【瘦腿方法】5招養成女團腿！小腿粗壯＋大腿肥胖瘦腿超有感 · 1.泡腳（泡腳水要超過腳踝，然後稍加按摩小腿） · 2.每天早晚拍打大腿兩側100下 · 3.閒著沒事多 ...UA-75313505-16girlstyle_twHOT新訊All全部Trendy人氣熱話All全部Beauty美妝All全部髮型彩妝美甲保養香氛Fashion時尚All全部配件包包潮鞋穿搭刺青Lifestyle消費生活All全部藝文展覽吃貨日常旅遊打卡女生選物家居佈置Love女生心事All全部單身萬歲戀愛蜜糖閨蜜私Talk心靈熱可可星座3C攝影All全部拍照技巧手機APP桌布控電玩遊戲Fitness瘦身All全部Videos影片All全部Bloggers專欄All全部GirlStar日常人物Girl'sProject日常企劃169073vickyfalsedesktop1217165558385602【瘦腿方法】5招養成女團腿！小腿粗壯＋大腿肥胖瘦腿超有感Fitness瘦身ByVickyon16Jul2020DigitalMediaEditor瘦腿方法大盤點！就在近期，小紅書博主「Q敲敲敲敲敲可愛」發表了一系列瘦腿方法而引起了熱議，並感嘆：「肉肉腿的女孩真的傷不起啊！雖然現在已經夏天了，但現在瘦腿還是要提上日程（養成習慣）的！蒐集了各種瘦腿的方法，現在都分享給你們！」以下則是博主分享的「養成粗腿壞習慣」與「瘦腿必備技巧」，在炎熱的夏天，大家一起來養成女團腿吧！Photofrom小紅書＠Q敲敲敲敲敲可爱【一定要改掉的粗腿壞習慣】1.翹腳：會影響腿部血液循環、容易水腫，還會變形2.長期穿高跟鞋：小腿肌肉一直處於緊繃的狀態3.久坐不動：血液循環不暢通，脂肪都會堆積在腿部4.做完運動不伸展：容易長肌肉5.一定要喝很多水：代謝不完全容易水腫Photofrom小紅書＠Q敲敲敲敲敲可爱【可以幫助瘦腿的小技巧】1.泡腳（泡腳水要超過腳踝，然後稍加按摩小腿）2.每天早晚拍打大腿兩側100下3.閒著沒事多踮腳尖＋運動4.堅持按摩5.飲食清淡一些，盡量不吃外食Photofrom小紅書＠Q敲敲敲敲敲可爱廣告廣告博主也提到，每天洗澡之後先別著急睡覺，按摩小腿6分鐘舒緩小腿肌肉，又放鬆又能瘦腿～以下則是博主推薦的按摩步驟：Photofrom小紅書＠Q敲敲敲敲敲可爱1.從下往上來回按摩小腿肌肉，著重按一下比較酸脹的地方，按摩60秒2.大拇指彎曲用指關節刮小腿兩側，從下往上可以稍微用點力，按摩60秒3.用擠毛巾的方式來回按摩小腿，稍微用點力，按摩60秒4.雙手握拳上下來回敲打小腿兩側，敲打1分鐘左右5.用大拇指按壓小腿肌肉跟骨頭連接的部分可以適當用力，按摩60秒Photofrom[email protected]__taeri延伸閱讀：【肌肉腿怎麼瘦】瘦腿＋美化腿部線條就靠這6個日常習慣！小紅書瘦腿法引熱議-By台灣女生日常編輯部追蹤IG帳號：girlstyle.tw標籤:Fitness瘦身瘦腿減肥瘦大腿瘦小腿SharetoFacebookYoumayalsolike你可能也喜歡Fitness瘦身5daysago另類減肥法！126kg混血女孩因『姊姊這招』激勵減肥超有效～怒減77kg變辣妹Fitness瘦身5daysago超簡單「瘦肚子運動」！睡前3動作『改善便秘』剷平妳的小腹贅肉～躺在床上也能做♡Fitness瘦身9daysago小禎公開真實體脂、體重！曝光「維持秘訣＋便當這樣吃」喊話：不吃是不會瘦的Fitness瘦身13daysago168斷食太痛苦？Selina「佛系減肥法」三餐照吃不挨餓！把握7招就能輕鬆瘦下3公斤♡Fitness瘦身14daysago冷風突然襲來好怕脂肪也來了？入秋冬5大減肥Tips中醫師教妳：『菇類、木耳』最強消水腫♡避免暴食喝『這個』！Fitness瘦身20daysago靠吃「白飯」減肥♡日本爆紅『6:4瘦身飲食法』吃貨必學！按照黃金比例～每天吃飽也不怕胖HottestArticles最熱文章Trendy人氣熱話2daysago《超殺女》克蘿伊曾遭男星當面身材羞辱：「妳對我來說太肥了，我絕不會跟妳約會！」Trendy人氣熱話2daysagoBLACKPINK萬聖節♡Lisa扮《魷魚遊戲》娃娃，智秀反扮Lisa、珍妮化身美杜莎Trendy人氣熱話20hoursago《刻在》陳昊森爆密戀歐弟前妻！甜蜜過夜12小被拍～私下互動藏愛的密碼髮型3daysago100元就能買到懶女孩吹髮救星～「懶人乾髮帽」免手持超方便，再也不用該手酸了♡Trendy人氣熱話2daysago許老三「木頭人女娃」神還原！小S萬聖節扮《魷魚遊戲》吳一男～不敵許老三超狂眼妝Trendy人氣熱話7hoursago《暮光之城》相隔13年後！克莉絲汀史都華宣告訂婚，自爆被「交往2年女友」浪漫求婚