手握拳，輕輕推壓耳朵與頸部中間的斜角肌、頭頂與兩耳間的顳肌部位，就能夠達到按摩的效果。
此外，透過兩手大拇指，從耳垂下方順勢按壓向下至下巴，也能夠舒緩顎部肌肉壓力，達到預防疼痛的目的。
參考資料:자생자가테스트[턱관절질환]20~30대젊은여성‘턱관절질환’주의…스트레스·호르몬영향때문原文引自：下顎關節痛到「開不了口」！醫師：簡單按摩就能預防延伸閱讀：你習慣用哪一側牙齒吃飯？小心讓你腰痛、肩頸僵硬顳顎關節痛怎麼辦？嘴巴張開會痛，試試3穴道緩顳顎關節痛長期染髮造成肝硬化？做到6件事，這樣染髮好安心>>立即加入早安健康LINE好友，週週抽【健康好禮一份！】分享分享追蹤複製連結全民養肺肺疾病肺殺手來養肺肺疾病網友最關心的疾病出爐！第一名不是肝病、眼疾而是它擔憂疾病排行榜：2020肺病從10名外躍升第2！男最怕肺病女擔心婦科更甚肺照顧全家人健康！七招由內而外提升防護力、遠離過敏三大行業最常感覺胸悶！老是悶痛易喘，這些病因要警覺疫情前你就戴牢牢嗎？台人愛戴口罩3大原因出爐看完整單元肺殺手過半民眾覺得居住城市空污嚴重！工廠最多在這些縣市職場空污憂肺病這三種職業最害怕照顧全家人健康！七招由內而外提升防護力、遠離過敏最愛下廚的Top5地區都不在6都！愛煮飯恐提高肺癌風險家務擔當小心！在家打掃「摧殘肺」竟可能堪比20支菸看完整單元來養肺愛用空氣清淨機縣市有這些！6都上榜了男比女不愛戴口罩！趣味原因大公開照顧全家人健康！七招由內而外提升防護力、遠離過敏9成民眾開始關心肺部健康！平時養肺撇步Top10奪命第一的癌症！盤點10種預防方法，醫師說這招根本沒效？看完整單元購健康【補體素】守護健康、增強體力，保護力UP【LP33】守護全家人健康，輔助調整體質，換季不困擾【GNC】防護大升級頂級即食燕窩【天地合補享折扣】守護健康白蘭氏超值組養顏美容留住好氣色日本認證隨身清淨機PM2.5去除率99.9%Wifi空氣清淨機精準偵測小至PM1.0懸浮微粒抗敏系列空氣清淨機濾心/濾網更換自動提醒全折疊免安裝在家健身不打烊三鐵馬甲妹推薦訓練不凡身價3M立體剪裁，舒適透氣口罩台灣製抗霾布織口罩（可水洗）相關影音恐怖肺殺手竟就在你我身邊！胸腔醫師來解答養肺這樣做！菸不過肺就沒事？網路傳...罹患肺癌通常都是末期？胸腔醫師這樣說肺癌難發現？醫生告訴你無聲肺病有多重要懶人卡關鍵時刻優質乳清蛋白即刻提升保護力！肺病失智心血管疾病風險大增！汽機車廢氣有多傷身一次看懂「塵蟎」入侵呼吸道肺部讓你氣喘哈啾打不停！台灣最常見過敏原該如何消滅戴口罩跑步恐「肺炸」猝死？新冠肺炎疫情下該如何安心運動防疫漂白水清潔劑瘋狂消毒！想殺死新冠肺炎當心肺部先受損PM2.5紫爆擔心致癌怎麼辦？9種超棒植物幫你清淨空氣吸菸恐讓新冠肺炎更嚴重！油煙空污都是呼吸道殺手要如何自保新冠肺炎肺功能不好容易變重症？7個日常小撇步養好你的肺廚房竟藏致命「肺殺手」！降低肺癌風險抽油煙機要如何正確使用新冠肺炎防