拍照不會擺pose，瑜伽體式來救你 | 瑜珈姿勢拍照
拍照不會擺pose，瑜伽體式來救你寫此文的動機源於昨天的一次core strength的練習。
老師在糾正大家的狂野式(Wild thing pose)時說，如果這個動作能做 ...登录/注册下载豆瓣客户端豆瓣6.0全新发布×豆瓣扫码直接下载iPhone·Android豆瓣读书电影音乐同城小组阅读FM时间豆品豆瓣社区搜索：搜索你感兴趣的内容和人...首页浏览发现话题广场快速注册瑜伽56.0万次浏览·617篇文章查看话题＞拍照不會擺pose，瑜伽體式來救你〇2014-07-2420:52:44寫此文的動機源於昨天的一次corestrength的練習。
老師在糾正大家的狂野式(Wildthingpose)時說，如果這個動作能做標準，以後拍照都可以用，漂亮得很。
當即腦補了自己優雅的身姿（並沒有）拗成一個美麗的拱形（可以有）出現在風景照里的樣子，瞬間，已經垮掉的核心肌群再一次充滿力量（自我催眠真是太棒了……{下面那一段純吐槽可不看}和我一起出去遊過山玩過水的人都知道，我的相機里只有美麗的風景，卻沒有美麗的自己（又來了）。
我是一個對自己挺有要求的人（真的），如何以正確的pose進入畫面，始終是令我頭疼的問題。
直挺挺地站立在畫面中間，或是倚靠在樹/墻/欄杆上，看或不看鏡頭，都挺不自在的。
更別提什麼人臉佔據畫面一半以上的自拍（長得不美就別盯著臉拍了行麼）。
{吐槽完畢}和WildThing一樣，有很多瑜伽體式簡單易學美觀大方，沒事兒多練練能強身健體，還能在拍照的關鍵時刻派上用場，為一成不變的「旅遊紀念照」注入新的活力。
下面按照個人喜好介紹幾款。
[圖片來源於網絡]1、TreePose樹式(Vrksasana)對的，就是那個大家耳熟能詳的樹式。
基本的站立平衡體式，人人都可以做。
彎曲一條腿，將腳貼在（或腳背置于）另一條腿的大腿根部，勿鬆鬆垮垮地貼在膝蓋或者小腿上。
站立的那條腿保持正直。
上身的動作可自由發揮，在胸前合掌，或是合掌舉過頭頂，或是張開雙臂（啊擁抱陽光）。
看人家和鐵塔照的……太陽永遠是拍照的最佳拍檔有能耐站得住的話，上身可以這麼擺這……換了我也不敢做標準……2、KingDancerPose舞王式(Natarajasana) 我覺得這個體式和Hot里的「站立拉弓式」很像，有沒有人能告訴我究竟是不是一個體式？也是一個人人都能做的平衡體式，但絕非人人能做得漂亮。
在掌握平衡的基礎上，要想將後腿拉高，需要下背部柔軟。
像我這樣腰特硬的人，腳是超不過頭頂（哭大家可以按照下圖先練練，後腿提起的同時將身體前傾，掌握平衡的要點是眼睛盯住一個點，不要東張西望。
練好了就可以和金字塔合影啦換個地方和小夥伴一起玩空曠地玩個透視又見太陽360度無死角的漂亮體式（首先你得做得漂亮）3、WildThingPose狂野式(Camatkarasana)這是文章開頭提到的體式，曾經從來沒覺得這個體式漂亮是因為一直做得都是錯的……首先，標準的它長成這樣（狂野麼？抒情麼？浪漫麼？這個體式較之前的兩種而言更為複雜，是從下犬式(Downward-FacingDog)翻轉得來的，而不是直接從地上起來的。
因為這樣的侷限性，大抵也只能在人少的平地上才能做，不然容易被當做蛇精病圍觀。
網上找了個視頻大家可以看看大致的動作，不過視頻中女子未翻轉的那條腿是彎的，這一點且不論正確與否，反正拍照是不好看的。
http://v.ku6.com/show/y1Oim_hCg52Ithhf9_4ZPw...html要想做得漂亮，首先未翻轉的那一條腿要伸直，其次兩膝蓋不宜分得太開，腰腹部用力抬起成拱形，手向遠處伸，頭看向手指尖。
4、WarriorIIIPose戰士三(VirabhadrasanaIII)相當累人的體式，一不小心就彎腿拱背。
和站立拉弓式相似的是，在抬起一條腿的同時要將身體前傾。
最終與地面平行，收緊腹部，成為一個完美的T字型。
標準參照為了拍照美觀，如果可以的話，後腿角度越大越漂亮（臣妾做不到啊……單手或雙手向後伸，呈超人（女）狀，會輕鬆一點。
太陽是永遠的好盆友5、One-LeggedKingPigeonPose單腿鴿王式(EkaPadaRajakapotasana)其實吧，這個體式不那麼容易做到，對跨和腰的柔韌性要求略高，並且也不適合在人多的地方嘗試，但是還是想寫在這裡，因為它實在是……太！好！看！了！一下
