[問題] 徒手深蹲、捲腹、棒式可每天做嗎 | 棒式組數ptt
[問題] 徒手深蹲、捲腹、棒式可每天做嗎 ... 朋友是跟我說沒有很痠痛的話可以每天做還是說沒有額外負重的是可以每天做是這個意思嗎-- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), ...熱門文章熱門看板看板查詢政治八卦男女情感投資理財生活其他關於我們看板FITNESS標題[問題]徒手深蹲、捲腹、棒式可每天做嗎作者ryotatori時間ThuNov1220:36:332015人氣推:7噓:0留言:18更多ryotatori文章相同討論串返回FITNESS看板首頁FITNESS[問題]徒手深蹲、捲腹、棒式可每天做嗎分享給朋友我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規：（是／否，未詳讀即發問者刪文退回）是↑此行若未填或刪除，文章就會被刪除。
==============================以上禁止刪除=================================想請問深蹲及捲腹還有棒式是可以每天做的嗎？有爬文及詢問過朋友重訓是做一休一（同部位）但朋友是跟我說沒有很痠痛的話可以每天做還是說沒有額外負重的是可以每天做是這個意思嗎--※發信站:批踢踢實業坊(ptt.cc),來自:119.14.86.136※文章網址:https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1447331796.A.D73.html推livability:對11/1220:51→livability:你試試看做了會不會不舒服，次數組數慢慢增加11/1220:52推coffee112:不建議每天深蹲，最好還是隔一兩天，沒很酸痛不代表身11/1220:53→coffee112:體完全沒事，傷害都是一點點在累積的，你沒察覺到不代11/1220:53→coffee112:表沒有11/1220:54→ryotatori:謝謝l大跟c大，那深蹲我會找其他也可在家的訓練的，棒11/1220:56→ryotatori:式和捲腹就先維持、謝謝你們11/1220:56→stevettkk:這些我都每天做耶已持續一年多有痠痛就休息~11/1300:07推Dumbleyakult:捲腹棒式每天,深蹲就重訓時練腿來替代吧11/1302:05→Dumbleyakult:可以先拿重物高腳杯深蹲11/1302:05推firefoxriko:樓上建議的重訓練腿，但看起來原po不一定有做重訓11/1310:44推sofisofi:捲腹每夭做很有效重點在持續11/1408:35推yuyu0340:基本上我也是每天做累了就休息11/1418:09→ryotatori:謝謝各位的建議！目前也是打算有累才休息。
11/1418:56→www13966:記得適度放鬆肌肉拉筋也很重要11/2007:45推takeeasy2xxx:能否天天做是看個人能力吧，如果說新手肌力還沒起來12/2517:48→takeeasy2xxx:當然盡量別天天做，但如果已經習慣又有暖身當然天天12/2517:48→takeeasy2xxx:做沒差畢竟沒負重強度沒那麼大，但還是要適當休息啦12/2517:48分享給朋友更多ryotatori文章相同討論串返回FITNESS看板近期熱門文章-14[討論]有人跟我一樣,完全沒在看奧運嗎35608/0317:39WomenTalk更多YenFuOne文章174[討論]在家吃東西會先問嗎？44208/0313:00WomenTalk更多maozz文章122[心情]到底是工作壓力大還是我太軟爛53408/0301:57WomenTalk更多tiana8873文章-8[討論]大家怎麼暗示自己喜歡的異性穿搭類型?38208/0216:54Boy-Girl更多eulbos文章89[討論]40幾歲重讀大學日間部會被當怪人嗎23508/0213:03WomenTalk更多Paul1021文章118[討論]牆壁被鄰居鑿穿了17108/0218:42WomenTalk更多xuanmin文章101[閒聊]有人家裡還有「吊扇」嗎？20908/0216:54WomenTalk更多sonny044文章-32[討論]東奧是不是打臉窮人不能生小孩的論點？24008/0309:07WomenTalk更多xxxlong文章91[正妹]日本桌球女雙14708/0219:22Beauty更多micheal59文章95[情報]Ubereats分眾六折優惠碼15308/0312:13Lifeismoney更多a910n242文章96[討論]打AZ手臂痛多久？15708/0220:37WomenTalk更多passme文章72[問題]大家不覺得死亡是很恐怖的一件事嗎21108/0302:11WomenTalk更多IsaacNewton文章57[求助]平均2天約出來1次有機會嗎？20408/0317:50Boy-Girl更多landnerd文章92[情報]肯德基優惠券12308/0302:21Lifeismoney更多ckck8221文章64[討論]追求跟騷擾的界線是不是很難掌握25808/0214:58Boy-Girl更多Paul1021文章FITNESS熱門文章15[心得]減重23公斤滿一年成果分享1908/0316:11FITNESS更多emafish文章9新手增肌減脂後的方向2408/0313:26FITNESS更多shinshow文章8[問題]有心率達設定值會提醒的智慧手表/環嗎?1508/0219:58FITNESS更多nasafood文章分享給朋友
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11/1418:56→www13966:記得適度放鬆肌肉拉筋也很重要11/2007:45推takeeasy2xxx:能否天天做是看個人能力吧，如果說新手肌力還沒起來12/2517:48→takeeasy2xxx:當然盡量別天天做，但如果已經習慣又有暖身當然天天12/2517:48→takeeasy2xxx:做沒差畢竟沒負重強度沒那麼大，但還是要適當休息啦12/2517:48分享給朋友更多ryotatori文章相同討論串返回FITNESS看板近期熱門文章-14[討論]有人跟我一樣,完全沒在看奧運嗎35608/0317:39WomenTalk更多YenFuOne文章174[討論]在家吃東西會先問嗎？44208/0313:00WomenTalk更多maozz文章122[心情]到底是工作壓力大還是我太軟爛53408/0301:57WomenTalk更多tiana8873文章-8[討論]大家怎麼暗示自己喜歡的異性穿搭類型?38208/0216:54Boy-Girl更多eulbos文章89[討論]40幾歲重讀大學日間部會被當怪人嗎23508/0213:03WomenTalk更多Paul1021文章118[討論]牆壁被鄰居鑿穿了17108/0218:42WomenTalk更多xuanmin文章101[閒聊]有人家裡還有「吊扇」嗎？20908/0216:54WomenTalk更多sonny044文章-32[討論]東奧是不是打臉窮人不能生小孩的論點？24008/0309:07WomenTalk更多xxxlong文章91[正妹]日本桌球女雙14708/0219:22Beauty更多micheal59文章95[情報]Ubereats分眾六折優惠碼15308/0312:13Lifeismoney更多a910n242文章96[討論]打AZ手臂痛多久？15708/0220:37WomenTalk更多passme文章72[問題]大家不覺得死亡是很恐怖的一件事嗎21108/0302:11WomenTalk更多IsaacNewton文章57[求助]平均2天約出來1次有機會嗎？20408/0317:50Boy-Girl更多landnerd文章92[情報]肯德基優惠券12308/0302:21Lifeismoney更多ckck8221文章64[討論]追求跟騷擾的界線是不是很難掌握25808/0214:58Boy-Girl更多Paul1021文章FITNESS熱門文章15[心得]減重23公斤滿一年成果分享1908/0316:11FITNESS更多emafish文章9新手增肌減脂後的方向2408/0313:26FITNESS更多shinshow文章8[問題]有心率達設定值會提醒的智慧手表/環嗎?1508/0219:58FITNESS更多nasafood文章分享給朋友