【早安健康／吳文哲報導】一張開嘴就痛，甚至連吃東西都有困難？根據韓國研究發現，下顎疼痛已經是現代人無法忽視的問題，其中又以年輕女性 ...早安健康更新於02月18日03:00•發布於02月17日03:00•新聞中心吳文哲【早安健康／吳文哲報導】一張開嘴就痛，甚至連吃東西都有困難？根據韓國研究發現，下顎疼痛已經是現代人無法忽視的問題，其中又以年輕女性最為嚴重。

由於症狀延伸部位廣泛，經常會被忽略，但專家也提醒，如果放置不管，恐怕會導致嚴重後遺症。

趴睡、嚼食習慣不佳年輕族群顎疼痛率高和一般關節疼痛不同，下顎疼痛的高風險族群為20~29歲與10~19歲的年輕族群，根據韓國自生中醫院脊椎關節研究所統計，女性患病比率（58.9%），又比男性（41.1）還要高上一些。

針對年輕族群偏多的現象，研究單位表示，主要是因為這些年齡層的生活習慣，與面臨課業、職場壓力導致。

另外，由於女性賀爾蒙是導致疾病的關鍵之一，因此女性患者也會比較多。

「平常習慣趴睡，或是只用一邊嚼食物等生活習慣，容易導致顎關節發生病變。

」韓國自生中醫院院長姜敏宇（강민우，音譯）解釋：「雖然早期不會造成生活太大的阻礙，但若是惡化，就有可能影響頸、腰、骨盆，甚至造成消化障礙、慢性疼痛、影響視力等。

」預防顎部疼痛韓中醫師教你這樣做如果懷疑自己的顎關節可能出狀況，姜院長也建議，可以透過以食指塞住耳朵後，反覆開闔嘴巴測試：「若有發出奇怪的聲響，或者手指有被擠壓的感覺，有可能就是顎關節已經發生病變。

」手指塞住耳朵開闔嘴巴檢測顎關節病變除了自我檢測，日常生活中也可以透過簡單的按摩，紓解耳朵、頸部、肩膀的肌肉，達到防止顎關節疼痛發生的效果。

方法很簡單，只要以雙手握拳，輕輕推壓耳朵與頸部中間的斜角肌、頭頂與兩耳間的顳肌部位，就能夠達到按摩的效果。

按摩斜角肌防止顎關節疼痛按摩顳肌防止顎關節疼痛此外，透過兩手大拇指，從耳垂下方順勢按壓向下至下巴，也能夠舒緩顎部肌肉壓力，達到預防疼痛的目的。

按摩臉頰下巴舒緩顎部肌肉壓力預防疼痛參考資料:자생자가테스트[턱관절질환]20~30대젊은여성‘턱관절질환’주의…스트레스·호르몬영향때문…你習慣用哪一側牙齒吃飯？小心讓你腰痛、肩頸僵硬顳顎關節痛怎麼辦？嘴巴張開會痛，試試3穴道緩顳顎關節痛>>立即加入早安健康LINE好友，週週抽​【健康好禮一份​！】延伸閱讀：你習慣用哪一側牙齒吃飯？小心讓你腰痛、肩頸僵硬顳顎關節痛怎麼辦？嘴巴張開會痛，試試3穴道緩顳顎關節痛查看原始文章#疼痛#按摩#耳朵#效果#族群健康