老師在糾正大家的狂野式(Wild thing pose)時說，如果這個動作能做 ...登录/注册下载豆瓣客户端豆瓣6.0全新发布×豆瓣扫码直接下载iPhone·Android豆瓣读书电影音乐同城小组阅读FM时间豆品豆瓣社区搜索：搜索你感兴趣的内容和人...首页浏览发现话题广场快速注册瑜伽56.0万次浏览·617篇文章查看话题＞拍照不會擺pose，瑜伽體式來救你〇2014-07-2420:52:44寫此文的動機源於昨天的一次corestrength的練習。
老師在糾正大家的狂野式(Wildthingpose)時說，如果這個動作能做標準，以後拍照都可以用，漂亮得很。
當即腦補了自己優雅的身姿（並沒有）拗成一個美麗的拱形（可以有）出現在風景照里的樣子，瞬間，已經垮掉的核心肌群再一次充滿力量（自我催眠真是太棒了……{下面那一段純吐槽可不看}和我一起出去遊過山玩過水的人都知道，我的相機里只有美麗的風景，卻沒有美麗的自己（又來了）。
我是一個對自己挺有要求的人（真的），如何以正確的pose進入畫面，始終是令我頭疼的問題。
直挺挺地站立在畫面中間，或是倚靠在樹/墻/欄杆上，看或不看鏡頭，都挺不自在的。
更別提什麼人臉佔據畫面一半以上的自拍（長得不美就別盯著臉拍了行麼）。
{吐槽完畢}和WildThing一樣，有很多瑜伽體式簡單易學美觀大方，沒事兒多練練能強身健體，還能在拍照的關鍵時刻派上用場，為一成不變的「旅遊紀念照」注入新的活力。
下面按照個人喜好介紹幾款。
[圖片來源於網絡]1、TreePose樹式(Vrksasana)對的，就是那個大家耳熟能詳的樹式。
基本的站立平衡體式，人人都可以做。
彎曲一條腿，將腳貼在（或腳背置于）另一條腿的大腿根部，勿鬆鬆垮垮地貼在膝蓋或者小腿上。
站立的那條腿保持正直。
上身的動作可自由發揮，在胸前合掌，或是合掌舉過頭頂，或是張開雙臂（啊擁抱陽光）。
看人家和鐵塔照的……太陽永遠是拍照的最佳拍檔有能耐站得住的話，上身可以這麼擺這……換了我也不敢做標準……2、KingDancerPose舞王式(Natarajasana) 我覺得這個體式和Hot里的「站立拉弓式」很像，有沒有人能告訴我究竟是不是一個體式？也是一個人人都能做的平衡體式，但絕非人人能做得漂亮。
在掌握平衡的基礎上，要想將後腿拉高，需要下背部柔軟。
像我這樣腰特硬的人，腳是超不過頭頂（哭大家可以按照下圖先練練，後腿提起的同時將身體前傾，掌握平衡的要點是眼睛盯住一個點，不要東張西望。
練好了就可以和金字塔合影啦換個地方和小夥伴一起玩空曠地玩個透視又見太陽360度無死角的漂亮體式（首先你得做得漂亮）3、WildThingPose狂野式(Camatkarasana)這是文章開頭提到的體式，曾經從來沒覺得這個體式漂亮是因為一直做得都是錯的……首先，標準的它長成這樣（狂野麼？抒情麼？浪漫麼？這個體式較之前的兩種而言更為複雜，是從下犬式(Downward-FacingDog)翻轉得來的，而不是直接從地上起來的。
因為這樣的侷限性，大抵也只能在人少的平地上才能做，不然容易被當做蛇精病圍觀。
網上找了個視頻大家可以看看大致的動作，不過視頻中女子未翻轉的那條腿是彎的，這一點且不論正確與否，反正拍照是不好看的。
http://v.ku6.com/show/y1Oim_hCg52Ithhf9_4ZPw...html要想做得漂亮，首先未翻轉的那一條腿要伸直，其次兩膝蓋不宜分得太開，腰腹部用力抬起成拱形，手向遠處伸，頭看向手指尖。
4、WarriorIIIPose戰士三(VirabhadrasanaIII)相當累人的體式，一不小心就彎腿拱背。
和站立拉弓式相似的是，在抬起一條腿的同時要將身體前傾。
最終與地面平行，收緊腹部，成為一個完美的T字型。
標準參照為了拍照美觀，如果可以的話，後腿角度越大越漂亮（臣妾做不到啊……單手或雙手向後伸，呈超人（女）狀，會輕鬆一點。
太陽是永遠的好盆友5、One-LeggedKingPigeonPose單腿鴿王式(EkaPadaRajakapotasana)其實吧，這個體式不那麼容易做到，對跨和腰的柔韌性要求略高，並且也不適合在人多的地方嘗試，但是還是想寫在這裡，因為它實在是……太！好！看！了！一下