瑜伽鬆筋課程 | 瑜珈拉筋課程
老師您好,. 我在一次瑜珈練習時, 左大腿內側拉傷了, 之後休息一個月都沒有練習, 但是也沒有好, 請問要 ...JudyYoga樂活瑜伽醫學跳至主要內容瑜伽鬆筋課程若你在課表上有看到VIP課程，那就是一對一的瑜伽鬆筋課程，會先討論目前最困擾你的問題是什麼，接著找出痠痛的幕後原凶，然後，試狀況看是否可以透過瑜伽的伸展來放鬆，若不行，就要一條一條找出緊繃的肌肉，放鬆它，這時，你的身體會非常地吃驚，因為你會發現原來身體還有一堆問題，原來，最痛的是平時根本不在乎的部位．”全身壞了了”幾乎是每個來參加同學的心聲．有人上了長期的課，沒有改善，終於決心來上VIP的課程，果然，能自己回去揣摸潛在緊繃的部位，這就是瑜伽鬆筋課迷人的地方．但，不是每一個人，教室都會接受預約，你必須要先來參加團體課，有了概念之後，才能參加鬆筋課，除非是海外同學，而且有認真看書研習者，才能直接預約課程．本課程的內容你曾仔細觀察自己的身體是否處在平衡狀態?練習瑜伽最重要的就是在練習平衡，平衡才能讓身體變得輕盈，不受地心引力的影響，人一輩子都在和地心引力做對抗，但因為日常生活裡有八成的動作都是慣性動作，田此容易造成以下幾種狀況．永遠要記得，蓋房子地基要穩最重要，比薩斜塔再高也總有倒塌的一天，就像人體一樣，基礎不穩，做再多的體位法都是錯的，基礎就是人的腳板．但有時，腳板正，但上半身卻駝背，原因出在頭，頭的原因又出在眼睛，只要眼神被外物所引誘，身體就會喪失覺知，痠痛就會找上門．療癒瑜伽就是在解緩痠痛，但有時若能透過瑜伽式筋膜放鬆的手法，可以讓身體更快恢復到正位，就像打結一樣，若有人將結打開，會比它自動鬆來得快一些．現在來分析身體痠痛是因長期不良姿勢引起的各種狀況，進而造成身體各處的肌力失衡，例如：1：容易落枕：其實多半有高低肩，或關肩的情形，容易導致脊椎側彎或駝背，造成胸悶狀況 此時宜放鬆以下肌群胸大肌和手臂屈肌等等 2：五十肩：外形看來肩膀變得很厚實，但實際上肩關節沒有在正位上活動，導致長期肌力失衡，嚴重者引起肩關節囊發炎，手臂無法上舉或手臂無法外轉，連扣內衣都有問題．此時宜放鬆以下肌群腋下的肌肉肩頸的肌肉前胸上背的肌肉3：髖關節錯位：大腿關節的筋膜太緊，無法盤坐，一坐就會弓背，向後倒，這是大腿內側緊，另一方面，大腿外側也緊，走路無法大步走，久而久之，壓力會集中在膝蓋，造成膝蓋痛，其實原因出在髖關節過緊．此時宜放鬆以下肌群大腿前側+大腿後側大腿內側+大腿外側髖屈肌群+髖外展肌群+髖伸肌群4：足底筋膜炎：足底筋膜過緊，在走路時因體重加壓，會導致筋膜不斷被撕扯，問題出在小腿後側的肌肉過緊，因此因會伴隨著小腿容易抽筋，一早起來走路會疼的症狀．此時宜放鬆以下肌群大腿後側+小腿後側足底筋膜足背屈肌+足底屈肌 無法做到體位法,是身體在保護自己以上等等問題，在練習瑜伽體位法的過程當中會浮現，有些體位法無法做到例如:側劈，那是意謂著大腿內收肌過緊，有時腳會扭到,其實是臀部的筋膜過緊或是腳底內側足弓過高也就是高弓足所造成．上病下治，會痛的地方通常都不是真正的病根，而是轉移痛，要透過正確的判斷去按摩上游的筋膜及按摩相關的經絡,才可以讓身體達到平衡及重新學習正確的收縮模式，如此才能讓身體有效率地運轉.．若想仔細療癒自己長年痠痛的身體，透過不吃藥不打針的方式，歡迎預約本課程－－瑜伽筋膜放鬆私人課程本課程由具醫學臨床經驗十年以上的Judy老師親自指導及操作．來電預約.02-27154567 在〈瑜伽鬆筋課程〉中有56則留言张洪梅表示:2012/11/2112:41:17老师，您好，我是福建省福州市的一名瑜伽老师，看过老师的书，想了解一下，老师会在福州举办研习营吗？回覆admin表示:2012/11/2115:39:52Dear:你可以和教室聯絡，若你們那裡人數夠的話，或許教室會安排這個行桯喲，明天我會去北京開研習課程，你來北京不知方便否．．．呵，大陸是很大的，有機會再去福建和大家見面．祝平安ps:[email protected]找Roy店長回覆张洪梅表示:2012/11/2118:11:33谢谢您！我做了个微创手术，刚半个月，不知道能否去北京参加研习营？回覆admin表示:2012/11/2811:27:13Dear:抱歉這麼晚回信北京那裡通訊不好,你要參加膝蓋的專門療癒課程才行.北京那裡下回才能舉行.judy回覆Star表示:2012/12/0818:13:15老師您好~目前我在東區一家瑜珈館上課，還未接觸瑜珈前，就有下腰部到尾椎部分疼痛問題，站直的時候都沒問題，一旦坐下或是彎腰就會痛跟麻，去醫院檢查肌電圖，醫生說神經傳導有問題，照了核磁共振卻說脊椎沒問題，疼痛以及麻的問題一直無解，只要一聽到各大民俗療法或整骨有效都會去試看看，目前就靠看中醫針灸及做瑜珈舒緩，但無法根治。